2022，

疫情爆发的第三年，

世界动荡，

生活不易。

幸福，似乎正远离我们。

除了躺平，

怎么才能更幸福呢？

为此，「开卷书桌」专门做了一番分析，

看看从全国4073位「国人」那里，

能给到我们怎样的答案。

调查对象

幸福感（Sense of happiness）是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。

01

80后、90后最幸福，退休越久越幸福

先来找找幸福坐标，

你所在群体在什么水平？

十分制下，全国平均值为6.87，其中，80后、90后最幸福，得分为7.02和7.00。

最不幸福的是60后、70后，只有6.73。是职场危机？还是上有老、下有小的生活压力？想象空间就留给各位看官了......

退休了就幸福吗？看起来的确是。50后比60/70后都更幸福。而且退休越久越幸福，早已退休的40后比刚刚退休的50后就更幸福，可能退休生活也有适应期吧。

70后的焦虑

中年的我们变得焦虑，躺在自己的舒适圈里太久了。不敢轻易尝试新的改变，不敢轻易地换赛道，不是没有能力，只是不敢面对挫败。

其实中年的我们面对现实生活的无力感，不是来自生活的压力，而是不变的生活。时间就像手中的流沙，能握在手里的已经不多，我也不知道明天和意外哪一个先来。所以我不想再等待，我想有所改变，在我还能够做，我想做的时候，去做我想做的事情。

@奥利小屋

02

「女性」比「男性」更幸福，90后女性最幸福

男性和女性感受到的幸福是一样的吗？

显然不是，

幸福值：女性为6.96，男性为6.77。

女性比男性幸福！

最幸福的是90后女性。其次是80后女性，40岁以后幸福值断崖式下跌。退休的的女性与男性幸福值差不多 。

男性幸福值都不超过7，不禁想知道为什么男性这么不幸福，是对象不好找？房子不好买？还是不善于倾诉？看官们，可以问问周边朋友。

03

「天津」人最幸福，「北京」仅排第8名

万万没想到，天津人是最幸福的！

天津以7.58的幸福值，傲视群雄。说起来，还在天津待过几天，夜间出摊的烧烤摊着实提高幸福感。

排名前五的还有：

西北代表宁夏，东北代表辽宁，

南方代表浙江，南方代表上海。

北京-首都，以7.13的成绩排第8，

大概是平时太严肃，不苟言笑吧？

天津，简称“津”，别称津沽、津门，省级行政区、直辖市、国家中心城市、超大城市，中国北方对外开放的门户，中国北方的航运中心、物流中心和现代制造业基地。2021年，天津市居民人均可支配收入47449元，增长8.2%。天津三绝：其一是被称为天津风味小吃“三绝”的狗不理包子、十八街麻花和耳朵眼炸糕；其二是被称为天津民间工艺“三绝”的泥人张彩塑、杨柳青年画和风筝魏风筝。

04

绿水青山 VS 繁华都市

绿水青山与繁华都市，谁更胜一筹？

调查显示：繁华都市胜过绿水青山。

城市的平均幸福值为6.96，乡村为6.70。大家涌入城市不是没有道理的。你向往的诗与远方，终要回归生活日常。

在城市里我们不仅更容易找到另一半，我们也能接触到更多志趣相投的朋友。有一些人有奇怪的、罕见的兴趣，比方说，只有千分之一的人会喜欢 cosplay，在一个有1000万人的城市里，会有1万人有同样的兴趣，他们可以支撑起一个产业。但如果城市只有1万人，那么就只有10个人有同样的兴趣，他们就什么都做不了，喜欢 cosplay 的人，甚至会隐瞒自己的喜好，不敢说出来。

@某只猴子

05

「身高」的优越感超出想象

如果有什么天赋能提高幸福感，身高绝对算一个。

男性：一米六以下幸福值最低，6.05，一米八以上幸福值最高，7.26，高出1.2！

女性：一米六以下幸福值最低，6.81，一米七以上幸福值最高，7.44，身高到一米七，幸福值就不会再增加。

对身高的焦虑体现在生长激素的使用上。据统计数据，2012年中国生长激素市场规模为9.1亿元，2019年为58.89亿元，国际知名咨询公司Frost&Sullivan预计，2030年我国生长激素市场规模有望达到220亿元。

06

「女士苗条」更幸福，「男士散漫」更幸福

身高不可控，身材却可以。

调查显示，

女性：身材苗条的女士最幸福，得分7.03。

男性：身材正常最不幸福，不管不顾，对身材躺平的人反而更幸福。

难道男士保持身材的付出与收益不成比例？还是自律的人更不满足现状？只能请自律男来回答了。

Tips：常见减肥主食

红薯的热量只有米饭馒头的1/3，脂肪含量只有大米的1/4不到，除了含有大量的膳食纤维，还有氨基酸和维生素，虽然甜但却是低脂低热量，高饱腹感的食物。

土豆内含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质， 100克土豆含有维C是苹果的10倍，钾含量比香蕉还高，100克土豆的热量大约为81大卡，仅为米饭的1/4。

南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素和铁钴锌元素，每100克的热量大约为23大卡，所含碳水仅仅只有5.3克，热量也只有米饭的1/5。

玉米每100克的热量约为112大卡，其热量和含糖量都比米饭要低，还具有丰富的膳食纤维、亚油酸、卵磷脂、钾、硒、镁、维生素等营养素，有利于消化代谢。

07

多「读书」，后面人生更幸福

天道酬勤，诚不欺我们这样的普通人！

调查显示：

学历越高，生活越幸福。研究生及以上，幸福值7.40。

到了大学，你能够认识来自全国各地五湖四海的同学，从而能够了解全国各地的风土人情，增长更多的见识。你也会遇到一些优秀的同学和优秀的老师，你会在他们的身上学习到许多东西。这会让你的眼界变得开阔，视野开阔了，心胸开阔了，未来之路也就开阔了。

八十年代初，富起来的是农民企业家，他们靠着胆子和机遇，成功做起了生意。但由于文化水平普遍偏低，不懂得企业管理，许多在当时创建的公司，到如今，都面临倒闭甚至是已经消失了。而现在的企业家，大多数是高学历，并且有着丰富的海外工作经验，靠着知识，他们在经济的风口上指点江山，谈笑风生。 比如腾讯马化腾毕业于深圳大学，美团王兴毕业于清华大学，小米雷军毕业于武汉大学。

@教育思享

08

毕业了，也要坚持学习

让学习成为一种习惯！坚持学习的人生不会差。

那些不学习的人，幸福值垫底，6.61而经常学习的人，幸福值最高，7.40

如果觉得不幸福，请多学习，多读书。你将收获知识，收获内心的宁静与满足。

09

要么自己当老板，要么找个固定老板

不确定性，是幸福的威胁。想想明天的饭钱还没着落，谁能幸福起来？

众多职业中，老板幸福值最高7.33。其次是公司职工7.06，虽然身带“枷锁”，但能收获稳稳的幸福。

幸福值最低的是：零散工 6.23，自由职业者 6.65，虽然拥有自由，但吃了上顿没下顿的担忧是没跑了。

如何承受为自由付出的代价？

“什么都是一个人，你要一个人承受一切。” 何一鹏说，成为自由职业者后，他的工作时间甚至长了。因为他必须保持创作的敏锐度，快速更迭产品，才能以更小成本试错。

“远离一线那么久，我害怕自己已经掉线，甚至觉得自己不会再进步，解决之道就是更加积极去行动。” 李斌也感同身受。从学校教学回到一线的产品制作，李斌可以自由地创作内容。但实际上，怎么创作、创作些什么、创作是否有回报，他心里没有底气。

如人饮水，冷暖自知。自由职业者获取自由的代价，如同一人被抛入一个荒蛮之地。在求得稳定的生存路径前，他必须经历被焦虑压迫的窒息感，还有缺乏社交带来的孤独体验。

10

金钱不可或缺，也要衡量成本付出

都说收入重要，那么，有多重要呢？

调查显示，

个人年收入1万以下幸福值最低，6.71

个人年收入5-10万幸福值最高，7.28

再往上，幸福值有所下降。

其实，我国大部分人收入不高，2021年，我国人均可支配收入3.5万元。收入5万以上，已经远高于均值。

可支配收入包括工资性收入、经营性收入、财产性收入、转移性收入。

然而高收入，往往意味着高代价，这就制约了幸福值的提高。

曾记得有一个新闻，是北京一个摊煎饼的大妈，在黄金地段卖煎饼，顾客拿到煎饼果子之后，认为少给他打了一个蛋，大妈霸气地回答：”我月入三万，怎么会少你一个蛋！”

月入三万听起来很诱人，让很多网友直呼，寒窗苦读十余载，不如去学摊煎饼，但是你想过没有：高收入，就要付出高代价。

卖煎饼的大妈，尽管月收入三万，也是付出常人难以忍受的代价换来的，大妈每天凌晨四五点开始工作，一直到深夜九十点左右，长达十几个小时，夏天天气炎热还好点，但是到了冬天忍受寒风的侵袭，在这样冷的天气里，能有多少人愿意承受？

32岁的李琳（化名）在一家世界500强企业工作，在旁人看来，她是同龄人中的佼佼者：工作稳定、收入丰厚，在北京靠自己的打拼有了房、买了车，不久前还嫁人组建了自己的家。但李琳却经常愁眉不展，她告诉记者，自己常不知道整日忙碌为了什么。“快乐、幸福好像离我越来越远了。记得上学时，去校门口吃个麻辣烫，在地摊上买条牛仔裤都会高兴很久，但这两年，已经很少能找到那种幸福的感觉了。”

11

多「运动」多「社交」，也能提高幸福感

你有多久没来一场酣畅淋漓的运动了？‍♀️也许你没意识到，看似让人流汗的运动，实际却在提升你的幸福值。

调查显示：每周运动的人最幸福。

男性：运动的幸福值6.99，不运动的幸福值6.55；

女性：运动的幸福值7.12，不运动的幸福值6.85。

社交也能提高幸福值。不社交的人幸福值最低，6.63，频繁社交的人幸福值最高，7.30。

共情社交

共情社交是一种为了满足个人的心理需要而做出的社交行为。共情社交不涉及利益的交换。

对于多数人而言，在小时候所产生的社交行为，都没有利益的瓜葛，都是源于对共情的需求而做出的共情社交。但是随着年龄的增长，凡事总喜欢与利益放在一起老师，共情社交也就自然会逐渐的减少；我们通常说的城府深的人，他们表现得心智成熟、能力强悍，有骄人的社会地位，自然他们的共情社交也很少。

但当我们处理消极、失落、无聊、想倾诉等这些状态时，我们需要情感上的交流和支持，这时我们对社交的渴望又会变得强烈，此时所需要的就是共情社交。

结论

《中国社会心态研究报告》指出：内在目标追求能增强↑人们的幸福体验，外在目标追求可能减少↓幸福体验。

此结论与本文不谋而合。

即使暂时无法拥有足够金钱，「教育学习」「体育锻炼」「亲朋关系」也能让你更幸福。

后续主题预告：

#谁的人脉最广？

#你处在什么阶层？

#谁最害怕单身？

#个人志向与父母心愿之争！

#谁是媒婆？

#谁的婚姻在被父母主导？

#结婚早晚与什么相关？

#家里谁听谁的？

#谁最喜欢转发？

#。。。。。。

#如果觉得好，记得 点赞·分享·收藏·关注 哦#

首发

图片 | 原创数据图片，其他来自网络，如有侵权联系删除

数据 | 全国抽样调查数据