本
文
摘
要
认知天性
第一章：学习是挑战天性的必修课
在第一章中，主要讲了在我们学习的过程中有哪些错误的学习习惯，应该怎样正确的学习。
打个比方说，我们通常一个人认为学习的时间越长，学得越认真，最终的学习效果就越好。其实，这种对于学习的认知是错误的。（后面有解释）
我们通常认为反复的去学习一样东西，去反复的去练习一样东西，会使自己的效率学习的效率越来越高。其实这个学习的认知也是错误的。（后面有解释）
那么什么才是是正确的学习认知？又有哪些可以让我们快速学习的方法呢？
轻松的学习是无效的
首先，要给大家灌输一个观念，轻松的学习是无效的。
为什么轻松的学习是无效的呢？又是什么意思呢？
我相信很多人都看过小说吧，或者看过电视剧吧。我们在看小说、看电视剧的时候是不是感觉很轻松？根本不需要大脑去思考，那么，我们通过这些小说、电视剧，又学到些什么呢？它能否改变我们的人生观？恐怕是没有的吧。
所以说，当我们在做一件事情感觉到非常轻松的时候，就说明这种学习方式可能是无效的，或者说效率非常低的。当效率非常低的时候，或者在做无效学习的时候，一个人学习的时长就和最终的学习结果没有必然的联系。这也解释了为什么有些人天天泡图书馆，最后依旧没有得到想要的成绩。
那我们再谈另外一个点，为什么说，我们在重复、反复学习是一种，错误的学习认知呢？
比如说有人切菜同样是切一个菜，有的人他反复地去切，不断地去练习，练了一上午。但是有的人他就不一样，他每一次切的时候都会去寻找其中的规律，去思考每一步怎样切能够更加的轻松，每一个都切特别的齐，他可能切的很慢，他费得很大的劲，他需要去感觉肌肉的运动规律，他能感觉到自己的哪个地方先用劲，哪个地方后用劲，不断地去尝试不同的切菜的方式。找到适合方法，找到自己最合适的那种感觉最好的那种方式，反而可能比练一上午效果都会好一些。
因为不断的重复已经会的东西，除了熟练度会增加，并没有其他的长进。
错误的学习认知
讲个故事，有个女生，小学的时候，特别的努力，有多努力呢？他把老师的每一句重点的话都记了下来，把本书课本上所有重点做了标注，老师讲过的重点也全部标注下来，用各种颜色的笔去做了记号。但是他的学习一直不太理想，你能说她不努力吗？（不知道各位身边有没有这样的人？）
不能吧，她挺努力的呀，你瞧，她用了大量的时间，把重点都做了标注，上课还认真听讲，没有理由学习的结果不好。
但是，为什么成绩就是不太理想呢？
标注的目的是什么？上课认真听的目的又是什么？不都是为了记忆和理解所学内容吗？
可能在小女孩的认知中，认为认真听课、认真做笔记、做标注就能够记忆和理解所学内容，所以把所有的力气花费在怎么才能标注的好看，笔记怎么才能记得齐全。因为她认为，只要努力记录，就一定记忆和理解。所以，就通过做笔记、做标注来证明自己多努力。一味的证明自己努力，反而本末倒置。
难道说做标注的方法是错误的吗？那我们应该怎么做呢？
首先，做标注类似的方法不错，就像跑步前去要热身一样，错误就在，热身只是热身，不能够把所有的精力放在热身上，把所有的精力放在热身上，就没有更多的精力去跑步。做标注、做笔记也是一样，全身心、一个劲的只想着做笔记，就有没有多余的精力去记忆和理解，更何况根本就没打算去理解和记忆，就像是花了大量的时间去热身，热身完，就觉得跑步任务完成了，或者说，没有剩余的力气再去跑步了。
那我们应该用什么样的学习方法来学习呢？
建立自己的学习体系
在我们生活中，有各种各样的学习方法，有各种学习方式，我们也有自己的一套学习方式。只是我们并没有把它梳理成一套系统。学习系统就是，对于不同的学习对象，用不同的方式。（因材施教）
打个比方，我们在看书的时候，不考虑用什么的方法去看，就直接看就好了，就像是在看一个电影一样去看书，而且，好像所有看书的方式和方法都用了同一套学习方式，但是其实这个是错误的。
你用看电影、看小说的方式去看课本，怎么可能有很好的学习效果呢？
我们在看一篇小说的时候，跟看一篇古文，看一篇文言文。你用看小说的模式去看文言文，你怎么也看不下去，为什么说是这篇文章我看不下去呢？看不透也看不懂，看着好累。
它这个方式本来就不合适。再或者说我们在认知一个新鲜事物（看古文）的时候，本来它就是很困难的一件事情，你非得认为它是一个简单的（看小说），它的难度远远超出你的预想，潜意识只能够高估自己，低估了文言文的难度。因为你觉得它很简单，其实它很难。
所以学习不仅仅要靠努力，靠天赋，更要掌握一种正确的学习方式，一套合适自己的学习系统。
怎么建立自己的学习体系
在大学的时候，我们经常看到很多同学拿着单词书，天天背单词、默写、背诵、朗读，但是这样确实能记住单词。没错，谁能够记住，但是很快就忘记了。为什么？有人会想到遗忘曲线，说我们需要不断的间隔重复，才能够更好的记忆，但其实这只是一部分原因，更重要的原因是因为你记的时候，只是在记忆单词本身而已，你不知道它怎么用，不知道它的具体的运用场景和使用方法，你只是带着记这个单词结构的目的去记忆，而不是带着怎么去用的目的去记忆。即便记住了单词的拼写，当我们去写作文，空有单词量，却写不成完整的句子。
如果只是带着去记这个单词的构成去记的，就只是为了记单词而记单词，记单词的中文意思记忆，而不是为了写文章而记单词，而不是为了说话而记单词，而不是为了真正的去沟通去交流去记这个单词，而是只是为了记这个单词的意思，从而就会产生各种各样的问题。
我记住这个单词，但是我不知道该怎么用，我不知道它前后应该是加to还是后边怎么加 S ，我不知道她怎么用，我不知道她该在什么样的情况去用。这个问题我相信大部分人都会遇到过，我感觉这个单词好复杂，又有过去式，又有过去进行式，又有过去完成式。太复杂了，根本就记不住。
你根本记单词的时候，你目的就是为了记单词本身而已，并不是去带着场景去记忆。而且人在学习一个概念的时候，花费的心思越多，想的越多，反而就能够记得更牢固。尝试用自己的语言去重新地演示这个单词，或者说是解释这个单词，在不同语境情况下去解释它，去运用它，你才够明白这个单词该怎么用。你的目的不是记这个单词，而是记这个单词它如何去用。那么我们就像刚才所说的，我们记一个事，记一个单词是这样，记一件事物，记一件方法亦是如此，都是带着去用的目的去记，怎么去用，在什么情况下去用是吧，我们需要的就是这种身诚信学习。
我们再举个例子，比如说我们想学一个吉他，这时候你拿起一把吉他书，或者说是找了一个吉他类的课程，你可能会不经意地遇见一个专业名词，它会在不同的情景中反反复复地出现。当我们再去查这个单词的时候，然后去搜这个专业名词相关的语义，我们是能够明显的感觉到记忆会更加的深刻。
为什么刚才谈到了我们记忆方式的目的？第二个就是谈到我们记忆方式的途径，我只是在单词书上碰见这个词，下次再重复的时候依旧是在单词书上遇见这个词，我每次遇到的时候它都是单独独立的一个个体。那如果说这句这个单词我在不同的前景时遇到它，比如说你今天见到一个穿戴绿色帽子的一个人在电影院儿，你感觉这个人挺奇怪的是吧？也说可能是看了一眼就忘记了。但是你突然在商场购衣服的时候，你突然又发这不是在电影院戴绿帽子那个人吗？你是先看见他之后你才想起来。原来我今天上午还在电影院见过他，他也戴着绿帽子，这时候你就会记忆很深刻。
在不同场景，你像在这个网站上遇到了这个词，我在翻下一个网站的时候，在不同语境、不同情况、不同时间、不同场景下，我又遇到了同一个东西的时候，我是不是记忆更加的深刻？比如说在家去拉屎，但突然发现没有卫生纸了，你会很难过。幸好家里边没人是吧。自己偷偷地再去拿一个，无所谓。突然有一天你去商城的时候又想拉肚子，又想去那个什么厕所，但是发现又没有纸，你怎么办？你只能去憋着去买一包卫生纸，再去拉屎。
这样是不是就比你重复的在家两次三次忘记卫生纸，因为你在家里没事，在家我可以自己去拿，你在商城里边不一样，这次你在这个商城，下次你再换一个商城，你又忘了在不同的场景，这次你是在超市拉肚子忘带卫生纸，下次你是在旅店或者说你在那个花园里边，你在那个旅行途中你就忘带卫生纸了，你记忆会不会特别的深刻？
在不同场景下是不是 *** 更加的强烈？就是一个道理，我们要学会在不同场景下去接受相同的事物，这样能够加深我们对相同事物的记忆。
那上面我们谈到了两个点，第一个点是在不同场景，找到相同点。第二个点就是我们带着去用的目的去学习。
这本书而且是一个认知心理学家，以研究记忆而机智著名的一个心理学家。他们就开始思考为什么心理学对记忆的机制了解的如此透彻，依旧在教育领域上有很少的应用。于是他们就开始调查，结果发现大量的人出现了反复阅读，在书上划线、在课上记笔记以及课后温习笔记，使用不同的记忆策略，使用概念图、框架图、脑图以及学习小组各种方式，这些方法都已经烂大街了，但是其有效性令人质疑，有些人使用的时候如鱼得水，似乎很有效，但是似乎又没有那么想象中的有效。
那么他这种学习方式是不是真正正确的呢？在这里就是和大家说明一下大家在学习过程中，学习过程中普遍的一个认知错误：你认为正确的学习方法可能是错误的学习方法。而这本书介绍的就是基本原理，介绍了两种方式，一种是间隔练习，一种是合意困难。我觉着你要想学习，是不是先了解一下怎样学习，或者说你已经学习了，你需要优化你的学习流程，或者说学学习应该更加的优化你的学习系统。你可以去看一下这本书。
我们要带着什么样的目的去走呢？我们要带着什么样的学习方式是正确的？什么学习方式是错误的原因是在哪里？我们带着这样的目的去了解这本书。然后我们要在不同情况下去对同一个观点进行输入，我会在不同场景会解释同一个观点，这个观点到底是为什么是错误的，这样才更加有说服力。然后继续前言还是之前的那个观点，很多学习方法都是错误的，大多数分为规念的学习方法都是无用的，很多学习技巧也不是非常理想。那到底什么才是正确的有效的学习方式和方法呢？这本书就是由他们三几个人一块去研究得论的。然后我们在看书的时候，你会发现一个问题，所有的书基本上都是按顺序去讨论主题的。比如说第一个我在讲自控力，第一个是在讲自控力是什么，怎么做到自控力？自控力影响自控力有哪些因素？最后我怎么做？最后他对我们有什么样的影响、对我们会有什么样的成就，以致该怎么样去具体的怎么去做。
包括眼睛的自控力、耳朵的自控力、行为的自控力，各种各样的自控力，都会教给你如何去做。这么说，这不挺整个流程下来很感觉就很顺畅。但你觉得这样真的对吗？他们一直在分开谈论不同的观点。虽然核心主题是自控力，但是他一直在分开，先让你锻炼眼睛、鼻子、嘴、耳朵、舌头行为，它是分为不同的角度去诠释不同角度的观点，而没有整合到一个观点，这样它会保导致什么呢？导致我们注意力分散什么意思？就是这本书给我们传授的观点太过的多，太过的杂，反而让我们不知道如何去面对，他不知道如何去练习。
如果整本书都在描述同一个观点，只是在不同角度去描述同一个观点的话，只会让我们对这个观点理解得越加的深刻。就比如一本书《顿感力》，这本书从头到尾都是以讲故事的形式，在不同角度上，在不同的小故事中同样出现了一个件事情，那就是钝感力的事情，它会告诉你什么叫做钝感力。在不同场景下，钝感力给了我们什么样的效果，给了我们什么样的感处，让我们对顿感的这一个词有更加深刻的了解。
整本书就讲了这三个字，但是你会对这三个字有了很深刻的理解，远远要比你看一本书上面参加带着各种各样的学习方式要强一百倍。我跟你说，因为人在做出选择的时候，注意力是分散的，给你十条路去走，你反而不知道如何去走，你会找我先试试这一条是不是适合自己的。我再走那一条是不是适合自己的？或者说我从这十条当中找出，觉得找一条最适合自己的，但是你发现这条不是适合自己的，会说我没事，我还有其他的几种方式，我可以都试一遍，问题就来了，你会在不断的尝试中浪费大量的时间和精力。
那如果我只给你这一条路，我只给你这一条路，你是不是就只能一直走下去，你只能在这条路上走下去，因为你只有这条路，你只会，越走越远。因为你回不去，你没有其他的选择，你只能这样做。而且你这样做反而要比你更多选择要做得多。
所以核心的就一个观点，我们要学习的时候一定要带着目的去带着怎么去用。我们从不同场景拿来用到不同的场景去，我们在不同的场景输入同样的知识，我们再把这个同样的知识再输入到不同的场景去。我们先看，第一章正式开始学习是挑战天性的必修课。
我们开头我们先讲一个故事，就是一个马特飞行员在开飞机的时候，突然引擎坏了，油压一直下降。那怎么办呢？他脑子里立马就想出了关于眼前出现事故的一切信息和关于引擎的一切信息，立马就知道这个引擎哪里可能会出现故障，该怎么办？它发生的原因有哪几种？最有可能的是哪一种？该怎么做？于是他关掉了右侧的引擎，然后将螺旋桨桨叶调制与气流平行位置，以削减阻力，同时增加左侧动力，把机舵搬到反方向飞行，最后保证了飞机平稳触地。
这是一个飞机员飞机驾驶员是吧与自救的一个例子，也是特别形象的为本书说明讲了一个理念，就是要让你学到了知识和技能，在脑子里随时待命，这样你才能够在以后遇到的事情思路清晰，并抓住解决的问题的关键。这个就是我们说的，我们学习的时候一定要带着去用的目的带着目带着去用的目的去学习。
比如说我在学一口古诗，我并不是要学古诗本身，你知道吧，我们都会背床前明月光疑是地上霜，举头望明月，低头思故想，那它到底该怎么用？同志们，该怎么用？我一直都在学，这是讲了一个思故乡的一个问题，明确地表达了作者思乡的感情，他有什么用？兄弟他有什么用，我们一定要带着一个去思考他怎么用的这个问题，你才能够当问题出现的时候，大脑中会浮现中解决方案。这就是为什么有的人应急能力很强，有的人一紧张大脑一片空白的原因之一。
学了一个 action action 开始 action 行动。他的明白意思就是行动，action行动。那于是脑子立马就想到我什么时候可以用到这个单词？比如说拍摄开始的时候，比如说准备跑步时候，开始的时候都可以用 action 跟词来表示。那么下次当我遇到拍摄的时候，我是不是就可以用到这个词？比如说 X 啪视频就开始了，是不是很简单？
们想要学习一样东西，一定要把它运用到生活当中，或者运用到它什么场景当中，这个东西它才能更好地去用。你知道吧，不光去知道它怎么去用，我们还要记住它。我们知道带着目的去学习它是为了在以后能够用到它。我们明白这个单词的重要性，我们就知道我们应该重视这个单词，应该去记忆。它如何去记忆呢？要同不同的场景去用去记忆。带着目的去学习的目的是什么？我们带着目的的学习，是为了以后能够用到它，就是能够后给这个东西一个触达的场景。它能够触达的一个场景，我们就可以明确到这样一个点。
一个是从场景中来到场景中去，这是一个单词，我们带着它用的一个场景去从一个场景里边去拿过来打。比方说我从书中看到了 action 这个单词，我从文章当中也看到了 action 这个单词，我从短视频当中也看到了 action 这个单词，我是不是在不同场景下对这个 action 这个单词有了不同的认知，它可以作为单独的一个单词，它可以在文章中出现，它可以在视频的时候出现，而且我带着什么的目的，我第二它可以当做开始的一个目的去学习，我在拍摄的时候就可以用到这个单词。那么我是不是对这个单词学习的效率就很高。
再来说一遍，我们在学习一件东西的时候，一定要明确他该怎么用，他所用的场景是什么。而且我不能在学习这个东西的时候，我一定要有他自己的场景，我从他这个场景拿过来之后，再放到另一个场景去用。假如说我今天看别人直播打游戏，别人用了 QEQ连招是吧，我立马就想到我是不是能我在打游戏的时候，我是不是也能用这个 QEQ连招 ，突然你又看到另外一个人看刷直播的时候，你会发现那个人也是用的QEQ连招也很炫酷。那你是不是相当于在不同场景下去记了一个相同的东西？那你在用的时候，你是不是当你在用的时候，我下意识遇到相同的场景的时候就会想到我是不是先用个 QEQ 连招，我遇到什么样的场景下可以用到它？比如说对面在放 W 的时候，我放个 QEQ连招，对面在补兵的时候我放个 QEQ连招，我是不是就能打对面血线？
就需要我们去记忆，而记忆的最好的方式就是在不同场景下去使用，这是一个输入的过程。输入就是为了更好的输出，输出就是场景输入就是你在不同场景下输入记忆。
然后我们再谈一谈我们并经常平常当中孕育的一些学习的认知错误有哪些？比如说我们都会认为耗费心血的学习才是深层次的。
比如说语文老师让你分析一下这篇文言文，你特别认真，你有多认真？我把每个字每个词的古文精义全部分析出来，我把这句话到底什么样的含义也给解释出来，那是不是证明你这个学习效果就非常的有用？我学习特别的困难，我都快累死了，我都是一个一个查出来的。
那么你是不是把本身只是放在了文言文本身上，我只是为了解释这个文言文，但是我从来没有想过这个词它该怎么用，我只是解释了这句话这个词是什么意思，但是没有去努力做到这个词在古文当中会有什么样的，它只是在这一篇古文是这个含义，如果在其他古文，它还可能会有什么样的含义呢？它这个含义到底想表达一个什么意思呢？你这样一想，是不是就对这个词有更深刻的了解呢？我们做了那么多的工作，只是为了加强他的记忆以及他以后可能会用到的方式。
如果我们学习有的时候感觉学得又慢，学得又难。反正好像似乎没有任何进展，我们就会什么认为我们现在的学习方法是无效的，因为它很慢也很难。我没必要用为这种又慢又难的方式去做无用功。记住这个无用功是带引号的，所以我们就会把自己的方式和方法迁移，说我这种方式方法是不是错误的，我是不是应该用一种最快的方式方法去做。然后我们就看了去那些那种很多的应试类的那种学习方式。比如说重复，再重复，再重复。背一个单词，最好的方式就是重复、重复、再重复。
我今天，明天，今天，一天看 10 遍，一天看 80 遍，一天看 90 遍。我已经能背会了，但是一个星期之后，你可能这个单词模糊，这可能也记得清，但只是举一个单词，如果你今天废脑鼻子劲了，记了 100 个单词，差点没把自己给弄死。太难了，你感觉很难记忆，差点难死。
一个星期之后你能记多少个？因为你只是简单地做重复这件事情，重复这件事情它是错误的，但是你带脑子重复的这件事情它可能就比重复要对那么一点点。
在这里我建议大家去看一下刻意练习这本书，对于你重复学习喜欢重复的这些人有一个非常巨大的一个帮助，它能够让你找到重复当中，在自己的学习方式当中做一个优化，能够达到既重复又能够达到自己想要的那种结果。那反复反复意味着一种机械性，知道吧，只有什么东西才会反复地做同样的工作。工厂里边的机器，它是没有脑子。
你会发现有很多很多的那啥你就算背 1000 遍 1 万遍，你只是重复了这个词的结构。那到底怎么用呢？他不会用机器是不会用的。你知道吧？他只会按照你给他写的编程方式去运作。
这就是一个很简单的一个填鸭式的学习。这种学习太过的机械，太过的肤浅，也很难与你本身进行一个很深刻的联系，也就使得记忆变得更加的困难，而且变得很浅，也不会产生很持久的记忆。你做这些机械性的重复只是在浪费时间。与这些反复阅读这种复习的方法相比，有一些方法可能会更有效。这种方法叫做检索式练习，就是抽卡式检索会强化记忆。大家有没有这样一种感觉我默写一个单词可能会比我重复 10 遍 20 遍，重复 10 遍 20 遍可能会好一点。
为什么默写会加强我们的记忆。
什么是朗读，什么是记忆？记忆是一个输入的过程。我想记住这个东西是往大脑里边填东西输出是什么？输出是从我大脑里边输出来的东西，它走了一个流程，而你一直在输入，没有输出的话，你这个中间就断层了。你明白了，中间断层了，你这个没有走了一个闭环，没有走闭环，你就让你走，每次走就走一半，走一半来来 *** 就走，这一段路你始终到达不了终点。
而且你要写文章输出不都是必须的，所以你肯定是要默写，默写肯定要比你重复的背诵效果要好好要好很多。或者说我们把这个东西默写只是基础阶段，基础的输出。比如说她在问一句话该填用什么样单词给你写句话空格，一个单词，你就要去检索检索我应该用什么样的词才能搭配上这句话，你会去想在脑子里去检索你所想要需要的东西。这种是一种训练，它不是做题知道吧，它是在训练你寻找脑中知识的东问题。你要去想为什么有的人总会在想我这一天都做了什么事情，有的人就会说的从头到尾爱一整天，我都能说得很顺畅。因为他检索能力很强。检索能力强，是不是就代表你记忆能力很强？检索跟记忆它两周是正相关的，你记忆越强，你检索能力自然就越强。检索能力越强，你记忆就越强。而这两者都是需要训练才能得到的。
什么方法可以加强记忆？输入跟输出输出不就是检索吗？记忆不就是输入。两者一加不就是一个闭环吗。这么你做任何事情不都是可以通过这个方式进行学习吗？这不是跟刚才我们之前提到的一个场景也是相重合的。
之前我们说，要从不同场景输入，再输出到不同的场景，这不是在不同的场景去记忆，在检索，在不同场景在检索，不同的我学习的这个东西的相关知识。
说我们在遇到任何问题的时候先想这个问题我该怎么解决？我在脑子里边当中会有什么样的方案？你发现如果你觉得你没有任何方案的话，你人生出现了大问题了，什么问题？你这个这个它应该是有方案的，但是你想不出来该怎么去做，那就说明你检索出现了问题，检索出现的问题就说明你输入出现了问题。
什么输入你没有带着目的，你没有带着去场景去学习这件东西。比如说做菜我应该是在什么样的场景才用做这条菜？我是这套在我应该是横着切还是竖着切，怎么切，口感还才会最好。你有没有想过运用场景就是我用切肉的方式去切菜，我切菜的方式去切豆腐，你觉着合理吗？不太合理吧，我看别人切豆腐，原来豆腐是这样子切的，我下次也知道了。
那我看别人切豆腐这不，是一个场景？然后我一看到他，我就明白，原来我下次切豆腐的时候也可以用这种方式，我是不是带着场景去记忆这种东西的？那我是不是下次再切豆腐的时候，我就知道豆腐该怎么切了？是不是记忆的一个锚点？我是不是更好地更容易地去记忆这个东西？我是不是有了输出，我是不是有了记忆，我是不是有了输入，输入是我看到它这个场景它是怎么切的，这种方式和方法，我怎么输出？我输出，下次我再切的时候，我是不是就可以用他这样的方式和方法去做？甚至我可以在他这个阶段上加上我之前的一些历史经验，我能不能优化他这个方式和方法，进步是怎么来的？进步是通过别人的东西加上自己的东西，然后输出更好的东西在一定的场景，这就最好的。
所以说为什么有时候会有考试这个词？我们说月考、周考，期中考、年考各种考核，各种考核目的是什么？目的就是为了让你有目的去学习。你为什么要学习这个词，因为考试会用到怎么用呢？他可能会出类似的题，他可能会用到这个词。虽然考这样考试有点应试，但是他没办法。
什么意思？就是你这个词在平常生活中如果不考试的话，你一辈子可能都很难去遇到相同的场景。比如说有人说小学学英语你能用的到吧，用不到。你们没有这样的场景没怎么办，学校帮你创造这样的场景。场景是什么？就是考试。
当你知道大学毕业你要去外资企业工作的时候，或者谋求更好的发展的时候，发现是需要英语的，那时候如果你没有英语基础，你是很难进入这样的公司的，或者说你无能为力。因为学习英语这件事情是一件非常耗时而且时间非常长的一件事情，你不可能短短的几个月之内学习完成。所以说它需要让你在小学一年级开始学习英语。但是当你现在长大之后知道小时候我应该学习英语已经晚了，那你应该感谢考试，你应该感谢考试。如果没有考试，你可能一个单词都不会，你可能有些网络流行用语可能都看不懂。
检测其实一种很好的工具。我们为什么，做脑图的，做脑图不是让你去列这个框架，去列这个结构的，去为了让你为了你检索，为了让你提到这个词，我立马就想起其他的相关的一些信息去用它。我做脑图的目的就是为了检索，为了考我们自己，为了能在脑图当中有所应用，建立自己的体系相关知识的体系。
你假如我学习英语，我在列这个框架的时候，说明我是在建立自己的英语语言体系是怎么样的，它该怎么用这个单词，它的用法是什么样子，该怎么用，在什么样场景军用。你会发现这样的话，你的学习大脑就会清晰很多。我们原来是这样。对吧。而且我们单独的在不同场景去用，那能不能有更好的方式和方法？有，比如说还是那之前说的那件事情，去超市忘带纸了对吧？但是你发现你之前去超市的时候基本上是不会拉肚子的。这次只是一个意外。这次我去商城拉肚子，他只是个意外，我平常是不拉肚子的，但是意外发生的时候我要解决意外，我们会联想到平常我不会拉肚子，这个是旧的认知吗？旧的认知我根据旧的认知反推入到现在，我现在可意外出现了，可能会拉肚子。
那我是不是在去超市的时候，一提到我去我要去超市，你就想去我之前你第一印象就会想起你以前可能会以前去超市应该是怎么样？大脑里面会有一个大概的模型，就去超市去买衣服，去逛街，去走路去逛商，一家去逛。但是你根据这个旧的场景，你已经知道的场景去联想的。原来还有可能会有意外发生。
我上次怎么着，你是先想到超市场景，再想到了意外拉肚子，你可能就记忆的更加的深刻。这是什么？这是根据旧的知识体系引进与新的知识体系相关联。在这种情况下建立联系之后，这个新的东西本身就跟你自己建立一条线，但是你又通过旧的知识又跟它连到了一条线，它就相当于有两条线路，你直接想到意外，这是一种可能性。但是你通过你去商城联想到意外也是一种方式和方法的话，你想到这种可能性就增加了一倍。而如果说有更多的线路去连接到这个事件，那我是不是说更有助于我记住这件事情。
新旧知识的关联越多，越助于我们记忆。从新的东西当中提取关键的概念，把这些概念组织成一个新制的模型，把这些已知从未知的到已从已知到未知的建立起一种联系来，这样就能够更好地建立一种知识体系。这在这里，那么我们是不是就有一种特别明确的一种学习方式和方法。
我们一直在谈到输入到加工到输出一个东西，输入是什么，怎么输入，总结一下，重点来了！
第一个：是带场景，不同的场景下，相同事件。
第二个：是带着输出的目的去输入。
第三个：利用已知联系未知。
那如果你觉得这种方式跟方法非常费劲跟费力，那么恭喜你，你 *** 一个学习的阶段。如果你觉得学习很轻松不好意思，那就是看小说。那如果说你带着写小说的目的去看小说的话，绝对要比你只是简简单单的去看小说，只是为了看剧情高超跌宕起伏，要学到东西要多的多。
如果你在看原来他写这句话是在这样的场景去用这句话，是不是我在写小说的时候也可以用这句话？我之前是这样写的。那我是不是根据我写的这句话优化成他这样的话？或者说他这句话是不是可以再优化一下成为我的这种学习方式？用我的语言去描述这句话是不是会更好？你会发现有时候真的就是我们想的太多了，太少了。
下面继续在讲一些错误的学习方式。
市面上有各种各样的学习方式，我们如何辨别各种学习方式，对于我们是不是适合呢？盲目、盲信、盲从是非常不理智的。说那个 up 主说那种方式特别特别的好用。另一个 up 主说那种学习方式的方法也是非常好用，那到底哪种才是学习方式的方法还是好用的呢？我该怎么用不要看太多，看一个 up 主就可以了。你去比较这两个 up 主你觉得谁说的比较好？选二选一只能选一个，你选择这一个之后，那一个你就不要用，你从他说这里边再选一种，你觉得非常好用，你就选这一个就可以了。
如果你不能从这本书里边你获取到你想要的东西，你要不就是直接放弃，要不就是认真的读下去、看下去。
我们平常学习都会有一个认知，就是说明只要我们在某件事件花的时间足够长，比如说有的人用德玛打联盟，打了上千局依旧白银，大家见过吧，少有。那为什么现在直播上经常都有什么主播是什么？那个什么熊王狼王是吧？青钢影王，什么三板斧，诺守王，上单王这种这个他们是靠的是重复吗？为什么？那么重复为什么打不了职业呢？再或者说你曾经见过上千局上万局不说几百句，上千局打不了，就是打了三年都是在打游戏，时长超级报了 6000 小时或 5000 小时，打了一万句都没有上黄金有吧，一直在白银上。
事实告诉我们重复是没有用的，你重复用一个英雄打它是没有用的，你只为增加这个英雄的熟练度，但是你如果不对这个英雄进行思考的话，就是很顺畅。你打那么多问题是哪的？你打那么多，你只是逐渐的明白的。上单英雄他有什么机制？第一局我不明白，第二局我不明白，打了一百局我明白他这个英雄有什么样的体制？他的技能到底该什么时候，该怎么用，怎么用？你了解比较多，但是问题是你为什么打不上去，你为什么还是输呢？你打那么多局就是为了逐步的了解这个人这个英雄的强势，其弱势该如何去补兵，他怎么利用他自己的优势去打对线。
你这个英雄都是打团队还是打单代的，有没有真正的去了解它有的人就是无脑，我知道。我先消耗他对吧，我看他还是1/3血量，我必能杀他。没事我有回复。我不用打什么强势基没有。我不管那什么强势期，我就看着我觉得能杀我就杀。他往前走我就往后退呗，他往后退我就往前进。我看他技能放了，我就放我技能。我不管他有什么样技能是什么，克制我不管，我就知道我自己练了一千局一万局，我熟练度高，我就一定能赢，你带着这种思想，你赢不了的。
你能说一个职业选手打一个上单打了一万句吗？不能吧，那你你为什么有的人打了一万局还搭不了人家职业选手几百句的？同样是一个英教认知出现了问题，学习认知出现了问题你，学错了，你不仅仅要学这个英雄，你还要学这个游戏，你要学这个游戏的机制。
我们有时候重复去做一样东西，反而是一个非常糟糕的一件事情。 虽然会使我们的熟练度增加，但是我们也在闭门造车，很难破形。
效率很低下。那我们该怎么办呢？刻意练习就是你为你带着目的去去练，去去做这件事情。你为什么去用这个英雄去打？为什么呢？它的优势是什么？它该怎么做？遇到什么样情况应该怎么做？为什么很多人看了别人直播之后就立马去打了英雄，感觉要比平时要强那么一点点。
就是你刻意去练习，我知道什么样的场景，刚才主播说了在什么场景下，我该用放什么样的技能，是不是去学了去有场景的？但同样是如果说只主播只是说不给你演示，就直接说当别人放 Q 的时候你也放 Q 当别人放 W 的时候你放 E 当别人放 E 的时候你放 W 你说那我明白了，他放 Q 我放 Q 但是你打比赛了他放 Q 你放 Q 你发现他伤害比你的伤害高，最后你死了，说这个主播说得不错了，但是你发现他在打的时候也是按照他这他放 Q 他也放 Q 你也放 Q 他就按照他自己说的去做，但是他就赢了。你看到他直播之后你再去试一把。发现这样好像比我之前打的那么好。
那么一点为什么语言说的一个点就是抽象化的东西，你只能靠靠想这东西跟他想要表达的东西需要一点，就是他想要表达的是一个具体化的一个东西。比如先 Q 后 A 再 W 是吧，很具体，但是他的语言连在传送给你的时候，你会发现先 Q 在 A 在 W 到底具体怎么样操作？是不是只是按这个步骤走就可以了？但是你没有发现他Q的时候立马就 A 了，她没有说怎么去 A 在什么样的情况下去，你顶着兵线去QAW， 白搭，那还是死了。
在什么样情景下他没有说清楚，不是他没有说清楚，是你这个情景没办法说清楚，在不同情景下他是千变万化的，他没办法跟你说清楚。但是在他演示的时候，你会根据立马就看到的不再是QAW 这三个技能键，而是看到了整个画面他是如何去操作的。这就是把抽象的物体具体化。
把抽象的具体事物具体化之后，你就会发现原来是这样，原来我也会原来没有那么难。原来是这样。是不是世界没有想象中的难？
所以说有些时候真的是我们学习认知出现了问题，想要有效的学习，我推荐两种方式，一种是点赞、关注+收藏（因为写的不完善，后续有更新），另外一种就是，买一本名为《认知天性》的书，回家自己啃
所以说有些时候真的是我们认知出现了问题，往下看再来看。我经常会遇到一种情况，很多人都喜欢画，用荧光笔下滑，发现百货阅读这种错是错误的。比如说我跟你说做了很多东西实验，实践证明这种错误是错误的对吧？这是比较抽象的是吧？我说根据实践证明下划线这种效果反而不佳，这是结论对吧？但是你这样说是不是很抽象，到底怎么证明呢？你拿什么证明？然后我再说。
根据 2008 年华盛顿大学科学家在使用什么教育，介绍了他们自己与一场研究，根据实际的课堂抽选了二百个人，其中 100 个人用了这种方法，另 100 人用了另外一种持续证明划线的这种方式并不算特别特别理想，反而还没有。另外 100 人不画线的人用得特别特别好，这不是证据。那一看是抽象的，后来具体了，原来是这样。
那你是不是对这个观点更加了信服的？那那么划线没有用的呢？不是划线没有用，是我们理解错误。
第二章 打破原有的学习认知
我们有没有遇到过这种情况？假如说一开始去做一件事情，然后你用自己认为对的方式去做，用你自己的方法去做这件事情。当你熟练这种方法之后，当有了更好的方法的时候，你反而很难再一次的去接受到。
比如，你已经养成了一个读书习惯，当你有人让你去改变一个读书习惯的时候，你原本的读书习惯已经用得非常的流畅，你非常的奇怪，但是它效果并没有那么的好。你发现了一个非常好的一个有读书习惯，但是你很难用到不断地重复之前的你的习惯，只会让你之前的习惯越加的巩固，反而你很难破除你所之前读书习惯的那个圈层。而且这种就会给你一种感觉是什么呢？你越用这种读书习惯去阅读，你越感觉你自己的读书习惯是非常流畅的，非常非常感觉非常对的感觉已经掌握了。
自己已经掌握了一种阅读方式和方法，它会造成一种假象，认为你已经掌握了阅读方式和方法。但是其实你不知的是，在你这种方法之外有更好的学习方法和方式，比你原先的那种方式方法优秀的多。所以说有时候为什么我们很难跳出我们现在的一个圈层，为什么我们很难改变现有的一些奇怪？因为你重复的次数太多了，你只是简简单单地做重复，并没有再重复刻意地去练习。
打个比方说你去练字，为什么有的人练字的时候他会越练越好？但是你在写作文，你在写字的时候反而不会越来越好呢？为什么同样都是在重复一件事情，同样都是在重复一个写字的过程。可能甚至可以说是你练字的时候跟你平常写作文的时候字都是一样的，都是相同的字都是在重复，为什么差距会那么大？你写字的时候你能够感觉到它越来越好看吗？很难，但是你练字的时候就很容易感觉到你在进步。
十天前的你跟十天后的你可能写的字就不太一样。
同样是重复做一件事情，结果为什么不一样呢？
简单的重复只能增加你的熟练度而已，不会对你的结果造成任何的提升。
所以我们认为重复是一种非常学习好的方式和方法之间认知是非常错误的一件事情，它会给我们带成一种假象。我对这个东西越来越熟练了，就仿佛我真的会这件事情了。
那我再问你一件事情，你对写字这件事情很熟悉？你每天都在写，从小到大都在写字，但是你觉得你写的字好看吗？你觉得你已经掌握了写字的秘诀吗？为什么？因为你只是在重复，却没有刻意的去重复，刻意的去练习，刻意的去训练自己。
平时我们也是这样的，你要有意识地去训练自己的原先的一些习惯，让她变得越来越好。并不是做简单的重复重复再重复，重复他会让你熟练度增加，熟练度提高，甚至让你感觉到如鱼得水。但是你得到了水，你就很难从那个环境当中跳脱出来。看似是一件好的事情，看似你已经熟练地掌握，殊不知你已经逐步地一步步踏进了一个认知的深渊。
为什么有的人说起步很重要？如果你在刚开始的时候就有一个非常好的老师去教你，你的后路就会非常的顺。
为什么说一个人起点好高就好啊？因为他一开始就掌握了比你更高级的一些习惯，所以他以至于他后面就不用再修改他这个习惯。而你一开始走的就不是特别完善的一种习惯的体系，以至于你后面需要不断地去破圈，打破你原有的习惯，去提高你的习惯，去优化你的习惯，去让你的习惯变得更加的优秀，才能够达到别人已经达到的那种程度。
所以我们要明确一个点，重复真的是没有任何用处，重复反而是让走进深渊的一个最大的错误的认知。你真的以为你掌握了一些东西，掌握了一些东西吗？错的都是错的。
很多人都是在背单词吗？背单词从第一次用的使用方法，到最后还是用的一种方式和方法，或者说中间之中有着不断的优化的过程，但始终都没有找到那种最好的方式和方法，他走了很多弯路。但是如果有一个人告诉你一个更好的，你是不是就少走一些弯路。如果你刻意的去明白自己原来的那种重复是一种非常坏的习惯，或者说是根本就是无用功，那你是不是会进步的会更快？这是一个反复重复的一个认知错误，也是一个认知陷阱。
再重申一遍，重复只能增加你的熟练度，并不能让你有所提高，过度的重复反而会让你陷入一个认知的圈层。重复的次数越多，你陷入的越深，越难从里面走出来。这就是为什么有些穷人很难从穷人的圈层中走到富人圈层，他走不出来，认知习惯都是从那个圈层中出来的。你想跳出来一个，你就需要不断的优化，不断地突破自由。而那些本来一出生在富人圈层的层次的人，他们已出生，起点就比我们高很多，他们不需要破圈层，或者说他们破的圈层比我们更加的高级。
好，关于重复，这一个，我们先谈到这里，我们再谈下一个认知陷阱。
知识多不等于学习能力强，有的人他懂得很多，但是你能说他的学习能力一定强吗？但是很多人都认同这一点。为什么呢？因为在人们的潜意识中认为大家的时间都是有限的，大家都是同龄人，都是从 20 来岁的人，他比我懂得多，他的知识比我知道的多。那我们俩时间是一样的，是不是就可以证明他懂得多，就比我学习能力强呢？这是不是又是一个误区呢？或者说是一个陷阱呢？有人懂得多，可能说是他在学习这件时间上用的比较久，并不能百分百证明他学习能力一定比你强。
不管在什么领域，想要成为大师，都是需要一个循序渐进的过程，它需要慢慢的积累才能够获得。而练习的时候，新技能需要同时付出努力展开思考，并且在心里边演练，才会显现出一定的结果。就像盖房子一样，高楼大厦平地起。我相信这句话大家都听说过，为什么是从平地起，他不就是需要一步一步的来吗？知识也是这样的。知识知道的多，只能说是它积累的比较多，并不能证明它盖楼盖得快。只能说它盖得比较稳，它一步一步垒上来的。你说一栋楼一天能干完吗？难吗？太难了。
有的人 20 多岁比 40 岁人懂的还要多。有的人 20 岁已经参透了别人一辈子需要懂的东西，甚至说人家 20 岁比人家一辈子甚至两辈子都要懂得多。这证明什么？
证明 20 岁就一定要比那些活了一辈子的人学习能力强吗？未必，积累不断地积累不同的事情，因为他的阅历很丰富是什么意思？阅历丰富是因为他的每天度过不同的事情，没有做过相同反复的工作，以至于他懂得多，知道得多，明白的越多。
但是有的人一生之中忙忙碌碌，反反复复，就那么几件事情做法，吃饭、睡觉、种地、盖房、说话、耕地、卖菜、买菜反反复复总是这些生活中的尝试，或者说一些生活中的琐事，工作上的一些琐事，而经历的太少，重复的太多，生活变得单调而乏味。而对于那些在外打拼的人来说，他们每一天都有不同的挑战，每一天都有不同的 *** ，他会感受到你从来没有经历过的人生。这就是之所以他为什么比你知道的多的原因之一。他反复的东西少，经历不同的事情太多了。
所有的事情都是靠积累一步一步走上去的。就像你盖楼，你一直盖一层，盖了这一层拆了重新再盖。你觉得这不好重拆了重新再盖，你只能让这一层变得特别的华丽，特别整齐，而永远都盖不层，盖不了这一层楼，永远都盖不成一个高楼大厦，而别人不一样，每天都在盖新的一层，一年盖 365 层，每一层都有不同的风采。
那你觉得你的楼跟别人的楼相比哪一个会更好一点呢？
这是我们生活中的误区，其实跟上面谈到的一点是很相似的。重复也许是我们人生当中认知当中学习当中最大的陷阱之一。
那再看再谈一个。你觉得学习最有效率是什么？策略是什么？
之前我们谈过两种学习方式和方法，带着输出的目的去输入对吧？带着目的去学习。另外一个带着场景去带着输出的目的去输入，带着输入的目的去输出，这两者其实是相似的。然后还有一种方式也是跟输出相关，就是检索。
检索回忆的意思。回忆是什么东西，回忆是不是把它当做一种考试呢？我们对我们的记忆进行一个个简单的考试。比如说今天早上，今天一天你发生了什么事情，你明白自己在什么时候时间点记忆最佳的，深刻明白什么时候自己在哪个时间点状态最佳，他会给你身体一个反馈，让你更加的了解自己。
这种考试也称为检索，就是当我们脑子中想出来一个词，就会有更多的词与这个词建立管联系。比如说我说一个词叫奋斗。那么你从奋斗衍生出来多少词汇呢？这个就是考试也是要走检索。就像比如说在我们工作中，我作为一名设计师，别人在说你帮我设计张海报对吧，你帮我设计一张海报应用检索之技能。就是当我听到海报这个词的时候，我立马脑子中就会浮现出它整个的流程。
我第一步，先做什么？我是不是应该确定主题，确定文案？第二步，我应该做什么？我是不是应该根据文案，去找主题物？第三步，我是不是应该确定风格？第四步，是不是应该确定一下排版方式怎么去排列啊？第五步，我该怎么去优化这个界面？怎么去导出？对吧？你脑子里边立马就会显示一个大纲，然后接着又会在检索什么海报，这个东西是不是要用什么样的纸，用什么样的尺寸，要贴在哪？具体场景是什么？是给谁用，我应该怎么做？你用什么样的风格，他的受众是？谁要求我做呢？那么我大脑之间会出现一系列的问题，这些其实都是根据检索所营造出来的一些问题，它其实就是一种考试。比如说你再说一个词叫财务。在我的认知当中，当提到财务这一个词的时候，我立马就想起来会计，我立马可以想起来发票，我立马就想起了营收额，我立马想起了计算机这些相关联的词汇。这些就是检索你主动去检索扩展你这个词汇缩联系的知识点，能够得到的越多，您知道的就越多，你见的联系越多，你记忆就会越加的深刻。
那么这个是不是跟场景相重复了？他们是相辅相成的？你要知道打个比方说还是那个设计，你帮我设计一下海报。当我出现海报的时候，我立马就会想出我运用的场景，我之前的一些场景他们是怎么弄？我之前是用按照什么顺序来的，它们是相辅相成的一个规律。所以并不是说是我用了这一个方法，就没办法用那个方法。
No no no. 而且检索还有一个点是什么？它能够让我们你知道是什么，你不知道什么？你打个比方说你知道整个海报的流程，但是吗？你会画插画吗？你不会，你知道怎么画吗？你不知道，但是有没有解决的方式和方法？你有的什么？找素材，有素材去替换，我这边先再弹一弹小结。第一章的小结。
其实整理一下思路。刚才我们说的，很多时候都是在用一种错误的学习方式给后者提供一个建议，把我们认为对的建议提供给他们。其实不知我们提供的建议本来就是错误的。
我们经常会听过这样一句话，你写一遍记不住，你写两遍记不住，你写十遍不就记住了吗？有没有听说过这样的话？说你你一遍听一遍记不住，你多听几遍不行吗？他不就记住了吗？有没有听过这样的话？我说你上课的时候把老师说的标起来是吧，你把老师所说的重点你都写下来，做成笔记。你平常说多翻一翻，有没有听说过这样的？那你觉得现在他还是正确的吗？你觉得重复是正确的吗？重复本身是没有错误的，错误的你只是单纯的重复像机器一般只是重复一件事情，它就是错误的。你要每一次重复都比上一次要有可取的地方，那才是真正的重复。
然后在上面我们也谈到了几种学习方式和方法，带着输入的方式去输出，带着输出的目的去输入，解释一下。解释第一个，带着输入的目的去输出。
带着输入的目的去输出。
有点尬。我忘了算了，我换一个。他大概知道这是什么意思就行，运用情景。第一种就是。我要通过不同的场景去输入相同的事物。第二种是我用我有目的的去输入，我用我怎么用的方式去输入这件事情。我用输出的方式去输入，就是我要去学英语，我怎么学？我要我为了写文章去学英语，我的目的是为了写文章才写学英语单词的，然后带着这个目的输入，怎么输入？我要在不同的场景带着输出的目的去输入。我要在不同场景归纳相同的事物。我要在不同的书籍片段、语言当中重复的看到一个词的时候，我的记忆会深刻。对吧？
好吧，第一章总结就算完成了。下面我们看学习开启，开启新的一篇章，就是学习的本质知识链和记忆节。这一章之前我没有看过，所以可能讲得比较慢一点。
知识最终将编程条件反射。这句话是什么意思呢？其实跟我们之前谈到的一个观念非常的像，知识连接吗、联系点知识建立知识线路什么意思？这是当我们想解决一个问题的时候，比如说你遇见一件事情，什么事情？比如说一个病人需要开刀做手术，关于大脑的一个手术。
当你看到这个手术发生的原因的时候，你脑子里面就已经有了解决方案，这些需要你想吗？想都不要想，立马马大脑就会出现这种解决方案。为什么？因为你之前用过这种场景，我之前学过类似的知识，需要用到这种场景下去做。当时我在学医的时候在说什么？老师说了做颅内手术的时候，一定要注意缝线开刀如何去注意，怎么去注意。
我都听过了，我也知道庐内开刀到底怎么做，那我是不是就直接去做就可以了？为什么？因为我之前就是带着输出的目的去输入的，带着去开刀的情景，我去看别人怎么开刀的，看老师怎么去开刀的，老师教过我这件事情，你至于我现在当我去真正去开刀的时候，我下意识就会想到老师当初是怎么教给我的条件反射一样，而且大脑自动会训练出一个脑补。
第一步先做什么，第二步先做什么，第三步先做什么，它会有一个连接。这其实跟我们上一节课谈到的一个观点是一毛一样，只不过是它只是举了一个例子而已。而且具体话其实上一张他没有谈到这个知识链记忆节，只不过这张把那些联想点做了一个结，就是明确的告诉你要明白把你的东西要打成一个结，打成一个线路，第一之间是要有相互联系的点，变成脑秃一样。
我们重复的不断通过这个脑图去检索自己的大脑的各种知识。为什么要用检索这种方式？因为你通过一个点能想到另外一个点，再通过另外一个点会想出更多的点，再通过一个点再想出更多的点。这个就是脑图的由来。有没有听说过大脑头脑风暴，它不就是这个由来吗？大脑风暴不就是在训练，训练就是一种自我检测。然后他又说了一个点，早在 1885 年，心理学家就开始研究遗忘曲线，用它来说明记忆慢。月梅从绳子上脱落的速度有多快？我们刚听到过或者读到过的东西，70%左右在极短的时间内被忘却。在这之后遗忘的速度开始变慢，剩下 30% 左右会缓慢遗忘。这理论教学很明确，改善我们学习方法的一大挑战就是找到办法中断遗忘的过程。之前我们谈到重复对吧？你们说重复不就是为了加强记忆吗？你看重复这个原理不就是从这个遗忘曲线开始的吗？因为我很快就会忘记。所以我需要不断地去重复一件事情，我需要不断重复这个单词，他的语法，他的结构。那按照这个遗忘曲线来说，我的反复的理论是没有错误的，我反反复复就是为了增强我的记忆。
你这样说字库也没有错。
但是你没有。你没有否认过遗忘曲线的以往曲线的权威信吗什么意思，那么他一定是在你听过的 71% 下子就没了。那我再问你一件事情，我说你看一篇小说，然后你看完了一张，你能够想到多少，你想不了多少。如果。
别人给你讲了一个故事，这故事非常精彩，你又非常倾听。如果再让你复述一遍，你摆大部分有可能把这些故事重新复述一遍。而你在看小说看了一张之后，让你去复述的话，你可能只能叙述个大概。两者的差距是什么？同样都是用同样都是在做一件事情。为什么有的遗忘速度那么快，有的会遗忘速度那么慢呢？
你要知道一个东西，它具有权威性，是在一定范围之内，它是具有权威性的。很多时候她也有他自己的范围。你说通过遗忘曲线，我们可以得出一个结论，反复回忆一件事情可以增强我们的记忆。
它是有一定的范围的，但有些东西是超出范围。那我们如何去立它这个范围呢？我们之前谈了一个点叫做检索检索。检索其实就可以运用这个理论在它的范围之内不断去重复自己的检索，能够扩展自己的检索范围。比如说今天给你提示一个词或者是电视剧是吧，然后你会想到很多，比如说电视剧的拍摄、电视剧的制作、电视剧的有名的电视剧有哪些，电视剧的明星名人，这些都是你所检索根据电视剧这一个词所检索的一些内容。但是今天检索一遍，明天检索一遍，你会发现你检索的东西会越来越多。
很多你之前都已经遗忘掉的东西，你突然也会想起来了，为什就像有的时候为什么你让我想这个事的时候我想不起来，但是你过让我过一段时间，我突然就想起来了，为什么？因为你这在在这段时间下意识中无数次在想过这个事情，我今天我也在想这个事，明天我也在想这个事。
过几天我突然发现原来这件事是这样的，就想清楚了就明白了，去挖掘内心生素的一些东西，检索是有用的。当然这可不可否认的是，有些东西你是永远忘记了就想不起来的东西，这个真的是没办法。那你他确实是遗忘了吗？你确实就忘了就消失了，你不可能找到了。但是我们确实可以通过检测这种方式去增加自己的，去增加自己不被遗东西不被遗忘的概率。一周只需要自测一次回忆率，就能够从 28% 跃升为39%，这是一个研究方式和方法得出来的一种理论。然后我们再谈，既然我们学习了一些学习方法，那么如何成为一名主动的学习者呢？
刚才我们已经谈到了检索的练习，有需要不断的重复，你放心检索的重复跟我们之前谈的反复重复不一样，因为你检索的重复你每次重复结果可能都不一样。而你练习重复背单词重复永远都是一个东西对吧。检索充满着不确定性，检索充满着散发性，所以它更适合于这种所谓的遗忘曲线。就因为它的散发性，它的连接性，所以它能够让你那些已经遗忘的还没有消失的一些节点。变得慢慢的清晰起来。想要激励变得好，那么利用自我检索练习是必不可少的一个点。
然后这本书后面又举了很多例子，很多不同时期的人用这种自检验检索的方式去学习，发现有很大的进步。那这些例子我就不需要举了，因为这些例子我随时我都可以编，你知道吗？我随手给一鞭小民在上二年级的时候是吧，学习不太努力。后来用了这种方法之后，跟其他的没有用过者相比，他突然发现自己的是吧，记忆力变得更好了，才能够散发自己的，自己更加有散发的想象力。后来明显一些不容易记住的东西现在反而更容易记住了。然后她就还持续了 8 个月的成绩稳步提升。你看这是随随便便都可以举行例子。例子其实并没有用，也有用。例子的目的是为了让人理解，为了让别人记住一个场景，就是我在什么样的场景。可以用所谓的我这个检索的观点。我在什么场景下可以用这种用到检索，但其实并不固定。这种方式，哪怕现在我也可以用检索的方式去学习。比如这本书认知天性，它的核心是学习。那我当我的学到学习的时候，我立马就想到学习方式和方法。学习方式和方法有哪些？我立马就会想到这个场景是吧。输入输出反复认知缺陷努力是吧。难度难度越大效果越好是吧。再比如说。
错误认知。
等等，这些都是需要我们逐步的去建立，知识链和记忆间建立看看连接线。
在刚开始的时候，我们谈到一个点，就是我们继续刚才的话题，就是为什么学习越轻攻效果越不好。其实之前这个理论我们就谈谈过是吧，越轻松就像看小说一样，越轻松你就想走马观花一样，很难有很深刻的一个记忆。对你没有强对你的大脑皮层并没有特别强烈的 *** 感，没有 *** 你就感觉不到疼痛。没有疼痛，你就会对这件事情感到无感。你什么时候记忆比较深刻？你说你对你小时候什么时候记忆比较深刻？说我小的时候 7 岁的时候，我记得那一天我从三层楼摔了下去，我妈骑着摩托车刷，把我送到医院里边守了我三天。他说我在床上躺了两天才才醒，快担心死他了。这件事情可能记忆很深刻对吧？为什么？因为你感觉疼，因为你受到了强烈 *** ，因为你受到了你之前根本就没有接受过的 *** 。这也是我想说的一个点。这书上并没有谈到第一次，我们为什么所有的刚接触到的第一次东西都感觉特别的 *** ，特别强烈。比如我第一次喝饮料的时候，我第一次吃辣条的时候，为什么我明明第一次离我们那么久远，我明明都能够记住第一次是什么样子的，我第一次的什么总经历？我第一次是吧做大摆锤。
我第一次去游乐园，我第一次坐碰碰车，我第一次去游乐园去动物园去看。我第一次看到大老虎，我第一次看电视，我第一次玩游戏机，我第一次玩电脑，你可能都记得比较清楚，但是你问我第二次是什么时候，我可能记得都不太清楚了，为什么？因为第一次对我们有个强烈的 *** ，所以说为什么轻松，越学习越轻松越简单，你越没有效果，因为他对我们 *** 太过的平淡。而第一次对我们的强烈是因为我们之前没有经历过，你知道吧。所以我们对新兴事物一种强烈 *** 感，我们大脑会出一个极度亢奋感，不会把这种感觉去记住。
因为这次因为这一章的内容比较简单，主要是两个点，一个知识。另一个这季节其主要的核心思想就是那个检索脑图。我们适当的对知识进行检索是有利于我们加强记忆的。而且我们要跟一个记忆曲线相比结合。而且我们还讲了一个最核心的一个点，反复的问题。反复重复是一种学习认知上的错，而反复检索反而没有事情。你要知道他两者的区别。什么是重复，重复相同的事物只会增加熟练度和陷得越来越深。反复检索由于检索这件事情本来就是不固定的，具有散发性的，所以它会让我们记忆力更加的强。你要知道两种特性完全是不一样的。我们只需要在每次看一篇文章或者说讲一完课之后，在脑子之中去一个，去回想大概的内容，去建立更多的知识点，这是连接点，你就能够把整个流程给记得大概的差不多。这就为什么有的人他说我把老师所有的重点全部画下来，你的作用是 G 你只是把标注标下来，并没有进入第二个阶段。
我把所划的重点作为知识连接点，或者说作为我这个检索的一个脑图。如果我把所有划重点变成一个脑图系统的话，我不断地去重复，不断地去检索这个脑图，不断检索它所讲的这个内内容框架的话，我可能效果就会好很多。要比你简简单单做标注，用不同颜色笔去做标注，笔记要有很大的作用。
所以看似有时候你废了老鼻子劲了，但其实都是在做表面功夫，看起来你很努力。实际上你回去再翻吗？爸爸我已经很努力了，我把老师化的重点我全都标出来了，老师说的每一句话我都认真听了。就没有。然后了，你所有做的东西都是表面功夫，只不过那以此之后你要知道世界上没有一劳永逸的世界，你以为我一开始费老鼻子劲把这东西标注出来以后就不用学了，真的是错的。所以说重要的是什么？重要是不断地去检索自己所学的所学过的东西。你只有这样你才能够让自己建立一个学建立一个知识系统相关的知识系统。就像我会建立一个认知系统，我会建立一个技能系统。
什么是技能系统？我会什么样技能？我把它的技能作为一个相关的联系点去散发出来。最后我能够怎么着，我能够把这个学得更好对吧，能不能把这些然后下一下一下一章就是这个后刻一练习时代的到来。我相信这个第三章的话可能也跟我们之前讲的观点应该是差不多的。刻意练习什么是刻意练习啊？刻意练习就是目的的练习是吧。有目的练习肯定不是重复性的练习，如果是重复性的练习，那就不是刻意练习了，我肯定刻意的跟上次有不一样的地方，那才叫刻意。对吧。好，今天的讲到这里，我相信会有的会有一个好的结果的。
第三章
大家好，今天我们来说一下这个第三章是吧。第三章。
先第三章它这个讲的是后刻意练习的时代到来，我在这里我们先简单了解一下什么是刻意练习。我们之前一直在讲这个刻意练习，可以练习就是我们有目的地去练习，每一次练习都是要比上一次练习都更加的能够有目的性的。
打个比方说你去打篮球，你站在丘线上去偷懒，第一次举头没有投进，那么你知道这次用例用小了一点，所以你下次就可以刻意地改变自己的力度，让自己的力度变得大一点。然后你再投发现你这次不是力度大了，也不是力度小的问题，是角度偏了。那么你下一次再做的时候就会尽可能地调整你的角度，这个就是刻意练习，你有目的的去训练。跟上一次相比，这是一种刻意练习，但是它不也是一种反复也是一种重复。我重复再投一球，我反复去练习我对球的掌控通力，反反复复地去练习，其实本质上也是在重复一个什么样概念呢？他一直在重复我的身体对球的掌控力度，以及我眼对球篮这个视觉上的距离上的把控，这是一在练习自己的身体的掌控能力。那么这种不同的反复刻意地去做能让我们进步吗？它肯定是能让我们进步的，但是它是有瓶颈的。什么意思呢？就是你无论怎么练，你都不可能保证你每次投球 100% 中，你练到死，你都不可能 100% 做到，每投一个球他都能 100% 的进。为什么？因为人对身体的掌控程度永远都不可能像机器它本身一样，机器你让打个孔他就打个孔，你让他干什么他就干什么。编程程序已经写下来了，就是那样做的，他每一次操作都是那样做的，它就是这样，它不会变的，人是活的，人对身体的掌控它是有幅度变化的。
那么我们认识到这样一点，那么我们重复还有意义吗？你想我们重复了那么多遍，都不能把投球的进球的几率调成100%。那么我们是不是达到一定的瓶颈？说我的头球的正确率已经达到 90% 了，我是不是就可以不用再去练习了？我已经达到我这个标准了，我是不是不用再练了？因为我知道我的再练下去，我再练下去可能也就增长个 1% 或者2%。而但是我为了增长这 1% 或者2%，我可能会浪费一年到两年的时间。我觉得这个性价比太低了，我还不如把投球的这个功夫用到其他的身上对吧，这是很正常的一件事情。就像比如说我们就打个比方跑步，你要知道人的生理是有极限的，比如说跑步你不可能。百米跑步你跑 8 秒。百米跑步你跑 7 秒不可能。就算一个人从小到大一直都在重复的练习跑步，尝试着各种各样的方式方法，天天在锻炼，天天在跑步。但是他就是有个极限，无论他怎么去做，无论他怎么刻意的去练习，你要知道，有些东西并非不是我们做不到，而是他本来就做不到。
我们在做重复的时候一定要练习的时候一定要注意一个点，如果你重复的是对身体上的一些掌控的话，你可能一辈子都没办法达到完美的状态。
前一段时间我还在想一个点，人刚出生的时候就在跟这个世界做抗争，跟生理极限做抗争。打个比方说我们刚出生，我们刚出生的时候，身体柔韧性特别的好。就像我们刚出生的时候，老天给我们定了一个值叫 50 后。随着我们的发展，如果你不继续锻炼的话，如果你不拿出来一部分时间去运动，你可能 50 这个值它可能就会下降，要变成二十十到 0 的时候，你可能就死了，相当于给你一个基础值。但是如果你不断的去锻炼，拿出每天拿出一定的时间去锻炼，你这个值它可能会升高。比如说你每天去跑步，你可能一个值就是80。你相对于别人整天坐在那里工作，或者说躺在床上，那些人可能要比她们更健康，活得更久。我们一生就是为这个生理所抗争。我们不可能把一整天的时间都去做身体上的运动对抗所谓的生理极限，我们只能适当地抽出来一部分时间来对抗天命。所谓的天命就是我们的生理上的身体状态，我们每天都需要拿出一定时间去对抗他。
最起码第一个就是吃饭。然后运动，你不可能一天天总在躺到床上，没有见到那种植物人对吧，他们除了吃是吧，随着时间增长，他们肌肉萎缩，全身软塌塌的，一步步走向死亡。个如果他只是一个脑子不会动的人，但是他四肢会活动的话还会吃饭的话，那他可能活的时间就比较长。你明白我说的啥意思吧。
人这一生一直都告对抗的天命。而所谓的天命大部分说的指的是生理极限本身而已。那么我们拿出来一部分时间去对抗它，来达到一个合适的点。什么是合适的点呢？就是我觉得我吃饱喝足就可以了，最起码他不会让你饿着，最起码他不会让你身体上感觉到疲惫感、饥饿感。你的最基础的需求达到了，或者说你再有一个锻炼的需求，你想让你自己身材更好，那就是你更高层次的需求，更高层次对抗于天命，但最基本的你不就是活下来。
对吧？那我刚才谈到那么多这些是什么呢？我是想说要让大家认识到一个点，你要认识到自己的身体是有极限状态的，要认识到这个世界上真的有我们不可为的事情，做不到的事情。这些做不到的事情并非因为你个人因为你不够努力，不是因为你个人的原因，而是它本身就是一种极限，它已经超越了人体极限，你不可能做到，你不可能一秒跑 100 米。
你只能借助于其他的一些工具来达到你的目的。就像你觉人可能活到 100 岁，可能活到 200 岁不可能。那怎么才能活到两百岁呢？你可能用一些其他的方式。比如说是吧，哪坏了锈，心脏不好换心脏是吧，细胞不好换细胞反正不是你本身的生理，而是借助于外界的力量去改变你的整个身体的状态，而不是你本身的生理状态发生了改变。
那么我们认识到身体是有极限的，这件事情对我们学习有什么帮助吗？他是有的。他告诉我们，我们做很多事情，反复去做某些事情，反复到一定程度之后，说我们熟练度到达一定程度之后，它一定是有一个极限的。比如说去切菜，你一开始可能说一秒只能切一下，你 11 年之后，你可能一秒可能切三下五下十下。你练上个十年一百年，你可能一秒切一百下吗？轻易买下菜吗？不可能的，他是有极限的，也就是所谓的上限重复它是有用的，但是他也是有上限的，它只能增加你的熟练度。
之前我们过，说明我们要认识到反复去做同一件事物并不是一件非常正确的选择。我们也已经从好几个方向去论证它了，它并不是一种好的方式，比它还是那个打个比方还是那个切菜的问题。你用你自己的方式去切菜，你觉着一开始学的时候，你觉着自己就应该用这种方式去切。但是随着时间你对这种方式和方法运用的越加熟练，熟练到一种程度的时候，你就觉得你这就是你应该这就是最适合你的方法，也是最好的方法。但是这是因为你反复地去做这件事情，才让你有了这种认知。这是因为你的熟练度增高，你才会认为这个切菜的方式和方法是最好的。但是当你看到别人用另外的方式去切菜，达到的熟练程度跟你似乎差不多，但是比你的效率高很多。那时候你可能才意识到你的方法可能是错误的。但是当你再去想要改正你现有的学习方式的时候，现有的切菜方式的时候，你会下意识地去做出之前的一些运动，一些切菜的方法，因为它已经形成一种记忆了，肌肉记忆了，它已经让你习惯了，它已经成为你的生活了。
你想要改变这种，你就要随时随刻都要想着我要改变，我要去做这件事情，我要换一种方式和方法去切菜，越加困难。这就为什么说你熟练度越高，你想要改变越加困难？这就是为什么有的人还是那个问题，打游戏的问题。为什么有的人熟练度那么高？他会这一个英雄，但是有的人他熟练度不高，但是他掌握的方法比较多，因为他是一个新生，你知道吗？他接触的事物更加对，他没有打过这个英雄。但是如果让他自己琢磨的话，他可能需要很久才能琢磨出来一套自己的运用英雄的一种方式和方法。当他习惯了自己的方式和方法的时候，再要改变自己的运用这种英雄的方式和方法的时候，就会越加他困难。但是如果是一个新人的话，去改变，去做一一个一套连招的话，它可能越加的简单。你看似在努力地重复着一件事情，越加努力，实际上不过是让你在你的这条路上走得越来越深，越来越神而异。他可能会给你走向其他路垒上墙，想要再要转变的时候会越加的困难。
所以我们为什么经常说你不要把熟练度提得特别高？你要有一种观念，我要有不断改变的一种观念。比如说我在打这个英雄的时候，今天我感觉手感特别好，手感好了之后，你就不要一直按照自己的手感去来做这件事情。你要不断的去调整，去想有没有更好的方式和方法。你不要移植一直只用你原先的那种反复的无意义的重复。你要有刻意的去训练自己有没有更好的更合适的一种压制敌方英雄，压制对方英雄的方式和方法你要需要的做的就是把这种方式和方法做到极致。
这就是为什么有些大佬游戏大佬一旦养成了极限兑现的这种习惯之后，他会下意识地就会给你对拼，给你换血是吧，但是也就养成了，已因为这种极致兑现而容易被抓，这是不可否认的。因为他本来习惯就是这样的，他已经走到这个习惯的巅峰了，他已经把这种熟练程度已经调到很高了，他所有的行为都已经成为下意识的行为了，所以他很难再做出改变。不是她不想变，而是他想变了。两三秒之后，下一次他就忘记了。这不是他本身的原因，是他因为熟练度实在是太高了，以至于它的熟练度成为它的改变的壁垒。
再打个比方说我们在运用一个软件的时候，一开始觉得这个软件非常的好用，然后越越用越觉得好用，越越觉得好用。你用了一两两年，三年的时候，突然这个软件已经不再是潮流了，突然又新出了一个软件，这个软件跟那个软件跟你所用的这个软件虽然某些地方是一样的，但是在整体框架上和整体结构上有着很大的变化。当你再去转变再使用一个新的软件的时候，你就会觉着尤其是相似的产品，你就会感觉到落差感特别大。我说这个新软件别人都说它好用，但是我用着怎么还没有以前的软件好用，这是我的亲身体会。我作为一名设计师，我用 AI 还是用的挺好的，挺顺手的。一开始可能一开始就觉得挺好用，后来觉着更好用。但是如果你要交互新出的软件 sketch 新出的软件 actual 这些 UI 软件，你要转行，它们之间是有相互联系的，都是做矢量的一些东西，你就会发现非常非常的费劲，你很难转过去，并不是它是软件的问题。
scanch 跟 Figma 都是非常简单的工具，但是我却运用起来感觉很难。我感觉你做做一个做一个界面。你为什么要用 Figma 呢？为什么要用 sketch 呢？用 AI 它不方便吗？因为你已经对原先的软件的工具用得很熟悉了，你对它们有一种熟悉感，你对新软件有一种陌生感。当你对一种东西产生陌生感的时候，你就会有一种潜意识，有一种抗拒感，或者说这个东西我不知道该怎么做，即便它很简单，说你学一学不就行了吗？那么你心里会想，我为什么要学呢？这个软件还没有我之前那个软件好用，而且本质上它其实是差不多的。因为新出的这个软件它比较轻便，占内存空间比较小，功能比较简洁，所以成为了时代的潮流，而且还可以多方协同共同工作。这是之前他用的软件是用不了的。所以有些东西我们会发现不要走太深，走得太深用得太熟反而成为我们的壁垒。那这是不是意味着我们就不能把一件东西做得特别的熟练呢？这样的，并不是这样的，我们要不断的去调整自己的习惯，去一一直在想着一些新的东西，还是打个比方打游戏吧，你兑现这次你用英雄的这个 QE 连帐，你下次用个 eq 连轴，你下次再用个 qwe 连轴，你会发有人说了，其他连轴打不出伤害来，我只有一种连轴能打得出伤害来。
那你这样说的话是不是就到了一个瓶颈了？那么当我们关注于英雄本身的时候，英雄技能的时候，你是不是可以转移到其他的？比如说对线对小兵的兵线的了理解，对野区野怪出生时间的理解，对英雄的刷野时间有了一个新的理解。就是上线多少分钟的时候，对面打野大概会在什么样的位置？对面打野是什么英雄？他的刷野速度大概是有多快多长时间的 bug 整个野区能刷完，大概我哪个时间段，我可以卯一把是吧，这些都是我们需要去额外去想的。一开始我没有想过，后来你慢慢拓展，而不是重复去用你的脑子产生更多的奇思妙想。
很多人都是这样，为什么很多人一直从白银而跳不出黄金来？而为什么有的人在已经熟练了游戏的运行方式之后，前一段时间它是很陌生的，但它当对这个游戏产生一定的熟练的程度的时候，他就能很快地往上越级。你可能打了两三年都在白银，人家可能打了半年都能上黄金，或者再打半年可能上钻石。为什么？这就是差距？你只是做一种简单的重复，而别人他是在不断重复中寻找到重复，更好的突破。
就像有的人第一次用这个英雄的时候，他觉得应该是这样打第二次。当他再用这个英雄的时候，他觉着哇其实还有更好的方式，我可以这样打，等到第三次的时候。我知道对面这个英雄是什么样子的，我很克制他，或者说他很克制我，我针对于他这样的英雄我该怎么打？我是有自己的方案的。再往后基本上就无敌状态。无论我选什么样的英雄，我都能狗发育是吧，英雄选好了还能 carry 全局。英雄选不好？我能狗发育后积团战能有自己很好一个部落发育。逐步一键的去拓展自己的知识面。
然后我们正式的开始看这本书，他上面又提了一个很有意思一个点，就是多数人认为一心一意学某些东西，学习效果很贵，很好练习，再练习就是让人牢牢记住一项技能，在一段时间反复练习一件事情，直到真正掌握这种集中式的练习，能够让我们快速地看到效果。其实提到这样一个点，我们在生活中很立马可能联想到一个点，就是考试之前对吧。集中复习我们都知道，高考前三个月，中考前三个月，集训期间美术生有集训期，然后那个考公也有集中训练，都是在考试前三个月四个月去做的。而当我们集中训练完之后，考完试之后，脑子一放松，你会发现很多东西都忘记了，这是为什么？还有我有一个很亲身经历的一个经经验，就是我之前我也想我要考公，但是考公它分为很多模块，它分为言语理解、逻辑判断是吧。还有那个。
还有那个算数，包括最后的那个分析有很多，但是它是分模块学的。先让你学阅读理解，学完理阅读理解之后集中学两天半，学完之后再让你学学那个知识判逻辑判断。一步一步的学，看似很有规律，但是其实都是集中式的训练。比如说我去练习阅读理解，学习两天，我能够迅速把我的正确率百分之二十三十四十能听调到70%。但是当我在学习下一个模块，在学习逻辑判断的时候，我依旧从 30% 调到百分之六十七十是吧，甚至 80 都没有问题。但是问题来了，当我回过去再做一次言语理解的时候，你会发现正确率会有一个小幅度的下降。然后当你在做那个数列的时候，算数的时候，当你在做数据分析的时候，你再回去再做一遍的时候，你发现又下降了一点。
为什么？这就是集间集中训练的一个弊端，它能够让你很快地达到一个效果，你想要的效果也能够很快地让你让这个个效果消失。它的增长是爆发性的，它的回落也是爆发性的。看似这种很有用，它只是针对于应试很有用而已，它对我们的生活其实并没有太大的用处。所以说。我们不要抱着一种集中式的训练去学习一种东西一种技能，任何东西它都需要长时间的积累。你记得越快，记得越猛，你忘得越快，忘得越猛。练习链要是有间隔的。也要说是不是课程应该要打乱了，我把课程打乱，我今天上午学一点，这个后天过两天一再学一点这个，然后下午安排那个。那么会不会导致特别特别的杂，特别特别的乱呢？最后什么也没有记住。那前面又讲了一个大脑都是的，单线程的运行，你不可能同时运行两个东西，你先干这个又干那个，到最后会不会导致什么都干不了，还不如我先干这个，然后再干这个，最后再干这个，按流程走呗。
那哪种学习方式会更好呢？
我相信考研的人一定有过这样的经历，什么建立呢？我花了三天我把这一套课程给听完了，但是我过一段时间还得再听一遍，再过一段还得再听一遍。因为老师说了，你至少得把这个课程听三到五遍才行。为什么听一遍就不行呢？
为什么要过段时间我在听呢？为什么一定要等我忘了之后我再听呢？
你是不是心中有一点想法了？你有没有这种一种观点？我之所以叫第二遍，我之所以要听第二遍，不是因为忘了，而是因为我故意让他忘了，所以我才要我为了听第二遍，我需要把它忘记。因为我只有忘记了，我听第二遍它才有效果。
这就是我为什么要间隔？如果，我连着听两遍，它效果绝对没有。我忘了之后再听效果会好，不会比那种效果好的。之所以第二我之所以听第二遍，就是因为忘了我才听的对吧？那我听 2 所以很多时候间隔练习是一种非常重要的一个点，很多时候都需要你没有听说过这样一轮复习，二轮复习，三轮复习他为什么按轮伏洗兄弟无一轮走过去不就行了吗？好像不太行，这就是间隔训练。那为什么一轮复习时间最长？二轮复习时间比较短，三轮就一个月，因为第一轮复习你需要记大量的东西。第二轮你在一轮的基础上，你需要记的东西反而少了，因为你只需要捡起你已经忘记的东西了就可以了。 3r3 次的话也是这样。
考公意识如此，很多有一轮、二轮、三轮。如果只是有一轮的话，那你可能报了一个假培训班。而且除了我反复练习，我这个间隔练写还没有其他的方式能让我的记忆更加的广阔。
有穿插练习什么是穿插练习？穿插练习的目的是什么？穿插练习的目的是为了增加学习难度，就是我刚才说的先学这个，先学一再学三，再学七，再学六再学四，反正就是打乱顺序学为什么要这样。这样说，你先学一再学二再学三，再学四，再学五，再学六。按流程来的话，当你学二的时候，你只能联想到 1 和3，当你学三的时候，你只能联想到 2 和4。那如果你打乱顺序学，你写145823，那你这样的话可能说是你在学四的时候，你不仅仅能联想到 3 和5，可能还能联想到7。
本来你的网络是单线程的，就只是 1 能连接二，二能连接三，三能连接四，四能连接5，它们之间互相连接。但是如果你把它打散了，像一针散棋一样，他们相互之间相互连接。这样的导致的结果就是当你想到 2 的时候，你既能想到3，也能想到5，也能想到7，也能想到9，他们的联系变多了，你知道连接线变多了，这又想这就让你记忆变得更加牢固的原因是因为一开始你想记起 7 这个点，你只能通过 6 跟 8 来记忆这个点。但是如果你 6 跟 8 都记都忘记了，你根本就记不住个7。但如果你打乱了之后再学，你可能通过 2 你就能记住 7 这个点。
但是你说这种学习方法绝对正确吗？那如果这种方法正确，那我为什么不在学习数学或者什么一些东西知识的时候不打乱顺序学多好。你要知道学习越难，学习难度越大，门槛越高，能够真正学进去的人会越少。这就很有可能导致两极分化。有一部分人成绩特别高，但绝大部分人成绩都特别低，因为他们不懂，因为他们不懂这种学习方式和方法，他们看不透，他们又只知道重复简单的重复。你说你用 12345678 方法教他重复 1 跟 2 之间还能建起联系点。如果你用 135867 这种方式去给教他们，他们连各个联系点都建立不了，之间的联系反而会比之前的效果很差。因为大部分人门槛都没有到这一步，包括在座的每一位也都是这样，包括我也，我可能如果用这种方式，我也我我的效果可能比原先也会差，因为我的学习能力并没有那么厉害，我建立不了那么多联系点所有的节点。但是他不得不说确实是一种如果你想突破死，我就必须要用这种方式去学习。他为你的学习方式和方法找了一条新的途径。一开始他会很困难。但是当你熟悉了这种时候，当你有一定的熟练度的时候，你会发现大家其实确实挺好用的，它能够让你的大脑变更加的灵活，它能让你之前所能联想的东西变得越来越多。
一开始我提到一个词只能联想个七八个词，但是随着你这种学习方式不断地递进，你可能通过一个词你能联想到一大堆。那也就是我为什么我说我能在他这一页书中当中，我能给你讲个 20 分钟甚至 30 分钟。我们通过他这个篮球打篮球，我能给你我看到篮球是两个字，我立马就想到生理极限，我能力立马想去投球投篮。它这个运行规律包括对身体的掌控，甚至我能够投球迁移到在跑步上是吧，他都是有你的知识链拓展的。
如果你没有这种练你的话，你都需要慢慢的去学习，去训练。然后下面我们学习了那么多点，更重要的是什么？把它落到地就是我们学习。那么我们用了学习方式和方法建联那么多东西不都是为了用吗？还是那个东西？就是我们在学习任何方式的任何东西的时候，目的都是为了用，你说这句话是为了什么，我肯定是有个目的的。
我说这句话可能是为了安慰你，我可能是这句话本来它是一句废话，比如说今天你吃饭了吗？我吃了它看似是一句废话，但实际上是表达一种情绪，是一种关心的情绪。就表达说我醒了我，我告诉他我已经醒了，我在问你在关心你，给你一个反馈，说咱俩毕竟是吧朋友面对面的一句不说的话不太好。我们我我为了把这种关系调和起来。我问了一句，你今天吃饭了吗？你说你没有，这是一问一答，咱们之间就有了互动，它看似一句废话，但是废后之后它肯定隐藏着一种潜在的关系。那么你跟一个陌不相识的人，你会问他今天你吃饭了吗？你不可能会的是吧，为什么？因为你们俩不需要建立所谓的感情线，你们之间没有感情线，你不需要为你的维护感情而做出任何的付出对吧？任何东西你都要怀着用的目的去看。
而且我们还要利用一种穿插练习，什么是穿插练习。
利用组合练习组合练习组合给成长带来思维，就是我们把自己的节点打成组呗。是吧，养成组辅教知识框架。那为什么有些框架是一个分组啊？比方说我谈思维，认知它俩是一组，那我谈到四步，我就知道认知。那么他们再往上走可能就是观念。再往上走可能就是习惯。再往上走可能就是那个世界观是吧，三观是吧，认知是吧，这些都是相近的词，但是它一定有更紧密的一个词，思维更认知。一想思维就能谈到认知，他俩一定是强绑定关系。强绑定关系什么意思？我想这个立马就能想到这个。在想到他俩的同时，我就能想到其他的一些东西。他俩是强锚定的，他俩是核心绑定点。那通过他俩我能想我更多的绑定点就是我本来从从一个点我从一个词我能找到八个词。但是如果我从一个组我也能找到八个组的话，那是不是就翻番了？我从思维成长，我能思维我能找到成长。思维成长这一个词，我既能从思维上出发，我也能从成长这两个字出发成长，又能带动很多很多的词甚至四个词成长。身体健康，我从身体扩展一堆，健康我也能扩展一堆对吧，他这种分组能够更有效的使你的发散思维最大化。
而且你要知道我们所有的认知它都是平面的，我们建立这种分组的体系，就是让它立体化成立体的，不再是一个平面的成一个三维的。如果你把这个两个词成长思维认知变成这三个词，那我从这三个词再联想起其他的词，那我是不是更加的丰富了？
纬度越高，肯定要比纬度低要强。要知道这个点。
听得到。再说一个点。上面提到一个点，说是有一个人是吗？曾担任 *** 犬队的主教练。而且在他执教的这段时间，胜利的有很多，败很少，而且拿过几次去冠军。有人问他如何从起步到精通，慢慢的掌握这种复杂的运动。
他说他的这职教理念与培训理念是围绕每一周的周六比赛开始建立起来的。在短短的时间之内，球员学习的东西有很多，比如说对手的比赛风格，讨论对抗进攻与防御策略，把讨论内容付诸于实践，把策略拆减于个人跑步并进行实验。在练习的同时还要保证基本功阻挡情报，接球、传球、带球。他相信这样几个点，只要你不停地训练基本功，才能保持这样的状态，不然就会生疏。
第二个，你需要在训练的时候有所变化，因为重复太多会让人感到厌烦。所以的位置，教练与每个动员合作，具体商讨的技能就是人不能才固定。如果你不停地在做一个池，在同一件事情上做，打个比方说，你愿意一辈子只吃一个菜吗？不愿意吧，你希望你希你希望，你当然希望每天都有不同的菜送到嘴里边。为什么？因为重复太多了，你就很烦。有人说我天天早上起来都喝粥啊，天天重复也没什么样也没什么呀，我也没感觉到厌烦。
那肯定会有两种情况，第一种就是你每次喝的粥可能都不太一样。第二种是有可能被逼无奈何的是吧，就我只有这种粥，我爸妈只是给我弄这种，或者说我只能买到这种粥，你不可能一周一个周会一辈子，绝对不可能。
所以我们要在不断变化中进步才是关底关键。但是你不断变化的时候，你一定要掌握这样东西。比如说今天我这样，明天我那样天天不一样，天天不一样，那也不太行。今天我想这样，但是你得做完这件事情是吧，你这件事情没做完，今天我炒个菜，我今天我这样炒，我炒一半不炒了，明天我突然那样炒，但是跟昨天的方式又不一样。那你炒出来菜能吃吗？可能能吃吧，也就吃不死。
然后这个教练的全部诀窍就是检索有间隔、有穿插，多样化练习反思以及细化。
检索。我想就是回忆，回忆也是一种输出。你在大脑中回忆一遍，你相当于在大脑中进行了一个简单的输出。比如说我现在回忆一下我前三章说了一些什么内容，讲了些什么内容，大脑里边应该有一个具体的一种点，他们之间是有间隔的。我第一天第二天第三天是吧？有穿插吗？好像没有穿插一算，有穿插，穿插的去理解吗？我没有完全按照书上的内容来说，我是根据有自己的理解的是吧，多样化去练习，有自己的去想法去看待这件事情，而且细化，把每一个观点一定要讲透理解透，这样到最后的时候，我们对这个东西才能够更深刻地了解。
为什么说我要把整个一本书每天一章看完之后，最后一定要有个总结归纳我们对，对这一张做一个小结。简单的一个小结就是今天主要学习的内容就是集中练习以及其他的学习方法。人们都一直在相信一件事情就是拼命的重复一件事情，就拼命的去练习，一件事情能够短时间达到。有一种很显著的很明显的一种收益，但是这种收益是暂时的优势，你要习惯于把这种明显的优势平铺到每一天。因为短暂的优势来得快，去得也快，我们需要让它去得慢，来得也慢。而之前说的不断的重复，这种就是一种填鸭式的序列，我们应该让学习与练习之间进行分隔开来，两者隔一，那是时间。这样我们在学习的时候就能够不断的把忘记的东西捡回来，让本来会的东西记忆更加深刻。
那如果说我们应该间隔多长时间比较好呢？如果你做的重复，你做的练习是无意义的。说你第一次学习跟第二次学习，你第二次学习当中一定是比第一次要强，这就可以了。如果说你第一次学的跟第二次学的我感觉都一样，这不讲的都一样吗？
你完了，你可能间隔的时间还不够短不够长，很多事情你还记得，你忘了再学才行。我们要熟悉一个陷阱。之前也谈到过，就当你明白了自己某项东西就不需要再练习了。
那你就会发现，过段时间你就啥也不知道。
或者也就是有人说你怎么不上心，你上点心学习怎么也能够考个 90 分。什么是上心啊？你每次学的跟上一次都不一样，即便是同样的课堂，你学的这一次学的跟下一次学的是不一样的。什么？因为你不可能一遍就能把课程上的所有的东西都能吸收掉。第二次学的时候你能够学到，第一次你没有想到的地方也能够吸收到，你第一遍忘到的两地方也能强化。第一遍已经记住的地方，这一定是要有间隔的，这就要上心好了，今天就讲到这里，主要讲了什么？讲了还是是一个，重复的错误认知。第二个就是间隔穿插，建立更多的联系点。第二个就是分组，分组其实核心还是两个点，一个是间隔，一个是变化。
重复是错误的，重复跟变化是相对应的对吧？所以这个今天一直在讲两件事情，一个是变化，一个是间隔，间隔中寻找变化，间隔中寻找不同，你才能够不断地进步。
第四章
大家好，今天是 4 月 29 日星期五，继续今天的话题，也就是今天的任务。第四章，认知天信的第四章。第四章它的标题是知识的滚雪球教研。当我们谈到这个滚雪球的时候，我脑子里面立马会想到一个概念，那个概念叫做指数式提升，爆发式提升。然后我又会联想到一个词竹子。大家都知道竹子是在前三年的时候是一直不长的，只有在第四年的时候，一天它能够涨好几十公分，一年可能涨上几十十米，它是肉眼可见地去成长。
我想滚雪球效应也是如此，一开始它是慢慢地滚，后来的时候你想让它停止都已经停不下来了。知识的滚雪球效应一开始很难，后面你想让它停止都很难停下来。弹到滚雪球的话我们就弹到一个名词叫基数。基数越大，你的滚雪球的能力就越大，你的基数越小，你滚雪球的效应愉悦小。所以我们当然它还是与你的提升程度，你滚得快与慢是有关系的。但是我们先看一看这本书是怎么说的。首先这本书先讲了一个故事，他讲了一个什么故事呢？说一个美国的海军陆战队中位被排到后勤工作，按照要求是它必须通过散降测试两年之后它才能，它必须通过散降测验。
我们先解释一个词，叫是合意困难。什么是合意困难呢？合意困难是指学习的时候故意给自己制造麻烦，让它造成了短期学习难度提高。但是从长期来看能够提升学习的效果，简而言之就是增加自己学习的难度，给自己增加难度，这样它的效果才能够最大化。
我们先谈一个点，学习的三个关键步骤。为了让我们理解什么是何种程度的困难，才叫做何一困难，我们先介绍一件事情是如何发生的，或者说学习是如何发生的。假如你是那个米，站在沙坑里边看交关解释并掩饰散降的技巧，这时候你的大脑会把你的感知到东西转化为化学或者生物电形式的变化，这种变化形成了一种心理表征，大脑是如何把感官感知到的东西转化为有意义的心理表征。就目前来说，就是把我们所看到的感知到的东西通过我们自己大脑记到自己的大脑 P 城当中，而这一过程叫做编码的过程。而且以现在的科技力量是无法提取到你大脑记忆中的那种编码形式。
类似于在大脑中留下一个痕迹，这种是属于短期记忆。在我们生活中的这种短期的不规则的记忆会引导着我们处理很多事情。例如今天健身衣服的时候如何修好储物柜上损坏的茶烧，上次健身课之后，记得在半路给车换油，这里的记忆都不会存在太久，这是一件好事，但必须要牢记将来有用的经验与知识。就拿比亚来说，它需要记住特定的跳转步骤，不然落地的时候就会扭断脚咯脚踝，甚至丢掉泄密。
第二步是巩固。把这种心理表征强化为长期记忆的过程，我们为称之巩固。新学得到新学到的东西并不巩固，其含义未完全形成，因此会被轻易地改变。在巩固过程中，大脑会识别并稳定记忆痕迹，这可能会需要数个小时或者更长的时间，而且涉及对新资料的深层次的处理。
这可能需科学家认为，在这一过程当中，大脑会释放或者或重新演练学习到的东西，赋予其含义，填补空白，并把新知识和过去的经验联系起来，和已经除春长期记忆中的其他关知识相关联。理解性知识的前提就是具备通过已知的信息联系位置的东西，从而它们之间间隙联系点只有这样，你的记忆会变现它的牢固。
不过谈到这里，我们就不得不说几个点。昨天我们也谈了关于反复、关于刻意练习、关于连接点是吧，建立连接网络。而大脑巩固的知识的方式可能就那么几种方式。当你想要记一个东西的时候，假如说我看到一个新的事物，打个比方说我之前没有见过橄榄球，我现在见到橄榄球了。当我见着橄榄球的那一瞬间，我立马会想到篮球，立马会想到棒球，立马会想到植物大战僵尸里面跑步的红色的僵尸，我立马会想到足球场、篮球场各种场地，因为只有然后你会对这个东西进行相交的连接。
我就会明白橄榄球它是一种体育运动，而体育运动又有哪些呢？比如说篮球、足球、乒乓球、体操、跑步、跳高、铅球是吧，还有那个水机游泳三项是吧，跳水他们之间立马你就会相互连接，你连接的点越多，你会发现你记住了的东西越多。原来橄榄球是一种体育运动，你把它立马化为跟这些东西联系到一会，你会把它划为一个体育类，因为它跟体育类的东西连接很紧密。然后你又看到它是一个球形，你立马会跟圆形太阳。乒乓球，篮球，足球各种球类的东西，哪怕说你那个马路上的路灯都会连接，你立马就知道。橄榄球是一个椭圆形的球，它是个扁的球，它是什么颜色的呢？你通过它颜色又会想联想到橄榄树是吧，橄榄油又有想去绿茶能明白它是一个绿色的扁黄粽子的球，它跟体育相关，它是一种体育运动，它是一种用手人与人之间运动的一种工具。就像篮球跟足球一样。而一开始你只是接触到这样，但是你随着深入地了解你们，原来这个球它是这样有的，原来这个球的来源是这样的，原来这个球还能这样用。
随着你深刻的了解，你会发现你与它之间所建立的联系点越来越多，而这样你与他之间建立的这个记忆就会越加的深刻，这就是一个巩固的过程。巩固是什么？巩固就是把你所需要的这个点不断地与你已经记忆中的点进行相加的连接、串联检索，形成一个网络。网络。网络越复杂，看似了很看起来很复杂的一些东西，反而让你检索起来很简单。你要知道有些软件是非常好用的，为什么手机那么好用啊？因为它这里面承载的大量的软件，他为什么承载了大量的软件？他为什么本身手机附带不了那么多东西？他手机带不了，支撑不了那么多东西，他需要通过网络，通过所有人努力，每个人每个团队建立一个软件。
你会发现整个手机系统其实它并不复杂，它的主要点就是为了承载着一个连接的工具，连接用户与软件之间的关系。手机只是一个平台，只是一个操作系统而已。而重点是什么？重点是各个软件。正是因为有了这些软件，所以才会让你使用特别的方便，每个软件都非常的复杂，所有的复杂的软件加在一起，才融合成了你现在所使用的这个手机想要的一些功能。而我们大脑就是这样，大脑只是一个承载着相互连接的一个功能，而你所记忆的所有东西就相当于一个的软件。你需要把所有的东西组织到你的店，组织到你的大脑当中，让它们之间相互连接，相互复杂，相互错综乱杂，组织到一块相互建立连接。它会，越来越复杂。就是因为它复杂，你才会记的东西会更快更多更猛。因为一开始你学到了两个东西，再学一个东西，你只能用这个东西跟两另外两个东西建立连接。当你学到了 100 个东西的时候，当你再学到一个新的东西，你可能跟这 100 个当中时刻会建立一些联系。当你学了一千个 1 万个的时候，你再学一个新东西，可能在这一万当中 1000 个 100 个你甚至能找到联系。你学的越多，建的联系网络就越丰富，越容易建联系，越容易扩张自己的网络，反而就会越来越简单。这就是滚雪球。
我们明白了我刚才说的这个建立联系的这个逻辑，我们再往下看这本书它是想讲的一个什么样的道理？大脑巩固新知识的方式跟写文章的过程非常相似。我们在开始写文章的时候，初稿是非常的干瘪不严谨的。就像我们这是一个新鲜的事物的时候，我们只能跟单独的你已知的一些东西简单的几个进行一些连接。但是随之经过我们修改之后，你会发现随着我们对这个新鲜事物认知的越来越深的时候，你会发现它会跟你其他的一些已知的生物信息或者知识建立一些新的联系。
一开始我认识比较浅，因为我知道他的东西就那么多，后来我知道多了，反而跟我大脑已知的渐 *** 系更多，我对他的印象就越加深刻。同时他自己又有它自己本身的功能。当我在认识一个新的事物的时候，它们之间可能或有或无的又有一些新的联系。之前我们就都学过一个政治上有一个理论，叫做世界上的万事万物皆有联系是吧。我想在这里魔说大脑的功能就是为万物建立联系的一个平台，一个基础的矿，一个基出了架构，它就是让你 we 世界万物沟通的一个桥梁。
然后我们也再说一个检索，我知道我跟你之间建立了联系，但是是随着时间的推移，我们的联系会逐渐的消灭。打比方说打个比方说我跟你日日相熟，今天，明天认识了，咱俩在一个地方去培训，培训了一个月，我们这一个月都非常的熟悉。但是我知道离开这个培训班我们将很难再去交流。如果说我们离开这个培训班各奔东西，如果我们之后不再联系，那你觉着你跟他之间还会再有联系吗？你还会记得他的名字吗？或者说一年之内你可能还记得两年之内，你可能还记得虎年十年。因为你不会主动想起他，因为她跟你对你来说好像是没有任何关联的，你也不会主动会想起。
我当初一个培训班一个好朋友对我多好，你跟他的联系可能就是慢慢的消失了，肯定是没有你当时跟他在一起的时候，那种联系更加的强烈，所以随着时间推移，会遗忘的这种联系会遗忘的。但是如果说你的发小从小的时候是吧，上小学的时候一直到高中大学你们都有联系。后来上班了比较忙了，没有联系了。那你还会记得他吗？ 10 年 20 年，哪怕你到死都有可能会记得他为什么。因为你经常想起的，偶尔哪怕是一年当中想一次，你也知道也会有他的消息。这个东西就是你跟他联系到逐共深的地步的时候，已经化作了长期记忆。就算没有人提起他，我也知道有这个人因为之前记忆太过的深刻，因为我长达了几十十几年的记忆是吧加巩固联系。
比如说一提到这个一提到啊厦门大学，我就想我之前有个同学在那上一期到你，我小时候跟谁一提到哪一个人小区原来是他一提到回家我其我之前那个群小伙伴是吧，很多东西都是因为你跟他建立的联系太多了，你很容易就能够想到他。你甚至说通过一个电脑，你在突然在打电脑的时候，你突然有个小 *** 是吧。
突然想起来我那个发小他是做那个编程的，他是不是会这一块？或者说你那个什么出去跑步的时候，很多人我想起来了，之前我跟我同学比赛的时候他总是赢，我有没有这种感觉或者说学习考试的时候突然想小学的时候有一个同我发小 *** ，每一次学习我都没看见他怎么学习，每次考试都考核都特别好，就属于那种特别聪明的。
当我们看到一个人走路，那个人很像我发小走路，为什么？是因为你跟他建议的联系实在是太多了，他的一举一动都能够跟别的一些新型人事物建立联系。他的行为、他的习惯、他说话、他动作举止、言行经历阅历这些东西都给你建立了一些联系。而你在生活中又能够遇到与此相悖的情景，为什么？因为万事万物它都是有联系的。假如说你去了美国，你也会时常想起你在之前的怀念故乡的那种感觉，你怀念故乡自然就会联系你。他想不管如何，他已经跟你建立的联系足够的多，已经深耕于你的知识网络，他就不会被遗忘，因为你经常会检索起，他也会想起他。所以我们为什么说经常要回忆，经常要检索，你只有这样你才能够记得牢固明对他有了更深的理解和深刻的印象。这样你在弹出其他的东西的时候，我自然而然就会弹出来这个东西。为什么有些东西我自己写出来的东西，或者我自己说出来的东西要比我看过一遍的东西要更加的深刻。因为我对我说出来这些话他有一个更深刻的理解，但并不是证明我就不会忘，因为我只说过一遍，我说过的话自然就会忘了，很正常，但是你看过的话更容易忘记。
那有人说人的知识网络是不是有限的呢？其实这个并不对，还是讲之前的一个问题，发小的问题一个发小你能记住两个发小你也能记住三个五个十个你能记住吗？为什么多了不容易记住呢？因为你跟他们建立了联系，没有一个发现建立的联系深明白什么意思。如果你只有一个发小，你可能天天都他一起，你跟他建立联系自然就很深。但如果你有 10 个发消对吧？你可能今天只能跟五六个，后天跟七八个再几，再过几天可能就跟一两个其他人都没出来。那么你跟他们的关系没有一个人那么强烈。所以很多时候想要让自己记忆足够深，就要让他跟我们已知的信息尽临强定的绑定关系。
什么是绑定关系？就是我之前说的那个节点组知识节点。我们想到这个节点，立马就想到那个我一想到热水壶，我立马就想起来吃九阳，我立马想起来电脑，我立一提起电脑，一提起笔记本，我立马就想到苹果，想起了苹果，我就立马想起了 UI 强绑定强很强的这种强绑定从哪里来的？不断地重复和检索对吧。然后我们再说他说第二个，欲知心翅，先忘旧事。
这个其实跟我们上一个谈的那个重重复有很大的关系，就是我重复一件事情，你看我足球跟篮球是两件事物吧，但是我经常重复足球篮球我办我把它进行一个强绑定一个状态。我想起篮球，我就想起足球来是吧。但随着时间长，一提起篮球，你就想起足球。但是这件事情是不对的。因为篮球跟足球它是两个区域，你一个是用脚的一个用手的，你不可能用打篮球的方式去打足球。所以说当你已经进行了一种强绑定的时候，你再进行一个强行的拆分，就是我让你想起篮球，你就不能想起足球这件事情，你要让他强行地拆分起来。
由于发生非常的困难，你必须先忘记篮球跟足球其中的一个，然后再让他跟其他的事物建立联系。就是之前所说的反复只会让我们更加的固执，这是足球篮球。哎对的，这本来就是对的，我一想起就是篮球就应该这样，篮球就应该有手踢是吧。篮球就应该有手踢，足球就应该有脚就应该用足球就是应该用手提没问题啊，你把他俩弄混了，你反而不知道最后哪是哪，我们已经习惯了，习惯了我们本来的认知层次不断地加固，我们每一次检索、每一次重复都是在不断加固我们原有的认知，反而到最后成为我们破圈的壁垒，我很难再往上走，因为我们一直在重复一件事情。
那么怎么办？没有告诉自己，我们在此基础上做出改变。我们不再重复，不是再单纯地重复，我会告诉自己足球篮球它们之间是有区别的。是吧，足球是？什么？篮球是什么一次可能我解绑不了两次，我也解绑不了。但是随着我每次想到足球篮球，我就告诉自己是吧，他俩不是一回事。因为我每次重复我都是有意识的有目的地去改变原有的状态，我是一种进步的状态，我是在原有的认知的基础上进成了一个拔高的状态，我是一个纠正的状态。所以我能够改变这种状态。想欲知心事，先忘旧事。想要改变自己，不仅仅要从本身去忘掉，其实并不单纯的是忘掉旧的失误，而是从旧的失误进入一个新的领域。因为足球跟篮球本来就不是一件概念的事情，你最终的目的一定是要忘记足球的规则，你才能打篮球，我只是打个比喻我只是打个比喻而已。并在现实生活中的话，你肯定是我篮球的规则，我也知道足球的规则，我也知道他们那是因为你足够熟悉了。
足够熟悉之后，你会把它分开。但是如果你假如你们假如你分不开的话，把它弄混了，比如像两个单词，这那个是在船上那个是在案板上面那个单词 bound 是吧？ Brown 的发音都特别相似，拼写也特别相似，你分不清怎么办？你每次记的时候都要告诉他，这个是 R 在后面，这个 R 在前面什么的。
你最终的目的不都是要把它彻底的分开，想要彻底分开，一定是要把一个事物割裂开来。虽然说我每次想到起来我就想起另一个单词，但是我最终的目的一定是要让他俩分裂，不要进行一个特别强的绑定。就算是绑定了，我也知道他俩的之间的区别。那是因为他俩对我我对他的认知变得更加的深刻了。以他有了更多的联系点，我通过其他的联系点能够分辨出他俩的之间的区别。所以他这个点我觉得也对也不对。
你想要假如说你现在有个旧的习惯特别差，那你得改你最终的目的是要把你的旧的习惯所有的破除，我不可能再用旧的习惯。但是你要知道习惯这种东西它会跟随着你潜意识地影响着你一些坏的习惯对吧？但是你每一次都能够意识到自己在运用这种坏的习惯的时候，你就下意识地引导自己去用新的习惯，用好的习惯，用这种好的习惯比建立跟自己建立一种习关系，从而剥削削弱旧的习惯与自己之间的联系是吧？它是一个你进我退我退你进的一个状态。
慢慢的，旧的习惯消失了，新的习惯迎来了原因是什么？原因是新的习惯跟你的生活有了更多的联系。所以说在这里有给大家提到一个点，如何去改变自己。那首先你需要知道你想要的到底是什么，他这个东西如何融入到你的生活当中？你对他的认可是如何加深，如何与他建立足够深刻的联系点，如何抛弃你已经运用了一些旧的习惯，你就这样你才能够慢慢的改变自己。你看我们再看他这个他谈到这样，只要能把所学的已知进行联系，那么我们就能够学到无穷读的知识。这也是我刚才说的，我们如果能把自己所学的东西与将要学的知识进行一个联系，我们将会学得越来越多。但是很多新的学问都是在旧的学问与基础，就是我想要要一个相应新的习惯，但是我一定要是在旧的习惯基础上进行一个翻新，它的替代品。很多习惯都是替代品。比如说我们在使用快捷键的时候，比如说我们在运动的时候再打个比方，比如说走路的时候，每个人走路他都是姿势都不一样的。那你知道你这个走织不太漂亮不太美观，对身体不太状态。你怂拱着哟容易拖背那种你需要改变自己你的体态，你需要认识到自己的现在的体态不对，那你如何让你的新的体态？你想要成为那种体态，我跟你的思想进行联系，但是我们的检索能力是有限的。
我们记忆中的大部分知识都不是招之即来，就很多东西虽然他们是建立联系了，但是我当时是想不到的，但后来才想到了，那已经晚了。但是这种其实是有好处的。如果所有的记忆都能够一想就想起来，想要啥就能找到啥，你就得非常痛苦的花时间去整理海量的资源。比如说帽子在哪，手机在哪，我这个文件放在哪这种东西，琐事你都要需要大量的记忆，很费劲。
所以我们想要学的一些新的东西往往是一种替代，有的时候是一种替代，有的时候是一种增加，你已经有了，你就需要替代。如果你还没有的话，就要需要是吧。天降。比如说你现在学 Windows 电脑，突然你换一个苹果电脑 max 电脑，你就需要改变你以前的一些习惯，比如说 controlcontrol C control V 是吧。虽然快捷键并没有变，但是你会发现它的键本来就变了，但是你随着用的时间长，一开始你会非常的难受，非常的不太习惯。但是随着时间的流逝，你会跟这个电脑建立强烈的联系，你会明白它的到底功能是怎么样的，他这个属性又是什么样的，他为什么这样安排，你会跟他建立一个非常强大的一个联系。你随着时间的长，他的手势，他的那交互，他的界面熟悉之后，你会发现其实还挺好用的。
但是你需要遗忘吗？你需要遗忘之前的记忆吗？你可能需要遗忘，但是当你从一个苹果再换回一个 Windows 的时候，你可能会下意识地是按照 max 电脑的操作去操作，但是你很快就能够回到原有的那种状态，你很快就能够适应。因为什么呢？因为 Windows 电脑已经跟你建立过联系了，即便你把它忘掉，你要前面我们也说过，你即便把它忘掉，你只能不可能 100% 全部忘掉，你不可能完全忘掉一件事情，因为它已经给你建立了很多联系，你不可能切断所有的联系线，所以你会再学习再运用 Windows 电脑的时候，你就会非常容易的上手。想要增加与新的知识建立联系很难。你想要切断与旧的知识也很难记住，说明着什么。这就意味着如果你学习一个新的习惯，那么你与这个新的习惯切断的联系也是非常困难的。但是你想回到就个习惯就非常容易。
然后接下来作者又谈到一个点，越容易想起，越不容易记住。检索练习是一种强化所学的一种方法和方法。心理学家发现，这种方法的难易程度和它效果之间存在着一种奇怪的反比关系，知识或者技能越容易被检索，越不容易被记住。相反，你在记忆检索的知识或者技能上花费的努力越多，检索练习就越能够强化这种记忆。其实这个我是不太理解的。
当然我立马就会想起一个案例，就是钥匙样式很容易被我们想起吧，但是也很容易被我们忘记。
那如何去巩固自己的知识点与知识点之间的连接呢？有人立马就可以想到重复，不是说重复能够进行强绑定吗？对吧？但是他效率太低了，你想要对一个新的事物进行深刻了解，你如果只是进简单的进行反复重复的话，你对它的联系是不变的，甚至会越来越少，因为他会有遗忘。
那为什么随着你对他的反复的程度越多，会感觉到你对他的印象越深呢？这是一种强绑定，你跟他连接的线变粗了，但是并没有让他跟别的新鲜事物进行连接。如果你有意识地去用其他的事物跟他这个建联写的时候，这不简单，是一种重复，是一种刻意的与他建立联系的一种重复。他是有意识的进步，而不是单纯地重复。所以说我们想要对一个新的事物去有更多的认识的时候，一定要让它与我们已知的东西建立更多的联系，只有这样他才能够为什么已知的东西进行联系啊？因为未知的时候你建立不了联系，所以你要用已知的东西去建联系。大脑上所有的东西都可以与这个东西建立联系。所有的哪怕你的头发跟电脑能不能建立联系呢？哪怕说你的头发你对你头发的认知有多少？他是黑色的，他是毛毛发，他有的会卷，有的比较直。它是什么材？它有什么黑色素？它有毛囊是吧？那你还能跟其他的材质去相比吗？你说我突然想起来这种塑料是吧？有一种塑料毛是吧？跟头发的材质是不是差不多的？那你是不是跟你的头发跟其他的你生活中的一些事物，你脑子中所有东西建立的东西越多，那你是不是对这个头发的认知越多越详细。原来他跟那个头他这个头发跟那个塑料是差不多的，都有弹性，都有韧性。它跟墨水那个想联系也挺深刻的，都是黑色的墨黑色的。它跟那个镜子其实也有过联系，因为头发它会反光，你知道吧，其实镜子也会反光，很多同用的是我们建的联系就越多，你对他印象就深刻。
你现在在说你头发你妈就想起来塑料是吧反光，想起来软弹。一开始你有吗？你一开始你可能想的头发就是黑色的毛发会卷，有的软，有的汁没了。然后你让它与我们生活中与我们的知识建立相联系，应该建立塑料镜子比如说胡须让你说硬的，他一他有一定的硬度，对你他对他你对他硬度又有了一定的了解你摸摸自己的后续原来他头发是这样硬的。然后你想起了光头原来没有头发是这个样子的，头发它是有厚度的。突然想起了之前你拔头发的时候疼痛感，你这些突然想起来，原来头发是生猪生入皮下的，他 *** 可能会带肉的。你突然想起来那个你拔头发的时候有粗有的细，原来头发的事是有粗细的。那你这样随着这样的联系，你是不是对头发这一个东西有了更深的联系你是不是对头发这个点有了更多的联系点呢？原来头发这个样子是有粗有细，有长有短，有软有韧硬。哎而且是黑色的，会反光，还还不吸水，像塑料一样是吧，它还能保护温度是吧，像毛发一样哎呀互相胡须一样，它也是怎么随着你对它的与你生活中的联系越来越多，你对它的认识也会越加的深刻。你现在在想头发你还会想起什么？它会硬软粗细，它会疼是吧，它会卷，它会软，它不吸水。各种特质。你跟你生活中建立联系，你就会发现原来它是这个样子的，原来那么简单，原来头发是这个样子的。这就是建立我们自己的联系体系。
一个人想要学得足够的快，一定要建立自己的联系体系，一定要给自己打例子，比如怎么怎么着，比如怎么着，就这样不断地去联系新鲜的事物，联系你生活中的已知的所有的事物，你才对这个新的事物更加的深刻，你才能够把你脑子中的这个雪球越滚越大。想要滚雪球就必须一步一步地来，你就必须与其他东西建联系，联系足够深刻才够成功。
建立联系之后，如果我不去想有的联系点他是会消失的。但是它消失了并不意味着它不存在。打个比方说，你现在刚才说了，头发过了两天之后，三天之后，五天之后一个星期之后，你再想起头发的时候，哪怕说你想不全之前的所有的联系，你起码能想得起疼吗？是吧？它是黑色的。墨水反光镜子。你总共想起来一部分，这就是联系的力量。重复的力量也不是重复，就是联系的力量。
那是不是这种联系于我们生活中都能够建立，都能够运用到生活中呢？比如说我踩刹车，我踩我开车的时候，我单纯地记，我上调是打左向灯，往下调是打右方向灯，那这样死记硬背进行一个强绑定的关系是不是很复杂？那么你能不能利用它给我们生活中相关联？这样的话咱是不是更容易记住了？上挑是什么？网上为什么？是不是往前推往后推是吧？往上往下他可以跟你的转向盘进行一个相绑定，你想往右拐自然就会往上跳，它自然就是打右转向灯，你方向盘往下往左拐自然就是往下走，你自然就打这右的转向灯，自然而然你就会习惯了，原来他在我生活中建立了一种关系，随着你重复的次数越多，你与你这个关系增加越多，你立马就会记住，原来是这样的，原来他之间是有这样的关系的，你就会能记住了。很多时候我都是需要你自己去建立联系，你的联系足够多，你对他印象就足够深，你才能够足够牢的记住他。
为什么之前我们在谈过为什么在不同情况下，不同情景下对一个事务进行认知？比如说我在电视上电影课，我在看影看电影的时候碰到了这个词，我在看书的时候也碰到这个词，我在平常别人说话的时候也听到过这个词，在不同情景下都听到这个词。因为我们听到这个词，以在不同情景下对我们已知的东西建立了联系。明白了，他对场景进行了一个联系这件事，这个词与这句话建立联系，这个词和这句话的含义和我对这句话的理解建立了联系，这个词和别人的语调和别人的声音建立了联系，这个词张纸他和这个纸上的句子建立了联系，所以我们才会认为他的印象比较深刻。
那我为什么要运用到有目的的去寄一样东西呢？有目的地去寄，就是我有目的地去建立一种联系。那我为什么带着要用的目的去记呢？你刚才是弹到一个实践是吧，这种是什么？你就这样想你以后才更容易检索是不是这个道理？假如说我没有，比如说我拿了一支钢笔对吧，但是我不知道钢笔该怎么用，我看到别人怎么用了，我知道他怎么用了。
当我们在用的时候，我们立马就会想到相应的场景，就是我们给这个记忆点给它规划为它的使它的所使用的范围就是我接受一个新鲜的事物，我知道这个事物他有一个范围，他有他自己的使用范围，但是那个使用范围我又接触不到。如果我记住的话，当我遇到这种情景，我立马就能够更容易地检索到它，我立马就能够想到它，他立马也能够给我现在的场景当下的问题进行一个联系，我是不是就能够解决当下的问题？不知道我这样说，你能不能明明白，中归中为了联系这两个字而已。然后他说了要构建心智模型，我想说的心智模型就是一个知识体系。在不同时机、不同情况下多次进行检索练习，强加联系是吧。学习，穿插着来更广的建立联系。你觉着头发跟镜子它会建立联系，原来它是没有的，但是它们有共同的特质，所以我强把它建立了联系。但是你想一想，头发就想起来，镜子不就是这样吗？没有穿插着来，这样的话你的你对头发或者说一些新的东西才会有更深的理解。
也说为什么有的人他能够举一反三他想到这个事，因为他已经在大脑上建立了自己的一个知识网络。当他想到这个事情，他就会想到那个事情，再通过那个事情再想到另一个新事情。这不是他与生俱来的能力，他已经在大脑上建立了这种知识体系。举一反三不是一种方法，而是一种思维。想要拥有这种思维，他就有一定的客观存在的基础，你一定要有这种联系的这种思维方式，你才能够更好地去运用举一反三这种能力思维。还有下面他说的一些东西，所有的都是为了建立联系所存在的。比如说学习迁移，我在这件世界上能用到这件事情，我在这件世界上能运用到这一个点，我在其他环境上是不是也能够运用到这一点？这是一种迁移，也是一种联系的迁移，也是我在这个场景下能构建这个联系，我能不能在另外一个场景下也构建这个联系？他只是把联系这个词进行了一个深刻的了解，深刻的理解。只有这样我们最联系对我们的知识节点才能够更好地掌控，更好地容更容易建立之间的联系线联系点。
大家有没有听说过那个学习的时候给自己弄一个白噪音，或者说我们睡觉的时候给旁边放一个音，白噪音或者轻音乐反而要比我们单纯地读书学习效果要好。为什么呢？
我们对于做太过简单的事情反而不太适应，一定要有一定的阻力才好。因为我们我们习惯了，我们习惯了在我们习惯了在陆地上走路对吧？那么突然把你放到太空里边，你习惯吗？不太习惯那个压力你根本承受不了，因为你不在那个环境当中，压力一下子减大了，减小了你的心，你的血管会扩张对吧？所以它就是这样的，你需要给一个你平常就能够适应的一个压力。比如你平常压力很大，你中国的突然一下子放松的话，你反而会无所适从，反而觉得并没有想象中那么好。也许这些干扰就是我们生活中必备的一些因素。
为什么有些人觉得活着好难不是活着好难，而是你还没有适应那种状态，或者说你从一个刚开始没有任何压力的状态，跳入到一个有状有压力的状态。当你适应了这种有压力的状态的时候，当你再回到那种无压力的状态的时候，反而有一段时间你会不太适应。大家都知道工作会有一道空窗期，对吧？
为什么不适应啊？突然是有工作有目的有奔头的，突然一下子没工作，不知道做些什么，有些迷茫可能就那么一瞬间，但是你是有的，就是这样。
然后下面弹再来弹一下因化解因失败带来的焦虑。
当我们的学生们犯错的时候，获得究竟性的反馈的时候，学到的绝不是错误的。即便是那些极有可能导致错误发生的学习方法，例如我在教某人如何解决问题，让他自己先寻找答案，这一笔被动的方法先让人学到并记住正确的信息。只要能提供纠正的反馈，说任何事情都要你自己先琢磨，你自己琢磨。琢磨之后哪怕是结果是错误的，也没有关系，你也比别人告诉你最正确的方法要强，要记忆更加的深刻。
又明白了，你经历过这件事情不行，这件事情不行，你就会给你脑中里面建立一个联系，这种方式是错误的。他为什么这样是错误的？你就明白了。当别人在遇到这件事情的时候，如果只告诉他一个正确的方法，他就很容易去忘记正确如何去对待这件事情，反而犯错也是一种很好的。为什么说失败是成功之母对吧？你只有经历不断的失败，你才能够成功。但问题就是你不能永远的失败，你需要在不同在失败中总结经验，寻找最终的答案。所以你要局让失败给自己，你要对自己失败有更深刻的理解和联系。
明白这个失败是怎么来呢？为什么会失败？失败原因是什么？我这个行为跟我自身有那么有什么关系呢？他这个是什么样的原因呢？对吧？建立一些联系，因事件跟其他事件建立一些联系，事与事之间建立联系，人与人与建立联系，人与事建联系性格特点、行为动作，各种各样的联系，你都可以去建立。建立足够多的时候，你就明白我为什么不能做。她可能是人为因素，可能是因为那个人的性格不和，可能因为我当时说多了一句话，可能我当时他说错了一个词，或者说当时我们俩的心情都不太好，这件事情就办砸了。或者说当时我少看了一个细节，或者说这个只是个意外是吧。我这个商这个这个人他买的这个东西不太好，不是他这个人有问题，而是这个物品出现了问题。所以我们下次再弄的时候要注意这个人买的东西的商家到底如何怎么着，或者说这个商家他买这东西只是一个残次饼或者怎么着。
你与这件事情要建立强烈的联系，你才能够明白这件事情发生的真正的因果，真正的到底是怎么回事发生的？打个实例，打个比方，要不然话咱很难理解是吧。比如说跑步，跑步这件事不紧。跑步这件事情，我去跑步，然后耳机上说请您慢跑三分钟，慢跑三分钟之后再开始跑。当我跑的时候，我按照它的步调去跑，我会发现我的膝盖很疼错了。那么我膝盖疼它肯定是有原因的，到底是哪一部分导致的我膝盖疼？第一个，我就在想是不是我跑步跑得 *** ，你看它跟速度建联系。第二个是它可我是不是跑步姿势不对，它和姿势建联系。
第三个，我是不是频率 *** ？它跟频率建立的关系。第四个，我之前为什么跑步就没有腿蹬？我与之前跑步的视力建立了关联系，然后我再去深入我跟我跑步的速度有着什么样的联系？速度跟这个膝盖之间又有什么样联系呢？速度越大对膝盖的冲击越大，但是我跑得已经足够慢了，我是不是跟这个速度跟膝盖之间的关系不是这样的？那我排除一下是吧？我说我明白了，膝盖它是不可能它它这个膝盖它跟这个速度关系并不影响，并不是特别大。
我通过这个联系，我明白了这样一个道理，当以后我再受到膝盖创伤的时候，我明白它跟速度不是 1 的关系，他可能是我跑步姿势不对，我可能是每次都是姿势往前倾或者姿势不太对导致的压力变大，冲击力变大而导致的我膝盖变疼，可能是我频率太多了，以至于导致我的跑步姿势不对，或者说因为我抬的腿太没有抬起来，我跑步的时候抬腿也没抬起来，以至于一直处于一个角度特别大的一个状态，这样的话膝盖就会受到特别大的压力，如果腿抬得比较高的话，我会不会就可以让脚底先着地？这样的话对压力是有一个弧线的缓冲的一个状态，这样的话他就不会受到。你会发现他会跟脚部会跟腿的肌肉发力点，我是不是发力点发错了，会建立很多很多的联系。你对这个你对你你对这个膝盖疼这件事情明白了更多。原来他是这样的，原来他跟他的疼痛可能是由我的姿势不对导致的，他有可能是因为我频率太高导致的，他有可能是因为我速度太快导致了，但是他跟他一些因素是有那到底哪些导致的呢？你需要一点点的去加深你的练习。
什么练习，就是你在跑步的时候不断去试，说我简化一下速度是吧，你就会明白，原来我加快速度跟简化速度我都很疼，那么他是不是就跟他联系就没有那么深了？或者说我明白了，原来他俩的联系他俩并不是核心联系点，并不是影响我膝盖疼的核心因素，然后我再去调整其他的，那我对膝盖疼就有了更深的了解。
当我以后再出现这种事情的时候，我立马就我频率慢一点，我姿势腿抬高点，我这个问题就能够解决，你对事情是不是变更生了？例如说我不知道我不知道这个我不知道为什么膝盖疼，我一跑步我膝盖可能我也不知道，你看用已知的信息进行拓展。如果你连膝盖的跟他的一些身体特征你都没办法相联系的话，你都不知道。原来跑步姿势也会影响到膝盖原来这个频率也会影响到膝盖你都不知道你怎么建联系，所以说它是想要建联系，在一个什么样的基础上呢？你是有一定的知识储备的，你是有一定基础，你才能够建立联系。那么如何让自己得有基础呢？你需要不断地去学习，去拓张。为什么说雪球越滚越大？你还没滚到那么大的时候，你就想那么大的事了，自然是不成的。所以我们要慢慢来。而且大部分的基础知识在我们小学义务教育 9 年已经学得很多了，只是随着我们时间时长，我们已经渐渐的忘记了之前的一些知识点。
所以我们现在谈到了一个什么，如果你犯了一件错误，你就要与他进行深刻联系，联系联系，再联系所有的事务进行联系，你才明白原来这件事情的背后是这样的，他的逻辑是这样的，你才能够明白最后如该如何去修正这种错误。如果你不进行思考的话，那么你完了永远都会犯这样相同的错误，这就是重复与刻意练习之间的差距。
那如何更快的让我们间隙联系呢？有很多点，之前谈到了一个是迁移对吧，又学了一个是有场景应用，有目的去练习联系，然后失败进行联系。还有创新创意演习很有创意点。比如说我看到了耳机。我就想起了那个，我就突然想起了。它是有一个支一个柱子支持那个大东西。我是我下意识想起一个喇叭，我又想起了那个发电机那个风风力发电站。我又想起了雷达，我又想起了那个锅盖子，我又想起了卫星。我又想起了杯子。
你说最后联系点，你能想象到一个耳机能联想到一个杯子吗？我们要不断地去创造点，像找到他们之间的共同点联系是什么？联系与联系之间他们是有相同点的，他们是有一定的共通点的，要不是相同的，要不是共通的。其实本质上他们有相似的地方。无论是材质、颜色还是一种本质，都是可以相互联系的。那你说改变一个人难吗？改变一个人肯定是困难的。那你需要与这个人建立强力的联系，你与自己的与自己建立强密性的联系，你才能够对自己有了更深刻的认识。
你看像咱又说了，别在无法克服困难上浪费时间。困难之所以是必困难之所以必要是因为他们触发了编程和检索的过程，从而支持学习和理解以及记忆。但是如果学习者没有相应的知识背景，我刚才说了对吧，你没有相应的知识储备或者技能来处理这件困难，它就变得不合一。难度过大了。这难度过大了，就让你一个刚毕业的小孩子之前啥也不会让你去创业可能吗？不可能无法克服这种困难。但我们人生中可能会遇到吗？比如说打游戏这件事情，你能够克服吗？你需要先找，并不是不能，而是是很难没有不能解决的问题。不错了，错了。我这句话说错了，无法克服的困难。有无法克服的？那是生理极限，那是极限状态。能克服的很多很多问题是能够克服的。比如说不打游戏，借游戏这件事情上它很难。
我们需要什么？我们需要用一种新的东西进行代替，或者说是去用其他的东西去填充你打游戏的这段时间，这些东西就需要让你的新的东西与你的生活建立联系点。比如说听歌，你需要想听歌，它能够给我们带来什么样的联系，它能够给我们带来什么样的感觉，快乐 *** 、愤怒情感，它能够给我们带来什么样的感觉，慢慢你就会感觉原来听音乐也是一种很好的东西，运动也是一种，这就慢慢又成了一种新的习惯，你要与新的东西建立新的联系。那如何去切断旧的联系呢？
知识储备如果你完成一件事情非常困难的时候，不是你现在所有难度去总能达到的时候。比如说一上台就让你去拉个小提琴，你都不会拉，你怎么让你上台去拉？你肯定要先学。先学乐不是音乐乐理，先学乐理，学完乐理之后你再学乐谱，包括它这个方式方法节奏是吧的拍打拍是之类的，这些都是你要学的，你学完之后你才能够弹拉是吧，那时候你才能上台，你没有那个知识储备，你是无法做到这件事情的。
所以很多事情并不是我们做不到，而是因为我们的知识储备还没到。说现在不是我戒不掉打游戏，而是我对他这个认识还不够深。也许有一天我对他足够深的时候了解足够深的时候我就明白他原来也就这样。我很简简单单，我就能做到了，我有自己的知识储备。所以今天就做一个简单的小结，学习的过程分三步，对短期的工作记忆，信息编码是这时候信息还没有巩固成长期记忆，我们需要不断地去巩固和记忆，赋予其含义，建立其联系，把之前过去的所有的已知的经验、信息还有事务、事情建立联系。只有这样你才能够更容易地检索到，更容易地回忆到，从而学以致用，主要还是要建立相应的场景对吧。学习总是在建立的已知基础之上，所有的联系都是建立了已有的知识网络之中。所以你想要通过建立联系去解决事情，你也要充分的拓展自己的知识网络，不能够一口气吃一个胖子。
好，今天就讲到这里。今天我最后再说一点，主要的核心就是建立联系，无论是重复还是什么，都要与自己是让它融入到生活，任何事情任何点他都要与自己建立联系。比如说我讲书这件事情，讲他发表自己观点，这件事情我会能够在讲的过程中，他能够让我建立一定联系，他能够让我明白。原来我能这样想，原来我这个人也是很有才华的一个人，原来我也能够讲出那么多有道理有哲学的东西，原来我也可以说一些我曾经说过的一些故事，原来我也可以做到这一个点，我对我自己的认知越加深刻，我对我自己的声音、自己的行为、自己的状态也有了一个更深刻的认知和理解。我与我的个人也建立一些联系点。当以后我再做演讲的时候，我可能就炯炯而谈了，我可能就不再那么恐慌了，因为我已经把现在所用的这些东西运想象中当时的那个场景是吧。所以唐瑞一点就是建立联系。
同学如果你想突破自我，就建立联系，你也要建立从新的东西去弄，也不要一直是在你所谓的那个圈子中，今天就看到了一个很有词一一个人一个人樊登说的一句话，他说如果你生活中旁边的圈子都是在给你说重复的一朗话语，那不好意思，你可能一生当中你都能很难跳出这个圈子。
为什么？因为你的认知是这样的，然后别人给你的认知也是这样的，不断的重复，不断的重复，不断的强化进行强绑定之后，你就认为原来世界就是这个样子的，我的认知是正确的，别人也是这样认为的。他也是这样说，他也认识的，他们都是你身边的人，她们跟你的认知是一样的。所以你跳不出去，你只有跳出去接受了新的认知，你才能够不断地进步，不断地拓展，不断突破瓶颈，不断地往上去攀登。这就为什么我们要去看书。嗯很好。
第五章
好的，我们开始开始我们今天的学习内容。我们之前已经讲了四章的认知天线，从第一章的这个告诉我们一些错误的认知，比如说反复重复一件事情，无意义事件是非常错误的。而且在我们印象中学习是什么？学习一般在我们印象当中都是基础老师所说的话标上课本上所需要掌握的部分，去不断地去做自己的笔记，不断地去用心去听课，尽可能的想让他老师说的每一句话尽量的都记在我们脑子里面，全神贯注地在听老师讲课。
一节课下来自己精疲力尽，你潜意识中认为自己已经把老师所讲的所有的内容都已经掌握了，因为你知道你在上课的状态非常的好，你一直都在认真听讲老师说的每一句话每一个字都认真听了，并且把重要的部分都已经记下来了。但是为什么你明明都已经那么努力了，却依旧不能够考第一名、第二名第三名我每节课都认真去听了，为什么，我依旧没有一个好的成绩？为什么我考试的时候依旧不会敏敏老师讲过，明明我知道该怎么做，但是我不知道该怎么做。明明我觉得我写的是对的，但是为什么它是错的？到底哪个地方出现了问题？他在第一章中给我们了一个解释，我们往往在认真听别人讲话的时候，全神贯注的注意力是放在了哪里，放在了记住老师说的每一句话，我想把每一句话记住，只是单纯的想记这句话而已，只是想记画，而并没有去思考如何才能记住这样的话？怎样才能记住老师说的话？只是我单纯的就打个比方说书上有一篇文章让你去背对吧？你想把整个一篇文章都背下来，你就使劲地全神贯注地读了一遍，你感觉我都那么认真读了一遍，我怎么可能会记不住呢？理论不就是这样了，现实就是这样。当你回去想要再读的背再去背的时候，你发现一点印象都没有，甚至说你很难把整个文章的脉络梳理下来。
为什么？因为你所看到的是每一句话，看到的是每一个字，你看到的是每一个词。这两者是有什么区别吗？是有的，你看到字你只是想记这个字，你看到这个词你只是想记这个词，你只有我看到这句话，我也想把这句话记住。你总不能说我看了这篇文章我一下就把文章记下来，错的都是错误的。
在后面的紧张中一直在弹到这个词。有人说，这篇文章我背不会是吧？没有关系，我背一遍，我再读一遍，我再读一遍，我再读一遍，我再读一遍，读到滚瓜烂熟。我相信我不知道多少人在小学的时候有这种背课文的痛苦的记忆我是有的。我们在小学六年级的时候，有我们语文老师，每到星期六星期天的时候，他就让我们背一篇文章。这篇文章是什么呢？是星期五。每当每个周的星期五，我们都会发一篇报纸，这是我们拿钱订的报纸。然后老师会挑选一个大概是 3 到 400 字的这样一篇小短文，说星期一检查星期六星期天去背诵，这是我小时候最头疼的一件事情了。因为无论我读了一个下午是吧，我把第一段背会了，我使劲读十遍 20 遍。那我把第一段背会了之后，然后我再背第二段。但是当我背到第二段的时候，把第二段也背会的时候，再往前翻第一段的时候发现如果没有提示的话，我很难背下来。
什么意思？就是我第一句话我能记得下来，但是第二第一句话跟第二句话我连不起来，或者说我能连续来好几个，但是有时候中间它会有断层，那该怎么办？这时候如果有一个人说有人提示下一句话的首字母，我可能就把这句话就能顺下来。我不知道大家有没有这种经历，背一篇文章太费劲了，往往都是读一遍两遍三遍四遍五遍，可能十几点先读熟读熟，然后再背诵。这是小时候，如果是我的话，看完这本书之后，我绝对不会想那么傻。比如说你要知道这篇文章的核心意义，你要知道这个这篇文章到底讲的什么内容。你要知道这篇文章上下文到底讲了一个什么故事，你要上句跟下句要有一定的关联，你才能背诵对吧？如果是现在的人，大部分应该都是这种认知吧。说我知道这个这敲这篇文章的整体脉络是什么，他第一段在讲什么内容，第二段在讲什么内容，第三段但是我告诉你等你，你说我确实是这样想的，但是真正等到你去背诵的时候，你会发现它只能辅助你记忆，并不能让你准确的记忆到每一个词、每一个字。
那我们该怎么办？那是不是这种像背课文背单词这种就无解。那我再问你这样，我再给你讲个故事，说你就背一篇古诗。你要知道一般老师可能会明天会讲哪一首古诗，今天天你们先预习一下，争取明天讲课的时候你们都能够背诵是吧，我会抽查。那当时你回到家里去背上一首诗的时候，你除了死记硬背，你好像没有其他的办法，因为你懂不懂整个诗的意思，就算你懂了，你可能背的也很艰难。但是上课的时候老师没有抽查，让他知道你们背的很艰难，他然后是怎么做的，他然后是去给你们去解释每个句的含义。然后当你们知道每个字的含义的时候，你可能是上一句跟下一句你能建立起一定的联系，但是这还是不够，有的时候你依旧会卡壳，你还是背不会，或说你背的不够顺，那该怎么办？
他在第一章中讲出了这样一个观点，从不同情景输入去输出，在不同的情景去看到这一个诗，你也要给他建立一个所输出的一个场景。什么意思？比方说我是在背诵床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。我在书上看到过这首诗，老师说，读过这首诗，我听我爸我妈读过这首诗，我在电视上也偶尔听到过这首诗，我在收音机上也听到过这首诗。那我是不是在不同场景上同时接受了这样一个相同的事物？我是不是对这个重复的点就会越加深刻？是不是印象比较深这还不够，最重要的是什么？你要带着目的去用什么意思？就是我这种大概是在一个这样什么样的场景下我能用到我已经明白这首诗的意思了。
床前明月光你想一下当时的场景，你把自己代入进去。床前明月光像床前明月光，你会想起什么？一个人站在床旁边，看着窗户望着明月。床前明月太月亮的光照在自己的脸上，想象成这样一幅场景，你想象一个人站在床前面，抬头看着月光照在他的脸上。床前明月光疑是地上霜，然后你看着光往下一低头，发现月亮所照的光就像霜一样铺在大地上。床前明月光疑就就像是大地一样扑在雪上，扑在大地上，举头望明月月。然后我再抬起头的时候，举头望明，我突然想起了一个故事，嫦娥的故事是吧？嫦娥奔月的故事。我想到嫦娥，我又想起了故乡，举头望明月，低下头就四道故乡，您在思考的时候一般都是在低头的时候。这样你就在想一个人床前明月光疑是地上霜。
举头望明月，低头思故乡，你把自己带入到其中场景在想，你能够感觉到这个事到底是什么样的爱，他会与你构建种一种神秘的联系。然后你说你是什么时候用在代入的时候你知道，每当我看月亮的时候，我就能说举头望明月。每当我在床头的时候，床前的时候，我就可以说床前明月光是吧。我站在床前望着月亮，就是床前明月光。床前明月光，举头望明月对吧？然后我一低头，我就想到一是第两双低头四故乡能一低一抬头一低头一抬头一低头，我就把四手手给想拽了，自己是想这样是不是很简单？而且最重要的一个点是什么？如果你死记硬背的话，不断地重复，不断地重复，不断地重重复，不断重复。虽然你把它背下来了，你会发现一个很大的缺陷，两天之后，三天之后，四天之后你就把它忘记了。但是这不是绝对性的。比如说侵害李裴鹏碳氮氧放在那美女闺女有吕爱甲干这二十个字，我跟你说是我高中，初中的时候我们化学老师要背了前二个二十个字母表主要是什么？主要是当时比赛，比在看谁说这背诵这十个字用时最短，建立名单有没有名也改，看似应用是最难起了攀比心，自然就背得就快了。这是应了一种技巧，利用了人的一种心理。但是他始终到最后还是一种死记硬背，他的记忆方式是没有改变的。他改变的是什么？改变了你对记忆，对这件事物的一个想法，就是一开始你只是被动的去接受。那今天我们来背一下这个东西，但是后来变成了我主动去想要去做，这想要去背，主动性变强了，因为你想去赢，你想获取这个荣誉，你想与别人相比，我想把它赢。过去的这种激励让你不断的抽出时间去背，随时随地不同的人在不同的场景，在不同的时间段去重复，同样的时间，他在其实他也在不断加深你的印象。
其实这整这个书整本书都是在弹两个字，把这两个字误导你就明白了。如何去学习这两个字是哪两个字呢？这两个字它的名字叫做联系，世间万事万物皆有联系，学习也是这样的。我们之所以要构建一个场景，打个比方说我背一篇课文，我为什么要想它的逻辑？我为什么要想它的前后关系？我为什么要明白整个文章的大意，我才能够更好地去背诵？我为什么要明白上句跟下一句之间的关系，为什么要用？因为所以为什么用？虽然但是为什么第一句说的这第二句要说这他们之间有什么样的关系？为什么我要记这些关系，因为他们之间有联系，那如何建立联系？如果每一句话与每一句话之间它们都能够建立联系的话，我是不是就能把这篇文章很快的记下来？而问题是，如果你只是建立第一句话与第二句话之间的联系，那么突然第一句话我忘了，那你还能想得起第二句话吗？你想不起第二句话，你是不是想所有的一整篇文章你都想不起来了呢？那该怎么办呢？所以我们联系不仅仅是上下文联系，要与我们生活中相联系。
比如说一谈到经验四好，我立马想到床，我立马想到月亮是吧？我通过床，我想到了月亮。通过月亮，我想到了霜，通过了霜，我想到了抬头想到 title 我又想起地头，想起月亮，我就想起月亮，我又想起了没有消息了，你更故乡。许多词立马在你脑线中浮现出来，你虽然不能够很快速的把这个东西背下来。我想到了床前明月光，我想霜疑似地上霜。我就想起明月，举头望明月，然后低头思故乡。
那你这样背好似是比那种死记硬背要慢一点。比如传奇名为一致，电商举报名也顶了，是慢了一点。但是有没有想到你这样过一遍，你这样用联系的方式去过一遍，这首诗要比你背一遍重复一遍，记忆更加的深刻，理解也更加的深刻。因为他们之间你是在建立联系的，你甚至说在旧的联系之中建立新的联系，你只会让你只会让你 G 的这件东西继续的增加印象。
而你重复到一定程度之后，它已经对你产生无效掉了。就像抗体一样，为什么人为什么要让一个人不要吃太多的抗生素，因为吃到一定程度之后，他已经对你的身体产生抗体之后就没有太大的效果。这个也一样。当你一件事物熟练于心到一定程度的时候，它已经对你没有任何效果了。而且还有一个很大的缺陷，比如说床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡，这时候是你已经弄得滚光来说，突然告诉你说你这句诗是错误的，我们之前都弄错了，它其实是这样的。
床前。
地上霜床前地上霜。
一是明月光。床前地上霜。
疑是地疑是月亮。疑是明月光。你这样一改， *** 这我还怎么背？我一想起来，床前我又下意识就会睡明月光。我每一次床前。我得想一大会才能反应过来。床前。地上霜。然后下一句是啥？你突然就卡壳了。下一句是啥？来着，你有没你有会顺这样顺床前明月光。疑是下一句是疑疑是明月光。你就发现你重复最大弊端是什么？就是不易修改，不易修改。这是后面开始讲到的一个点。不要重复，重复是最大的学习中的错误。重复看似让你变得很熟练，但是也会让你的层次让你的认知变得更加的牢固。就像这首诗一样，如果 now 你去背床前地上霜，床前地上霜一是月亮。
疑是月亮明月光。明月光疑是明月光。疑是明月光。
床前地上霜，疑是明月光。你如果想着这样一个场景的话，就会很容易顺下来。但如果你死记硬背的话，很难。那么也就是说是你想改变一个旧的习惯，你不要重复性的去改，你要去想想那个场景，你所要改的那个场景。床前地上霜，疑是月亮明月光。你慢慢顺，你可以你发现你能顺得下来。这个联系的本质。联系很强的，它强大到什么，它强大到可以改变我们每一个人，他可以，他可以让你成为一个记忆大师。我们曾经常听说过一些牛逼的记忆大师，会有一些特殊的方法，比如说什么记忆宫殿是吧，讲故事，就在一个宫殿里面，把你所想的事物去摆进去。那么他这个本质上不就是让你所有的事物与这个宫殿建立联系吗？比如给了一些工具，尺子比床草莓。第一，你盘子碗给你一些东西让你去记，他会告诉你你想起来你在一个空白的房间。正好有一个柜子，柜子上面放了一个盘子，盘子上面他有一双筷子，筷子上旁边又搭了一个勺子，这个这个碗，下边是个柜子，承载着他们。然后他又有一些其他的东西。尺子。你发现旁边还有个桌子，桌子上面有尺子，有笔，还有本子是吧，上面还有个风扇。他所有东西都是在这个宫殿建立联系，这样的话你记忆就会深刻。但其实如果你想记忆更加深刻的话，不一，不仅仅需要这样记，需要去想一个场景，更重要的也是以事务与事务之间建立联系。
有尺子笔，我立马就想到尺子跟盘子，为什么能够想到？我突然想起来碗它是塑料的，尺子也是塑料的，它俩是不是都是塑料的是吧？让我想起来笔也是塑料的那个，他三者是对塑料这个词建立起联系了，他们三者都我一想起来塑料我就想起来尺子完笔是吧，这就是联系的力量。
反对重复，一味的重复，一味的重复只会让你的人生变得单调乏味，并且让你的层次变得更加的巩固，无法突破你现在拥有的层次，你无法很难去进步。再打个比方说还是那首诗，静夜思，你去重复，你去背它背上个 100 遍 1000 遍，它熟练度也就到这了。读个十遍 20 遍，30遍依旧。如果你不去想它的意思，它只是等你背了 20 遍，依旧都是在重复这首古诗上面的字而已。你对他这首诗的印象并没有一点点的增加，你对这句古诗的内涵意义一点点都没有增加。
有的人说我已经很努力了，我都把这本书是吧背的透透的，你怎么能说我对这本书不理解呢？还真有可能有的人背会了一个人文言文，但是他依旧不知道这本文言文到底讲的什么，有什么样的深刻的含义，他都不知道这个文言文又跟我们生活中又有什么样的联系。不知道当我们与我们生活，当我们用到这些玩意儿的时候，你就会记忆比较深刻。比如说我记忆比较深刻的就是生于忧患，死于安乐矣。为什么我妹妹就想到当我悠然自得的时候，我就会放纵自己，我就会对自己心软，我就会觉得自己是个废物，一无所事。但是当有一定的压力的时候，当我外出出差的时候，老板给我压力的时候，我就会发现我其实还是挺有能力的，我能够把别人交给我的任务完成的还算是比较好的。我意识到声音忧患死源了。
我之前又用到了一首诗，叫做一鼓作气再而衰三儿街就是一件事情。如果你做着，中间放弃了，就很难再去立了。你能够确实实际上能够感觉到这种东西，你确定他能够给我们生活中他确实已经在跟我们生活中建立联系了。所以你对峙是几句话会有更深刻的理解。还有一首是我一句话我记得也很清楚，只要做事尽信书，则不如无书。这句话说的是，如果你把这本书所有的内容全信的话，还不如你没有看过这本书。我们要勇于怀疑权威，质疑权威。所有的真理都是片面的真理，世界上没有绝对的真理，世界上没有绝对的 1 加 1 等于2，就像一群羊加一群羊一样，依旧是一群羊很多。
比如说唉我们经常说成功是失败字母，我们也会用到我们学了上篇个励志名言，为什么我们记住了只有那么短短的十几个几个而已？因为只有他跟我们、现实生活中建立了联系，所以我们对他才够记忆的深刻。所以我学习的本质是什么？学习的本质不是去学习，而是将要你要学的东西与你的生活与你之前所学的一些所有的东西建立一个联系。这些联系可能是比较浅，也可能是比较强的，但它建立的源联系越多，你对这个事物理解的就越多。这个我在之前已经强调过是吧。好，今天温习就先到这里。从下面开始看。
第五章看都不已经过了半个小时了是吧，我们才刚刚开始。第五章是一种模型，打造自己合适的心智模型。那么醒目叫做合适自己的心理模型，我们都知道做任何事情都要讲究一个效率是吧，效率是什么？效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，一起衡量自己表现的能力。什么意思呢？就是。
别人让你做一件事情是吧，你能够在极快的时间把它做出来，这是效率。别让你做一个表格立马就能做出来了。为什么？因为你熟练了，为什么你熟练了，因为这个表格制作方式和方法你已经与你自己已经建立了联系，你知道该怎么做，而他给的那些数据你又明白该如何去做，你只需要按部就班去做就可以了。但是如果你不知道去怎么做，那么你就会陷入一个思考阶段。这个他给我的这些数据如何跟这个表格建立联系呢？我不知道，你就要去寻找他们之间的联系。而如果你能够快速的寻找之间他两者的联系，你就能把这个表格迅速的做出来，这就是你去领务表格与数据之间的联系的能力。
陈明说，我们总是在判断自己知道什么，不知道什么以及是否有能力出现一件事物或者解决一个问题。做一件事的时候，我们会关注自己，在进步的同时不断调整自己的思路和行为。对自身的行为审视被心理学家称为原认知。学着认清自身，可以让我们不至于陷入死胡同，让我们做出正确的决定，并反思下次怎样可以达到更好的效果。这种技能是一种重要的组成部分，也就是对那些迷惑我们的方法保持警觉。
错误判断的一个问题在于我们往往不知道自己何时做了误判。另一个问题则是导致我们误判的原因五花八门，我们将在本章讨论通常误导人们的东西，就是感知错觉、认知偏见以及记忆扭曲。然后我会推荐几种技巧，让你判断与现实相吻合的一些方式和方法。那么我们就先看一下感知错觉。
我们总愿意认为自己比普通人更高明。当年获得当晚奖评选结果出炉时，看到邮件中的那一列不作不死的名单，我们也会这种假象相信不已。列如一位律师，为了向他人展示办公楼玻璃的强度，他用肩膀稳撞玻璃，结果在玻璃破裂后掉下了 22 层。而真相是每个人都不可避免地做出误判。
优秀的判断是一项学习才能获得的技能，需要敏锐地洞察自己的想法和表现。有几个因素导致了我们刚开始这样做的时候就面临劣势。其一是不在不胜任某项工作的时候，我们倾尽力高估自己的能力，并认为没有理由调整自己的判断。其二是身为人类，我们很容易被错觉和认知偏见所误导，盲从于我们为了理解周围环境而自行编织的故事。自以为是想要更好地胜任一份工作或者成为专业的人士，我们必须学着看着他人的人，看着他人身上的能力，能够更准确地判断自己要什么和不知道什么知道什么不知道什么，采用哪些能够取得成功过的学习方法，并客观地记录自己的进步。
这上面讲讲，这上面他其实就核心讲了一个点，人总会认为自己是一个思考者，然后他也会认为其他所有有的人都像平时的自己一样不会思考，而只是因为自自己自己突发奇想，开始变得善于思考起来，所以他就认为自己比别人更加聪明，因为我会思考别人大部分都不在思考。
而我很长时间都是在思考的，倾向于高估自己的能力或者说低估个人能力而高估别人能力，认为别人做出来这个东西很好厉害，我都怎么的也做不到这种程度，却不知道人家背后的付出了多少的努力和奋斗。很多东西是我们能看到的，很多东西也是我们看不到的。让我们再往下看，谈到了没头脑的机制。
1 和 I 自信的机制2。丹尼尔卡尼曼在思考快与慢一书中描述了人的两套分析机制。他提到机制1，自动机制是无意识的自觉式的，而且是顺发式的，他会调用我们的感觉和记忆，在一瞬间评估形势，就像球员冲向敌进，冲刺时会迂回避让对手抖围堵那样。机制 2 是受控机制，是有意识的分析和推理的过程，这个过程比较慢，这部分想剐会权衡选择做出决定，并且自我控制，我们还会利用它来训练机制1，好让自己当机立断橄榄秋运动员的头脑演练折返规避时用的就是机制2，警察在练习从歹徒手中夺枪时用的也是机制 2 机制 1 是在无意识的情况下出现的，而且作用很大，但是它会受到错觉的影响，需要你用机制 2 来帮你管理检查自己是否冲动，预定好计划封面选择讲清楚这些意义，并控制自己的行为。
假设饭店里带有一个小孩的母亲，一个男孩从他们旁边走过去，小孩开始喊爸爸，这是机制，衣服在发挥作用。尴尬的母亲说不亲爱的，那不是爸爸，那只是一个陌生的男人，这是在用，这是为母亲在用鸡这形式帮助小号完善机制。一机制欲很强大，因为它会调用我们很多年的经验积累以及我们内心深处的情感机制，又可以让我们生死瞬间做出反应，躲避危险。在某个特定的领域精心练习数千个小时，机制依旧会让我们练习变得更加的成熟。而这两套机制相互作用下，瞬间评估形式的反应能力会与治理能力及仔细分析的能力相抵触，这是马尔科姆德拉威格拉德 V2 决断两秒间一书的主题。可以肯定的是，如果机制 1 的结论来自不查或者错觉，你就会陷入麻烦。
在生活中或者说你想有或者说所有你想有所建树的领域中，想要提高自己胜任的能力，一个重要的方法就是学习时缺心，何时该信任，直觉何时该质疑。知觉不是只有笨蛋才会倒霉。从广义上来讲，人人都有陷入困境的时候，飞行员就是一个例子，他们容易受到感知错觉的影响。飞行训练让他们意识到这些错觉，让他们通过仪器就明白自己是否做出了真正的举动。
关于思考快与慢系统 1 与系统 2 我之前的理解一个是条件反射般的反应，一个是自我控制性的。但是你说打比方说你说打游戏这种算系统 1 还算是系统 2 了。那我再问你吃饭算系统 1 还是系统 2 呢？
突然中你会有一个受宠，我突然想做这件事情，你想做这件事情的缘由是什么？是系统 1 导致的还是系统 2 导致的呢？
我们的系统也很容易受到错觉的影响，视觉的影响外界的干扰。比如说。
九黎有一辆车朝你撞过来，突然闪了一下远光灯，你会下意识的闭上眼睛来躲避强烈的次光。但是你本来的目的是要看清楚这个车牌号，但是就是因为你下意识的去闭上了眼睛，从而没有看清车牌号。
再比如说你骑电动车往前走，突然感觉到滑下意识的就会下刹车。因为当自己不稳的时候，刹车是最正确的选择，缺不了就是因为你刹车了，所以你才滑倒了，因为你骑在了一块冰面上，刹车只会让你的平稳系统失控，从而让你摔倒。那以上这些例子都在一个什么样的状态下，都是在一个意思下意识的情况下做出的选择。而这所有的下意识都是由一些知识构成的。比如说你第一次眼睛将接受到强光的时候，你就会闭上眼睛，铤而躲避这种强烈的色光，从而你明白闭眼可以躲壁强烈的次光，这是一个第二个，当我们每次遇到汽车遇到危险的时候，刹车总能够避免我们这种总能够避免我们这种可能摔倒的可能性，以至于我们在过冰面的时候也下意识地去刹车，反而导致了你摔倒。但是你有了这次经验之后，在下次你再遇到冰面的时候，你下意识还会是刹车，但是你摁刹车那一瞬间立马就被反制起来了。
这是在系统 2 在控制你的系统一开始是什么？一开始是你认为下意识的去反映去刹车，系统 1 认为你应该去刹车，系统 2 认为你确实是应该这样。双重正确之下，你就觉得你在这种情况下刹车是没有错误的，但其实它是错误的。当你知道它是这种错误的时候，你还是控制不了你这种下意识的选择，从而你在下意识地去 search 的时候立马就会反应过来，这种选择是错误的。
再用系统 2 去纠正的系统1，但是这个和我们之前的关联也有一个相似的地方，就是重复什么意思？当一个程度重复到一定程度的时候，比如说当我们看到灯光就会摇就要闭眼，这种已经成为一种很强烈的重复性质。一打断就闭眼，一打断就闭眼。这种不断的重复，你会建立一种很强烈的联系，这种一种反射联系条件，反射般的联系，他一做这个动作你就明白是什么意思对吧？但是当你发现这种联系是错误的，就像刹车一样，你就会斩断这种联系，告诉自己这种联系是错误的。
你会感觉到那种滑滑的感觉，在冰上刹车，那种滑滑的感觉你是能够感受到的。当你感受到的一瞬间，你就立马会松开。为什么？因为那种感觉跟你松手是已经建立了一定联系的。当你看到冰面，主要是你一开始是没有看到背面，所以太太滑倒了。后来你看到冰面了，你就自然就明白了，不应该去刹车。
但是他这个系统 1 和系统 2 实质上也是在讲的联系。只不过他说的系统 1 是一种非常强烈的条件反射式的联系。就像我说的强绑定，一摊到这个我就想起来这个东西一摊起来钱我就想起来感情是吧，一弹起了鞋，我又想起了袜子。那已经强烈的一种条件反射的这边一看到车，我就下意识往右拐，他已经熟悉到一种很强烈的一种联系了。比如说到我看到公交车司机带的时候，下意识就会打开微信调出至 2 那个二维码对吧？每到我到车站的时候，我都会先调出二维码，每当我想要去一个目的的时候，我就先调出地图，这种其实是你有意识的，也是一种下意识的行为。下意识的提醒，下意识地提醒你自己有意识地打开软件，就像比如说什么叫有意识的提醒，比如说我要去图书馆，当你说我要去图书馆，立马就会想到地图，它们之间是有一个强有力的联系的。他当你想到图书馆，他就给你提示地图这个作用已经触发了，这就是一种条件，条件反射般的重复条件，反射般的联系很强烈。
但是我们也发现了其中的一个点，就是所有的联系，所有的强有力的联系都是你对你已知所有的信息进行相互联系的。如果你认为这种方式是正确的，他与你的思维建联系，他就认为这种正确是正确的。比如说刹车遇到危险刹车，这是你的认知。你所有的认知情况当中认为所谓只要我车是吧，两车相撞，我只要不接触到那个东西，我自然就会没事，我自然就要刹车去阻碍我。这却不知道是吧。
你刹车了，对面没刹车或者说你刹车了，但是没想到滑了一下，突然车失灵了或者说等等一些其他状况，你是没有考虑进明确的。当你考虑进去的时候，你会在骑车的时候提前检查一遍对吧，根据你已知的一些东西进行检测了。如果你一开始就不知道去检查刹车的话，你再去突然发现事件的不已就晚了。其实最核心的时候还是一个点，就是联系。
打造自己的心智模型。这里面提出了一个非常有意思的一观点，就是如果我们对某件事情了解的越多，我们再把它传授给其他人的难度就越大。为什么？就比如说我会 PS 这件事情我要交给那些不会 PS 的人。当你达到熟练到一定程度的时候，你要教给他们的时候，你要从零开始，到底从怎么零开始从整个界面的布局，而从每个工具的使用。因为你不知道他们对这个软件有多少了解。在你的心目中，你这个工具它就应该是这样的。但是对于在他们心里，这个东西是个新鲜东西，你们俩对这个东西的认知不一样，你想要传授给他这个东西到底什么用？你只能通过你自己的假设他是一个什么样的状况，爱去教授他这个工具如何去使用，但是你终究，你不是他的同时你就很难够，很难把字你想要的东西传授给他，这就为什么有的人刚开始去教的时候他不会教，为什么我这个东西我会，但是我不会教。
这也是其中的原因之一。
你无法从不擅长的事情中学到知识，无法甚至某项工作的人缺乏体岗，自己的缺乏提高自己的能力，因为他们分不清能与不能之间的区别。
不能胜任某项工作的人，会过高估计自己的能力，而且感觉不到自己的表现与实际要求之间的差距，觉得没有必要试着去改进。这就为什么有些小白刚接触了一些东西，就敢去应聘一些高的职位呢？因为我觉得我会了，我从辅导班出来的老师东西我也教会了，不就是那些东西吗？我会，我都做过。为什么当你再去实验的时候原来是这样，原来还要这样弄。我们之前没讲过。是吧，我不擅长这一块，我以为我很擅长，其实我不太擅长。
总结一下，我们观察世界的方式和方法。机制1，机制2。其实它这个东西就是联系，联系又不绑定强绑定是吧。
其实这些东西还是落地才是最重要的。这样说最重要的就是经常使用检测和验索来证明你真正知道是什么，以及你认为知道。比如说我说的任何这些东西联系，你能不能把联系真正的运用到你生活当中去？能不能真正的运营到你生活当中去？能够明白看清万事万物之间的联系。
你能够看清桌子与你之间的联系吗？你能看清楚被子与你之间的联系吗？你能看清楚床垫与桌子之间的联系吗？你能看到水与你之间的联系吗？可能之前想都没有想过，但是他们之间就是有联系的。那你如何去落地去实践呢？如何去发现他们的共同点和不同点？你说被子和桌子一个硬的一个软的是布，一个是木头是吧或者说一些合成的材料，他们之间有什么样的共通点呢？
你需要不断地去检验检测才能够对某一件事物更加的深刻和理他与哪怕是不关联的事故建立联系的时候，比如说这是一个桌子，那是一个皮包，我与他俩进行联系。
皮包的颜色比这个桌子要深，皮包它比较软，桌子比较硬。这样一比较我就对这个桌子有了一个什么样的认识，我对它是它颜色有了一个更清楚的认识。它不是要比皮包的颜色要浅的，然后它是一个很硬的，要比皮包还要硬。那如通过你再跟砖头建立一个关系，桌子这个木头的硬度有多硬呢？它跟砖头的硬度差不多。那你是不是就对这个木头的硬度有了一个更深刻的了解？那砖头到底有多硬啊？我一块砖往下地下砸，地，也没事，砖漏了一个砖被豁了一个，生成了一小两半是吧？那么我把木头往地下摔会是什么？可能也摔了一个角，可能弯了，但是他依旧没事，可能还比较想你他们之间是不是有建议的联系？比如说房子跟跟房子跟桌面，墙面跟这个桌子能够建立什么样的联系？墙是白色的，它不是白色的，墙没有纹理，桌子是有纹理的，墙是平面的，这个桌子是弧形的。那我是不是对桌子我明白，桌子原来它不是正方形的，它是一个不规则的一个现状，而且它上面是有花纹的。那一开始你说一提到桌子，我就立马想到不就是一个木头桌子。它上面是一个木头色，然后有支架，有胶架。那你会你会提到它的硬度吗？你不会你会提到它上面的花纹，你不会你会提到它的颜色深浅吗？有到底有多深？具体一点到底有多深？你不会你就说它是木头色。木头色是什么样的一个颜色？你说就是木头的颜色呗，对吧？就是木头的颜色。但是如果你跟他建立联系，你就会说他这个颜色要比黑色的皮包要浅是吧？要比白色的多色要深。他的颜色大概要跟这个这个床这个床这个这个床单的深度应该差不多。那你大概就对这个颜色有了大概的一个了解了是吗？你建的连续也多，我对这个事物理解就越深。
那如何去建立联系是我们生活中所需要的一些最重要的一件事情。如何建立联系？就是检索，就检索扩扩，用思维脑图不仅仅是要用思维，脑图是要用你所有的以学校的知识去跟这个东西建立联系。比如说我想起来杯子，哪怕说你看到的卫生纸跟杯子有什么联系？卫生纸是软的，杯子是硬的，卫生纸是白色的，杯子是黑色的，卫生纸是单色的，杯子是两个色的。卫生纸它可以揉成团儿，杯子它很硬。纸它是不规则的，它可以被人留逆是吧？它是不规则的。这个杯子是固定的一个颜色。它的口有多大？它的口跟一个碗差不多大，碗是多大的，碗大概有多少寸？那你慢慢，你随着你自己不断地增加，你对这个杯子有了更深刻的了解。
我们原来它是双层的是吧，它可以保温。里边是铝合金的，它会有一定的花纹去闪闪发光，外边是一种反光的一种黑色的。不锈钢很可以，很可以还会有反光。它是一个曲面的，它是一个很硬的一种东西。你就对它这个东西越加深刻，一开始你就觉得它只是一个杯子而已对吧。
所以我们尽可能要建立自己的思维模型，联系的方式，要建立自己万事万物皆有联系的这样一个认知。就是我解释到，我今天听到一个新的概念，我立马就会要想到要和这个新的概念建立一起联系，这个新概念到底是什么样的？联系越多，你对他的认知就越多。比如说竞品分析这四个字。那什么是竞品分析啊？你去他跟他聊找联系。
竞品是比较分析，分析分析是吧？那我把它分开来。竞品是什么？对手，是竞争对手，它可以是公司与公司之间的对手，它可以是软件与软件之间的对手，它可以是软件与内部之间的界面与界面之间的界对手，也可能是需求与需求之间的对手。那么竞品到底是什么？你说的是哪方面？他说有可能是需求，可能是同种同行业的是吧，各种，你去慢慢去琢磨，去扩展需求这两个字。
又有什么人的想法？户的想法是吧？是需求，我个人的想法也是需求，设计师的想法也是需求，老板的想法也是需求。那么你对这个需求就逐渐明白了原来他是这样的。什么是需求？我想要做的完成的事情就是需求，但是每个人的需求都不一样的，老板的需求赚钱，那用户的需求你能我能得到什么样的回报？用户创作者的需求我怎么才能赚到钱？你的需求怎么让这个界面更加的好看，更加的这个舒适是吧，更加的符合人们的习惯等等。这就需要我们一步步在脑子里面去扩展，去思考，到底什么样的东西一遍遍你去肯定再否定，不断地去建立自己的思维模型，你才能够打破原有的认知，你才能够相信原来这个东西可以这样做，原来他这个概念是这个意思。原来我之前理解的太过浅薄了。为什么有人说你想要太浅了，肯定是你想的太少了，你建立的联系太浅薄了，或者你的思维方式就错了，你就要给你一个再打个比方，同样都是给你踢个词，踢个篮球，你却想到了足球、乒乓球。但是那有的人就不一样，有的人提到篮球，他会想起了星球，他会想起了天文，他会想到了地理是吧？那么你们根本就不是在一个层次上的，你只是想同类型的人家确实在想一种跨纬度的，然后就会觉得你这个联系建的太垃圾了是吧，太垃圾了，你只是什么材质这种太浅了，你知道吗？但是他跟你建的联系就不一样。同样是球，人家想的是星球，人家想的是天文，光年黑洞，人家想的是地理是吧那个雷达这种东西。
所以说我们要一开始我们要先建立自己的联系体系，联系网络。然后随着你的知识面的扩展越来越多，你才能够有了更深刻的联系。这需要我们一步步的努力，不是说一蹴而就的事情。比如说作品集这件事情，你需要不断的在脑子里面过一个演算，它应该是什么样子，最终结果应该是什么样子，你要建立自己的一个模型，你才能够最终的把它弄出来。好，今天的任务就是这些。
今天我们复习了之前的一些模型，认知错误的，以及对之前的一个温故总结笔记这次的对第六章的第五章的一个简单的总结。其实第五章主要的对我印象最深刻的就是那么两个点，一个是系统一，系统二，就是那个思考快与慢之间谈到的一个观点。另外一个就是感知错误，感知错误的话就是重复条件，条件反射，条件绑定条条件绑定这个点。所以好，再接再厉，加油。明天又是新的一天，我们继续努力。
