本
文
摘
要
冬季大幅降温
感冒、流感也来势汹汹
我院中医温病专家林兴栋来和大家谈谈
如何有效预防
一般预防
林兴栋指出改善个人生活习惯，可以有效预防流感：
1.虚邪贼风,避之有时，及时增减衣物以适寒温；避风寒、戴口罩来避其毒气。
2.食饮有节，适时适量适温少进 *** 之品。
林兴栋指出，中医强调脾胃是后天之本，饮食有节、保养好脾胃，才能保证我们正气的来源。我们一日三餐吃进的东西都要靠脾胃消化以后，形成水谷精微，就是养我们说的正气的。身体如何吸收水谷精微，核心就是你要把脾胃养好，想要把脾胃养好，就是要饮食有节。
黄帝内经提出的饮食有节，实际上有以下三层含义：
第一是生活的饮食时间上要有节律，早中晚是一日三餐，你不要天天宵夜，早餐不吃，中午饭挨饿，那样没有节律了。
第二是节制的节，我们经常讲身带3分寒，肚子7分饱，这也是我们古人强调的养生理念，肚子7分饱，就是不能吃得太饱，又不能太饿，这里也是一种节制的概念，就是说不能过度也不能太少。
第三是清洁的洁，饮食就是一定要卫生，不能说过度的辛辣 *** ，或者是过度的寒凉的食物，有些患者朋友很喜欢吃冰冻饮料，一到冬天依然冰冻饮料和冰冻啤酒，在家烧烤一下，就把自己脾胃搞伤了，脾胃伤正气就会伤，就容易感染外邪。
3.起居有常，作息要有规律，多动早睡。
4.“动以养形”，要保持每天合理运动，“行劳而不倦”是合理运动或劳动的标准，练导引功法促进气血运行，如八段锦、太极拳、站桩等等。
5.精神内守，养生先养心，养心重养神。林兴栋建议大家要保养精气神，重视疾病，但不畏惧疾病。
中医药预防
林兴栋指出，根据之前的数据，中医药在防控病毒性传染病，是有独特优势。
1. 中药：为进一步发挥中医药在应对流感疾病的特色和优势，针对冬季流感的发病特点，我院已经推出了抗感方（清气宣肺透邪方）与防感方。
抗感方已在方舱医院使用，可缩短转阴时间，促进患者尽快康复。
防感茶用于我院一线防疫工作人员、内部工作人员。林兴栋指出，根据岭南的气候特点和广东人大多气虚夹湿的体质特点，我们在防感茶里面专门有加上了一些益气养阴固表的中药像五指毛桃、麦冬和芦根，这样的防感茶会更适合南方人的这种体质特点。
防感茶
适用对象：防疫一线工作人员（医务人员）、密接人群
治法：益气健脾，养阴生津
方药：五指毛桃30g、炒白术15g、防风6g、党参10g、芦根15g、陈皮5g、桑叶15、甘草5g
煎服方法：每日一剂，煎取400ml，每次200ml，每日2次，餐后30分钟温服。儿童根据年龄、体重剂量酌减。
2.按揉保健穴位：通过 *** 人体特定穴位，激发人体经络之气，以疏经通络、调整人体阴阳、扶正驱邪。揉按风池、风府、大椎、肩井、迎香、足三里、关元等可疏通经络，增强人体正气，预防流感。
3.佩戴防流感香囊：香佩疗法源自中医学“衣冠疗法”，利用芳香药物“通经走络、开穹透骨”作用。中药香囊里的中草药浓郁的香味散发，在人体周围形成高浓度的小环境，中药成分经口鼻、皮肤进入人体，可起到调理脏腑功能，调和人体气血阴阳的功效。现代医学研究认为芳香气味能够兴奋神经系统， *** 鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体--分泌型免疫球蛋白含量提高，不断 *** 机体免疫系统，促进抗体生成，对多种致病菌有抑制生长的作用，还可以提高身体的抗病能力。
我院制剂室研制的中药防流感香囊，由藿香、丁香、艾叶、桂枝、干姜、荆芥、苍术等一些气味芳香的药物组成。
4.熏艾法 东晋医家葛洪在《肘后备急方》中就介绍了用艾叶烟熏消毒预防瘟疫传染的方法：“断瘟病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也。”熏艾可起到家庭空气消毒的作用。
5.中药成方 我院制剂室研制的加味玉屏风散，在黄芪、白术、防风基础上加入新会陈皮、苍术，更适合岭南地区，疗效更好。
6.药膳推荐
二白汤：葱白15g 白萝卜30g 香菜3g加入适量开水，煮沸即可。
薄荷梨粥：薄荷3g 梨1只 大枣6枚煎煮取汁，小米/大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汁煮沸即可。
根据网友们关心的问题，林兴栋教授也做出了回答。
喝凉茶能预防流感吗？
广东人喜欢喝凉茶，认为凉茶是万能的，而据林兴栋介绍，在进食大量温热滋补食物后，饮用适量的凉茶可以预防上火，但是凉茶多苦寒，过量饮用凉茶会耗伤正气，所以不建议日常饮用凉茶来预防流感。
熏醋消毒有用吗？
林兴栋指出，03年非典的时候，当时社会上有点恐慌，大家都在抢购醋为了熏醋。熏醋实际上跟中药香囊也有类似的效果，它就是把整个空气中的这种微环境做了一个改变。
醋是酸，熏醋可以把整个空气环境改变，就可以影响到病毒的这种活性，实际上病毒它要在这个空间里面存活，它实际上需要有土壤的，病毒感染人体，就是在人体里面进行繁殖生存，你看病毒在衣服、指甲和手机上都能存活，但它存活时间很短，因为它吸收不了营养，所以他才要到我们人体去吸取营养来繁殖。
所以我们通过改善这种环境如醋熏、香囊还是选择中药内服预防，实际上它里面有个很重要的理论基础，就是改变病毒生存的环境，这样病毒就没法在这样的环境中生存，或者能把病毒活力降低了，那就可以抑制或者是杀灭病毒，起到病毒传染病预防的作用。
所以熏艾熏醋法，包括以前说的烧苍术，中药有个预防利器的方要的就把苍术拿来烧，这其中产生的烟可以影响很多病毒、细菌和微生物的生存环境。
专家介绍
林兴栋 主任中医师、教授
擅长
中西医结合诊疗中风（脑血管病）、头痛、眩晕、失眠、帕金森氏病、脑炎（多发性硬化）、神经痛等神经系统疾病和中医药防治（热病）感染病。
出诊信息
总院
总院：周一上午，周三下午
总院地址：广州市荔湾区龙溪大道261号
整理自优医说医直播间
初审：林兴栋
排版编辑（实习生）：林于琳
排版编辑：叶美琪 | 校对编辑：李龙浩
审核：王剑 | 审定发布：范琳燕
