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摘
要
男人吃什么补肾 饮食补肾
吃什么东西补肾，肾虚这个词大家并不陌生吧！现在很多人被肾虚所困扰，今天我就给大家分享一些食补的方法，既可以犒劳自己的胃，也可一补肾。
1.山药：性平，味甘、有益肾填精的功效。
山药：山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品只要，除了具有补肺、健脾作用外、还能益肾填精。而且山药属于温补的食物、不会造成身体过度大补而出先的返效果。
2、枸杞子：性平、味甘、有补养肝肾、壮筋骨、防腰疼痛等功效、尤其适用中老年肾虚者。
枸杞子：枸杞子是男人最常用的、滋补肝肾、益精明目的佳品。平时泡茶喝、对于肝肾不足者长期服用、有较好的疗效。
3、泥鳅：补肾助阳、泥鳅可以用肾阳不足治阳痿有良好的功效。还对提高 *** 的质量有很好的促进、具有增强精力、滋补强身的作用。
4、海参：性温、味咸、对沈阳肾阴皆有效、器中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老、提高勃起能力。对方方式困难者有一定的好处。但海参不益常吃，一周吃两次即可。
5、黑枣：黑枣是大家很少听说的，但是比起红枣，黑枣的营养和价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力。很在性味甘温，能滋补肝肾、对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
6，韭菜：中医认为韭菜是（壮阳草），有健胃、提神、补肾固精的效果。
7、鲈鱼：性平、味甘、补肾益筋骨、肾阴虚者适用。对肝肾不足的人群有很好的补益效果。
8、驴肉：俗话说:"天上的鹅肉，地上的驴肉"驴肉味道鲜美、是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为、驴肉性味甘凉、有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾、味甘性温、有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等。
9、羊肉：性温，味甘、补肾强筋、对肾虚引起的腰酸软怕冷有治疗功效。
10、猪肝：又名猪腰、正所谓吃哪哪补，吃猪肾补人肾，猪肾的主治功能是腰酸背疼、遗精盗汗等、用纸肾虚导致的耳疾。
黑芝麻 黑豆 黑米 等都是具有补肾功效的 ， 希望对大家有帮助。
