本
文
摘
要
谢邀。
控制情感的背后是非常复杂过程，也隐藏着更复杂的动机。
所以我建议与其侧重控制自己的情感，不如先学习如何认识自己。
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1. 坚持一种运动，体验身体在运动中的反应：
2. 坚持每天有三十分钟和自己对话的习惯，逐渐体会自己内心最深处的感觉；
以上，先坚持半年我们可以再探讨你需要控制情感的问题。
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