本
文
摘
要
你是不是会经常出现身体乏力、胃寒、消化不良、嗜睡、记忆力减退等症状？
如果你有这些症状，多半可能是脾胃虚寒导致！
脾胃虚寒的人平时更加需要注意调整饮食结构，多吃一些温补的食物和水果，
同时要注意保持愉快心情、腹部保暖等。
今天整理了10种适合脾胃虚寒的人吃的水果，赶紧收藏起来吧！
1. 榴莲：榴莲是一种热性水果，具有活血驱寒、暖和身体的作用，非常适合脾胃虚寒的人。不少女性存在痛经问题，可能与脾胃虚寒有关，平时适当吃些榴莲，有利于身体调养，缓解痛经症状。
2. 鲜枣：鲜枣有益气补血，补脾健胃，生津止渴，强神壮骨之功，适合脾胃虚弱，大便稀溏，气血不足，贫血，缺血，面黄肌瘦以及睡眠不安患者。
3. 荔枝：荔枝性温，具有养血、理气、止痛的作用，能够增强机体免疫力，促进血液循环。脾胃虚寒的人平时可以多吃荔枝，能改善宫寒。
4. 释迦果：释迦果能够提供丰富的维C，具有抗氧化的作用。脾胃虚寒的人平时吃释迦果能生津止渴、补脾益胃，增强体质，改善多种不适症状。
5. 红毛丹：红毛丹富含多种维生素、碳水化合物和矿物质，非常适合脾胃虚寒的人，注意一次不要吃多了，易上火。
6. 龙眼：龙眼属于湿性水果，有养血益脾、补心安神的作用，对脾胃虚寒的人具有良好的调节作用，有贫血、食欲不振、营养不良等症状的人平时可以适当吃。
7. 红枣：红枣不仅是一种补血效果很好的食物，它还具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神、调理脾胃的作用。
8. 苹果：苹果是一种平性水果，脾虚出现的腹泻或者是大便溏稀，可以吃一些煮熟的苹果
调节脾虚引起的腹泻。
9. 石榴：石榴性温，具有涩肠止泻、止血、驱虫等功效，适量吃对于脾胃虚的人群，具有温补作用。
10. 桃子：桃子性温，具有养阴、生津、润燥、活血的效果，它含铁量较高，非常适合气血亏虚、面色萎黄、脾胃虚寒的病人，具有消积的作用。
脾胃虚寒的人除了适当吃以上10种水果外，还应该注意不要吃油腻的食物，辛辣 *** 的食物，饮食宜清淡为主。
宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、刀豆、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、红茶、生姜等。
少食生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。
