熬夜不健康,我建议你直接通宵（熬夜不好直接通宵）

作为一名在医院工作的人，决定要认真回答一下这个很有共鸣和感触的问题。

1.晚餐不要吃得太饱，少吃辛辣，多饮果汁豆浆。

2.熬夜前吃点维生素，善存，21金维他都可以的。

3.熬夜时眼睛会疲劳，空闲时做做眼保健操，闭眼休息几分钟。

4.尽量少喝提神 *** 性饮料。喝点淡茶，热牛奶，枸杞菊花大枣泡水都是不错的。

5.如果饿了需要加餐选择有营养易消化食物，避免加重胃肠负担。

6.注意室内适当通风，可做深长呼吸数次。

7.夜间寒气重，注意保暖，特别是关节处。

8.第二天的早餐要吃好，好好补一下。有时间的可洗个热水澡。

9.周末有空余时间时好好锻炼身体，提高革命的本钱，为下一次熬夜做好准备。呜呜。

10.不可避免的熬夜时尽量保持心情的舒畅吧。要淡定，调整心态很重要。