本
文
摘
要
如何度过恋爱倦怠期
首先要了解恋爱倦怠期的成因。倦怠起因主要有三种：
第一种是热恋期过后的正常倦怠；
第二种是吸引力下降导致的倦怠；
第三种是缺乏创造快乐的能力而导致的倦怠。
一、热恋期过后的正常倦怠
有些人对感情的要求自始至终都设定在热恋期的状态上，事事以热恋期的表现作为标杆，这是很不妥当的。因为一个人生活在社会中，有很多种身份，首当其冲的是职业身份，占据着一个人大多数的时间和精力；然后是个人身份，是父母的儿女、是朋友的好哥们、是小姐妹的好闺蜜、是单位里的同事，等等；之后还有兴趣爱好的身份，比如篮球爱好者、游戏爱好者、读书爱好者，等等。这些都需要花时间和精力。
所谓热恋期，其实就是在短时期内把自身的时间、精力过多集中在一重身份上——男朋友或女朋友。这一重身份，临时挤占了很多其他身份原本应该配比的时间和精力，这是不可能长久延续下去的，人要生存，就要学习、和工作；人要亲情，就要与亲友保持紧密联系；人要交际，就要有各种应酬；人要有独自获取快乐的能力，就要有自己的兴趣爱好。如此，花在恋情上的时间和精力比重势必会下降，但这种下降，不是对感情倦怠了，而是回归各种关系的平衡。热恋期过后，感情亲密度降点温是正常的。
我看过上千对情侣的聊天记录，在热恋期开始的时候，有些情侣可以从早上睁眼开始聊，一直到凌晨两三点。这种关系热度怎么可能持久？迟早要回归一个合适的度内。而每个人对度的想法多有不同，打个比方，假设有一对情侣，其中一方每天想跟对方聊天一小时，而另一方想聊半小时。这类似于短板原理，就低不就高。因为你想聊一小时，只聊半小时不开心是你自己想而不得造成的。而对方想聊半小时，却被迫聊一小时，对方的不开心不是自己造成的，而是为了满足你的要求造成的。说白了就是：你聊少了不开心是自找的，而对方聊多了不开心，是你强加给对方的。有些时候，对方并不算倦怠你，而是你拿着自己的标尺衡量对方，自认为被倦怠了。原本对方每天还想跟你聊半小时，而且这半个小时他也是开心的，但因为你的更多要求让他感受到了压迫，使他不但多聊的那半小时不开心，连带着他原本想聊的半小时也变得不开心了。长此以往，对方就会心烦、心累，这时，他对你倦怠才真正来临了。
有些人在热恋期过后感觉到的被倦怠，未必是真的被倦怠了，而是因为自己把爱情所占整个生活的比重定调过高。
很多人恋爱初期得到了对方过高的关注，比重甚至超过80%（就是所谓的“满眼都是你”），就认定了这就是恋爱的标配，以后低于这个标准，就会对伴侣心生不满和抱怨。
比如，一个男生刚追到自己喜欢的女生时，
朋友说：哥们儿，晚上一起打球去吧。
男生说：不去，我晚上要陪女朋友吃饭。
朋友说：你这个重色轻友的家伙，快去当你的舔狗吧。
一年之后，
女友说：今天晚上陪我去逛街吧。
男生说：咱明天再去吧，今晚朋友约了我一起打球。
女友说：你的朋友都比我重要是吧？
以上情况很常见吧，但这不能表明男生对女生倦怠了。倦不倦怠关键看比重，如果男生平时花在陪女生的时间占到自己闲暇时间的50%，其他时间花在与父母、亲友、同学同事等人的交集中，还包括了男生自己的独处时间，那么女友一人就抵了他世界里的所有人，还有什么不满意的呢？大家的身份不只是男朋友、女朋友，更是社会人。要求一个人满眼都是自己，原本就是不现实的。除非俩人找一处无人的世外桃源去生活。人是群居的，就需要平衡社会关系中的方方面面。
很多人会考虑优先级别，就像上面举的例子，有些女生会觉得男友是把朋友排在了优先于自己的位置上，其实优先级别不是这么算的。打个比方，你父母喊你晚上回家吃饭，你几个好友喊你晚上出去聚餐，多数人在正常情况下是会选择跟朋友聚餐的，这能说明朋友比父母重要吗？当然不能，我们只是觉得，跟爸妈哪天吃不了饭啊。但如果是父母和朋友同时需要人照顾呢？我们想都不用想，就会选择照顾父母。这样的事才可以体现优先级别。如果我们生病需要人照顾时，对方还出去跟朋友玩乐，那才是说明我们被在乎的程度严重不足。
在感情关系中，对伴侣的关注度占自己所有关注的比重在30%-40%是合适的，超过50%，就会导致缺失自我。
当你的伴侣对你投入了30%的时间和精力时，如果你的所求是能有20%就好，那么，你便会为多获得10%感到开心和满意，你不会觉得自己被倦怠了。但如果你的所求是50%，那么，你就会为缺少20%而不开心、不满意，你就会觉得自己被倦怠了。
一件事会不会令我们生气或者烦恼，并不是由事情本身决定的，而是由我们看待这件事情的认知决定的。
二、吸引力下降导致的倦怠
恋爱倦怠期的到来，往往是一方先出现了倦怠，而不是两方同时倦怠。当对方有倦怠了，而你并未倦怠，只是不满对方对你的倦怠时，则代表着是你在对方眼中的魅力值和吸引力大幅降低了。久而久之会导致感情出现两种走向：一种是平平淡淡过日子；一种是分手。因人而异。
对待这种真实的倦怠，首先要有正确的思想认知。
1、相爱的基础是相互欣赏
不要企图靠要求来改变对方的倦怠状况。爱从来不是靠求得来的，不管是要求、请求、还是哀求。很多人认为感情中的在乎和关心应该是可以相互交换的，这种认知就是不妥的。相爱的基础是相互欣赏，而不是以爱换爱。当一个人不被欣赏时，便没有资格与对方交换爱，因为你的爱，在对方眼中价值不足。
有人可能觉得这不公平，但感情不是交易，根本就无法以公平而论。如果一个人想获得伴侣对自己付出100分的爱，那么，靠自己用100分的爱去与对方交换是换不来的，而需要靠自身魅力在对方眼里达到100分的欣赏程度才行。有这100分的欣赏，你哪怕不为对方做付出，对方也照样爱你爱到心窝里。
所以，你的魅力值决定对方对你的在乎程度，你在对方眼中有多大魅力，就会得到对方对你的多少在乎。而不是你在乎对方多少，对方就该回应你多少。
保持、并提升自身的魅力值，是维护感情亲密度最基本、也是最有效的方法。
2、情感中的四大魅力
人在两性关系中的魅力是一个综合值，主要包括颜值魅力、家世魅力、能力魅力、思想魅力。
颜值魅力和家世魅力是上天决定的，人无法选择自己的出身和遗传基因，而能力魅力和人格魅力，是由自己掌控的。能力魅力很好理解，比如赚钱能力、专业能力、才艺能力、持家能力、社交能力等，都属于能力范畴。思想魅力，挺复杂的，一个人的人格，主要是由自身的思想铸就的，像性格、思维、三观等，都是思想的体现形式，人的所有行为都是由自身思想决定的。所以思想魅力是一个人最重要的魅力，当一段感情度过热恋期后，思想魅力必将在感情关系中占主导地位。
热恋过后某一方的魅力值下降，多数是出在思想魅力上。因为颜值魅力和家世魅力基本是固定的（不出现变故的话），既然一对情侣曾经有过热恋，那就说明对彼此的颜值等外在条件是认可的。能力魅力有多大也是相对稳定的，存在变数最大的就是思想性情。
3、提升自身思想魅力
曾经有人问我，女生如何在恋爱中取得优势地位。我回答说：女生只要做到两点，保持自尊自爱和精神独立。如此，即便双方的门户差距大到如灰姑娘对王子，女生也至少可以确保自己不处于感情关系的下位。
掏心掏肺=缺乏自爱
精神依赖=缺乏独立
一个人失去了自爱与独立
也就失去了被人爱的资本
对于恋爱超过一年的、又是男生提分手的，可以说80%以上与女生缺失自爱与独立有关。
一对情侣，就好比两个相交的圆，一半是重合的，一半各自独立。如果你想要两个圆更多的重合在一起，那么势必会侵占对方的独立空间，当一个人，爱对方爱到投入了自己的全部心思，这种行为从长远来看，不但不会被珍惜，反而常常会使对方承受精神压力，并因此产生厌倦感。
人首先是一个独立的个体，所以就应该有自己独立的空间。只有先打理好个人的生活，才有资本去打理两个人感情。
有个女生热烈的追了一个男生一年，日常问候，时时关心，也有数次直接表白，但都被男生拒绝或者回避了。后来女生无奈放弃，答应了另外一个追求她的男生开始交往，不再打扰原来的男生。可两个月之后女生追而不得的男生又来找女生，表示愿意跟她在一起了，女生很高兴，因为她自始至终都爱这个男生的，所以马上跟现男友分手，去到自己爱的男生那里。女生很在乎这来之不易的爱情，比之前更加关心这个男生，说满眼都是这个男生一点不为过。在一起的头一个月还算是甜蜜的，但之后男生逐渐冷落，女生越觉得缺乏安全感就越往上贴，最终他们只在一起三个月，男生便提出了分手。
人对轻易得到的和完全掌控的，势必会降低在乎和珍惜程度。这不是某个人的问题，而是人性如此。在感情关系中，精神独立，极为重要。不论男女。
有些人想不通，觉得我全心全意对你，我的眼里心里除了你没有别人，你是我在这个世界上唯一在乎的人，为什么你却一点都不珍惜我呢？这个问题不难回答，打个比喻，好比你开了一家供货公司，如果你公司的盈利是来源于几十家客户，那么即便是最大的客户，他也会对你持友好的态度，因为他对你而言并非不可或缺，他也要靠你赚钱，他甚至还可能因为想得到优先提货权而主动跟你增进交情。但如果你公司的盈利只来源于一家客户呢？请相信，你迟早会被这家唯一的客户所轻视！ 因为与其说是你在乎人家，倒不如说是你依赖人家而活。
如果你觉得自己的生活中缺了谁，你就活不好了，这恰恰会成为对方想要离开你的原因之一，因为你严重缺失精神独立。当你连“本我”都没有了，你让对方爱你什么？
有一位热恋期过后的女生说起她的情况：“我跟男友说好要每天最起码联系一次，但他昨天一整天都没有消息，我又在想七想八，直到两点多才睡着，这个想的过程真的很痛苦，我总是患得患失...”像这般食不甘味、寝不能寐，便属于严重缺失精神独立。
而另一位女生的思想行为截然不同，当她问男友周末是否一起出去玩，如果男友不去，她也不会放在心上，她会约上闺蜜出去玩。即便只有她自己也能过得开开心心的，她一个人吃饭，也可以为自己烧四个菜。像这样一个人时也能生活的精致、快乐的女生，与上面的那位女生相比，谁更有魅力？
一个人的快乐，绝不能仅寄托在某一个人身上，而应该来源于多个方面，爱情、亲情、友情、工作、喜好、业余生活等等。而如果你的快乐，只能来源于爱情，只能来源于某一人时，那么，你终将会成为对方精神上的包袱和累赘。
最好的感情相处模式是：
你在我身边时，我会有属于我们共同的快乐；
我自己独处时，我也能有独属于自己的快乐。
如果你缺少了独属于自己的快乐，那就去找寻。爱情与亲情友情不同，你为对方做的付出，只占你在对方眼中综合魅力值的一小部分（尤其是女生对男生），当恋爱中你感到自己被对方倦怠了，那么你最需要的不是考虑为对方做些什么，而是应该先考虑为你自己做些什么。
三、缺乏创造快乐的能力而导致的倦怠
即便在相爱程度相同的情况下，每对情侣的热恋期也有长有短，这与各自创造快乐的能力有关。
热恋时，是比较容易快乐的，比如牵手、拥抱、亲吻，都能产生较大的快乐，但一年之后这些行为所带来的快乐必定会降低的。又比如聊天，热恋伊始，一方说些自己小时候经历的事，另一方都能听得津津有味。可一年之后呢，俩人的人生经历也差不多聊完了，有些情侣就开始每天无聊的发问：吃饭了吗？下班了吗？在干嘛呢？再有一些就是日常汇报。长此以往，终将会有一方先厌倦了。
谁感觉被对方倦怠了，谁就是需要做出调整的一方。这跟“谁主张，谁举证”差不多是一个道理。
男女是不同的。一段恋情稳定之后，对男生而言，有趣是最重要的。有句话说：人生那么长，总要找个有趣的人在一起，生活才不会乏味。
所谓有趣，风趣幽默是一个方面，还有像爱好广泛、知识面广博、交友圈广阔，等等，也都属于有趣的范畴。人要有丰富的思想才好，只有人是多姿多彩的，自己的生活才能多姿多彩。只有你是多姿多彩的，你才有资本带给伴侣多姿多彩的精神生活。在感情中，生活需求只是爱情的基础，精神需求才是爱情的本质。
看过一个男生说他异地的女友伤心难过时，他却无法安慰，说这种感觉太心酸。他还引用了宫崎骏的话：你住的城市下兩了，很想问你有没有带伞。可是我忍住了，因为我怕你说没带，而我又无能为力。
要我说就给宫崎骏的句子改改：你住的城市下兩了，我问你有没有带伞，你说没带被雨淋了，我拿了一盆水浇在自己头上，拍张照片发给你，说：我没能帮你撑伞，那我就陪你一起淋雨！
如此总比两个人都心酸强？做不到同甘，那么共苦，也能传递一些温暖。
想要尽量带给对方好一点的精神感受，不但需要用心，还需要用脑。
一段恋情稳定之后，对女生而言，神秘感是最重要的。
有不少女生觉得，爱一个人就要了解对方的全部，也要让对方了解自己的全部。有些女生刚一谈恋爱，就把自己过往的人生经历跟对方倾倒个底朝天，这便是不具有神秘感的人。神秘感与新鲜感是紧密相连的，有些女生抱怨男朋友对自己没有新鲜感了，这种抱怨本身就是不合理的。因为，新鲜感是你自己带给对方的感觉，你在对方眼中还有多少新鲜感是由你自己掌控的，而不是对方。
一代才女林徽因在青年时代有大批的爱慕者，这其中最著名的有三个人：徐志摩、梁思成、金岳霖，最终她选择了梁思成。在她与梁思成结婚前，梁思成问林徽因：“有一句话，我只问这一次，以后都不会再问，为什么是我？”
若换做普通女生面对此类问话时，多数人的回答可能是：“因为你对我如何如何”或者“我喜欢你某某方面”。而林徽因的回答是：“答案很长，我得用一生去回答你，准备好听我了吗？”
都要结婚了，老公还猜不透老婆喜欢他什么，这正是林徽因具有女性神秘感的魅力。而有些女生每天把发生在自己身上的大事小情都要跟男朋友做个汇报，其实跟伴侣分享自己的生活并没有错，但一定要有度。若是知无不言，言无不尽，把自己搞成了对方眼中的思想透明人，当你想什么、做什么，对方不问都能一清二楚的时候，请问，人家还愿意跟你聊什么？就像看一部电影，如果看个开头，就能猜到结尾，剧情连点悬念都没有，那我们还看它作甚？
女生的神秘感在两性情感中之所以非常重要，因为两点：
1、人生最大的乐趣之一是：未知。
2、男人的顶级欲望是探索和征服。
这里要郑重说明一点，不要以非白即黑的思维来解读神秘感。神秘，并不意味着就不能与伴侣交心了，这还是度的问题。释放七八分，保留二三分就好。有这二三分的神秘，也就等于是给伴侣保留了持续探索和赢得你欢心的动力。聪慧的女人，是不会在表达自己心思的时候，句句说透的。所以才有一句话：我不说，你不懂，便是距离。
再说一点男女互通的：感情生活中的惊喜和仪式感
感情的倦怠期不是靠熬的，即便熬过了七年之痒，双方的感情就甜蜜和美了吗？熬的最好结果，也只不过是转为左手握右手的亲情罢了。想要维持感情热度，自然需要时不时的给感情加加温。
先说仪式感，我个人的理解的仪式感，其实只是一种个人的内心感觉，而且是一个完整过程的感觉，这个过程的顺序是：
向往、期待、实现、回味。
比如说旅游，开始是向往去某个地方，然后提前一个月就在规划日期、行程、路线、食宿、物品准备等，安排妥当之后，还有整个月的时间都在期待出发的日子到来。再之后是启程，两个人共同经历亲密的互动，还有美景、美食、遇到的有趣的人和事，带来的美好心情，这就实现了旅游的意义。如果安排的足够精彩，那不论是照片、视频之类的记录，还是刻在脑中的记忆，都可以回味到老。
时常心怀合理的向往，让自己每天都活在有期待、有希望、有动力的日子里。
再来说惊喜，惊喜就是意外之喜，而不是意料之中。现代的人，生活大都奔波忙碌，每天都有很多固定的轨迹需要沿轨运转。热恋过后，不可能再天天花前月下，那在这些日常的轨迹之外，就需要创造不同的新奇，收获各种不同的快乐。
比如情侣间有意义的纪念日，最好不要每次过得千篇一律，像每年随便吃个饭或者随手买个礼物，都是平淡无奇，并不会给感情增加多少温度。
举个例子，女友过生日，正赶上男友出差在外，男生预算给女朋友花三千块。假设男生有三种做法：
1、直接转账三千块给女友，让她自己买喜欢的东西；
2、网购一件价值三千块的礼物寄给女友；
3、制定一个流程：
花800块给女友及陪她过生日的闺蜜们预定一桌生日晚饭；
花200块预定一个生日蛋糕送到女友吃饭的地方；
花800块给女友及她的闺蜜们预定一个KTV包间及零食饮品；
花200块预定一束鲜花送到女友唱歌的KTV包间；
花200块联系专车把女友和她的闺蜜安全送回家；
花800块从出差的地方给女友带回一件有纪念意义的礼物。
合计3000块。
同样是花三千块，女生更喜欢男生的哪种做法呢？
对于多数女生而言，男友能给她在别人面前带来骄傲，是令她最开心的事情之一。这份骄傲不是来自于男友给她花了钱，而是来自于男友对她用了心。每个女生都希望自己的感情是让朋友们羡慕的，这不是虚荣，而是人性。就像张爱玲说过的，爱一个人，就会恨不得让全世界都知道。再次重申：在感情中，精神满足才是本质。
所以，创造快乐的能力，是人生中最不可或缺的能力之一。
