本
文
摘
要
发现闪光点，是自我实现的第一
也许你不难留意到，生活中那些把自己的闪光点发挥到极致的人，往往更轻松的创造不凡的成果，甚至成为某方面的大咖或者大师。
也许你会觉得羡慕，或者自愧不如，但在我看来，每个人都有自己的闪光点，同样可以走上自我实现的路。
但是，我们的教育方式和文化氛围，往往过于关注缺点，或者致力于改进不足，木桶效应被应用在某个人的身上，是很常见的事。也许，你有一天会和我一样，发现这样的方式，既痛苦又缺乏效率。
发现闪光点就像挖掘自己曾经深藏的宝藏一样，都是一趟非常有趣、而且也非常有价值的旅程。
在几次探索闪光点之后，T是这样说的：
本来我对自己的了解是模糊的，质疑的，经过这几次多角度多层次的分析，让我更加清晰自己的人格特质和闪光点，增加了我的自信。我跟T探索的过程中，我意外发现这可能是提升自信最快、最有效的方式了，每次探索时，仿佛可以看到T的脸上，闪现更多的光芒。
而我们仅仅只是挖掘事实、看见真相，擦亮那些本有的、被掩盖的闪光点。
好了，我们接下来会通过一些练习来进行挖掘，过程中需注意记录和保留成果，另外也需保持对自己情绪和身体感受的留意。因为我们不仅仅是在思维逻辑层面探索，同时也结合身心的体验来探索。
准备工作：准备好纸与笔（彩色的最佳，我用的是晨光的彩色铅笔），安静的环境。
练习1，自我的认识
首先，从自我认识的角度，在一张纸上，写下你的优势和劣势。
写好后，看着它们，感受一下自己，是什么样的心情和感受？另外看看写下的是优势多，还是劣势多呢？
T很善于写自己的劣势，优势写了两个就写不下去了，在练习中，T认识到自己习惯性的自我否定，在T的劣势清单里排在第二的就是自卑。不过没关系，下面还有别的方式呢。
练习2，生命的彩虹
这个过程很好玩。
找出自己人生中七段最享受、满足的经历，关系或者人生主题，并针对它们各写一段小散文进行描述。
然后针对每一段，分别找出其中用到的、自己最满足最享受的优势和天赋。
优势指一些突出的特质，比如敏感；天赋指天生比别人做的好的事情，比如T的天赋是跳舞。耐心的寻找的话，能找到很多闪光点呢。把每一段分别整理出来后，再综合到一起。
我自己做这个练习时，回想起了几年前借5000元起家，创造了年销售额近千万的公司，管理员工70多人，那个时候我还没有走上成长的道路，烦恼深重，与人相处存在很多问题，已经表现出不错的感染力，识别人才的能力，以及整体规划能力。这些年来，不小心，遗忘了自己很多的闪光点。
练习3，求欣赏
通过自己认识自己的优势，会有些难度。
我们可以找自己熟悉的人来进行调查。找同事（同学）、朋友、家人各5个左右问问他们的眼中，你有什么优点优势，有什么事情比别人做得好。
把他们的反馈都用纸笔记录下来。
T同学回顾这个练习的时候，洋溢着满脸的幸福，T说：
我感觉又开心又质疑，有些不相信在他们眼里我有这么多的优点。
我跟妈妈整整聊一个半小时，妈妈说我们俩从来没有这样聊过，
与朋友和家人交流，增加了感情和自信心 ，我希望以后多和别人以这样的方式交流。
我忽然有个想法，我要还（huan）回去，我也去告诉他们，他们有哪些优点认识自己是一个长期的过程，持续的自我探索本身就是对自己的一种关注和关爱，因此也是发现自信的过程。
我忽然想到，有人喜欢把玩珠串，长期下来，珠串会被磨的亮亮的，既漂亮又增值，把玩自己、让自己放光，或许是更值得做的事情。
有效的、多角度的探索，可以让我们清晰地看到真相，看到自己的闪光点就在那，等待我们去擦亮并拥抱它们，从心底和身体上感受到它们。
生活中就会发生一些微妙的变化。
在几次对闪光点的探索和挖掘后，我看到T更沉稳，更敢于做自己，整个人释放着光芒。
当那些沉睡的闪光点，一旦再次与自己相遇，可能会释放出惊人的力量。
上面我分享了三个发现闪光点的练习，如果你对于已经发现的优点和天赋，感觉到已经很满意了，满意度达到90分以上，那么可以直接跳到后面“整理闪光点”。
练习4，测试
测试是一种快捷的方法，可以清晰的列出自己的优点，但是因为测试主要是用文字体现的，而且更多的是以头脑中的记忆为主要的素材，所以测试的结果，不能完全的相信，还需要结合自己身心的感受，以及其他的方法综合判断。
在实际应用中，我发现两种测试方法比较清晰有效：24种人格力量测试和MBTI。
1）24种人格力量
地址：http://types.yuzeli.com/survey/via240
需要注册一下，这样结果可以保留下来，取排名最高的7个特质。
我自己的测试结果，排名前5的闪光点是这样的：
欣赏美和卓越：欣赏美丽、卓越的事物；欣赏人们在生活的不同领域的娴熟表现。
创造力：思索新颖而有价值的方法来产生概念和做事情。
热爱学习
勇敢：不畏威胁、挑战、困顿或苦痛；依觉悟而行，不论其是否被普遍认同。
爱：珍爱与他人的亲密关系，有能力与他人建立爱的联结，相互关照。2）MBTI测试
地址：http://www.apesk.com/mbti/dati_m.asp
测试结果可以以二维码的方式分享或者保存。
MBTI是国际最为流行的职业人格评估工具，它的理论基础是心理学家荣格的性格差异理论。测试结果会有对性格类型的详细分析、适合的工作领域，也有相应的优势分析。根据结果也可以整理出7个以内自己的闪光点。
需要说的是，测试出来的每种性格类型，都有相应的优缺点，以及适合的职业。性格本身并没有好坏的分别。
练习5，回忆
1，回顾自己的简历、成绩单、获奖记录，曾经在哪些地方有过良好的表现；特别留意让自己感到兴奋和自豪的事情。并从中总结自己的优点和天赋。
2，你曾经帮助过哪些人，并得到他们的感谢？你在帮助对方的过程中使用了什么样的天赋？
练习6，一周事例
一周事例
找一张纸，以关键词、或者画图的方式表达出过去一周做过的事情，比如滑冰、看书、参加沙龙，上班等等。
然后用不同的颜色对这些事情根据下面的分类进行标注：
1，自己擅长的
2，一般的
3，不擅长的
针对自己擅长的事情进行分析，找出其中的优点和天赋。
整理闪光点
前面我共列举了6种挖掘、发现自己闪光点的方法，其中提到了优点和天赋，优点指自己的某些特质或者特点，天赋指自己天生就比别人容易做好的事情，比如T发现自己从小就善于跳舞，而我的天赋是感受力和快速的学习能力。
这6个练习，不一定全部使用，你可以根据自己的喜好去选择。我推荐至少做以下3个练习：生命的彩虹，24种人格力量测试以及询问熟人的“求欣赏”。
当然，全部做一遍是最好的，如此珍贵的生命，是值得多花一些时间和耐心的。
整理出来的各种优点和天赋，需要进一步的筛选，我们需要筛选7个左右的优点，以及7个以下的天赋。
筛选的原则如下：
1，最触动自己的
2，重复率最高的
T最后的结果如下：
优点：真诚、同情心、善良、好奇心、学习、包容、耐心、洞察力
天赋：语言、审美、文艺筛选完以后，根据自己的感受，对这些闪光点进行认可度打分，如果满分100分，打分是多少呢？
如果分数低于90分，那么可能还需要继续整理或者挖掘，或者需要专业咨询师一对一的指导。
T的认可度是97分！
闪光点的使用
这些闪光点是无比珍贵的宝藏，是自我实现的基础。
我们需要不断的擦亮和使用它们，让它们为自己、为别人创造更多的快乐和价值。
把它们打印出来贴在墙上，或者设置成屏幕背景，每天提醒自己，相信都是有益的。
自我实现需要把自己的闪光点和热爱进行完美的结合。接下来，我将分享如何发现自己的热爱。（完）
作者：温润的后现代心理咨询师 倪振源
