生精生精的食物（生精吃什么食物）

生精食物有哪些

1.牡蛎。牡蛎含锌量最高，有“男子汉食物”的美称。锌元素有助于 *** 的核酸和蛋白质代谢，有助提高 *** 数量以及活力，还有助改善性功能。如果缺乏锌元素，会引起前列腺酶活性异常，进而影响 *** 的液化和 *** 活力。

2.羊肉。羊肉中含有丰富的左卡尼汀，左卡尼汀除了促进脂类代谢，还能促进 *** 的成熟，提升 *** 活力。

3.枸杞子。枸杞子中含有丰富的果糖，精囊腺中的果糖有助改善功能，提升 *** 活力。同时中医认为枸杞子能补肾益精明目，是补肾常用药材。

4.葵花子。葵花子含有丰富的维生素E，有抗氧化、清除自由基的作用，除了促进 *** 生成和增加活力以外，还有延缓衰老的功效。同时葵花籽也含有丰富的锌元素。

5.深海鱼。深海鱼含有丰富的优质蛋白、脂肪酸，缺乏脂肪酸可引起 *** 生成障碍及 *** 下降。

6.山药。山药富含精氨酸，有利于 *** 生成，同时还能提高 *** 活力。中医认为山药有补益肾气，补脾益肺的作用，是药膳中的常用药物。