睡前护肤小知识（睡前护肤小知识简短的）

你是否经常为了护肤的问题而烦恼，那么哪些方法有利于护肤呢？美月时光Bestime US为您分享一下。

1. 保证充足睡眠

睡足8个小时很重要，但是睡眠时间也是非常重要的，尽量在晚上10点之前入睡，这样不耽误皮肤排毒，还能起到护肤的效果，如果凌晨两三点才睡，及时睡足了8小时，皮肤状态依然会很差。

2. 坚持锻炼

每天坚持锻炼，可以在晚上睡觉前坚持练30分钟瑜伽，舒展一下疲惫的身体，这样也可以提高新陈代谢。

3. 泡脚

足底的穴位有很多，每天坚持泡脚不仅可以缓解疲惫，还可以促进血液流通，增加身体的基础代谢率，这样更有利于护肤。

4. 做好睡前护肤

睡觉之前是特别好的护肤时间，涂抹完护肤品之后进入睡眠状态，护肤品可以更好的吸收。

洗完脸之后需要涂抹护肤品，爽肤水、乳、精华、眼霜、颈霜等，精华液是一定要涂抹的，白天担心皮肤太油可以不涂，晚上是一定要涂抹的。因为洁面是为了将皮肤清洁干净，爽肤水、乳只是对皮肤进行了基本的保湿。