夏天防暑小技巧（夏季如何防暑）

夏天到了，天气炎热，会让我们感觉身体不适，今天我们来看一下那些夏天实用的防暑降温小常识。

1、选择宽松的衣服

要想在夏天凉快，选对衣服的款式和布料都比颜色更重要，得保证宽松、轻薄、透气。

2、吃凉性蔬菜

进入夏季后，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，所以吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。

冬瓜利尿消炎、清热解毒; *** 解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中 *** 的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

3、室内种绿植有助降温

我们可以在室内种植一些绿植，不仅可以净化空气，还可以使室内的温度降低，植物能够阻挡紫外线照进室内，从而降低了室内温度。

4、做好防晒措施

在出门的时候做好防晒措施，在室外活动的时候，不要让阳光直射，带好帽子、穿防晒衣。可以带一把防晒伞或者涂防晒产品等。

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