道门的功法（道门内功心法）

一基本概念

1、丹田概念：上丹田在兩眉正中入9.99厘米，即腦中也。中丹田两乳之中，下丹田肚脐下9.99厘米

2、小周天运行：内气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥，上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处)作周流运转

3、气感：运气下丹田发热

4、守一：守那颗淡定平稳不胡思乱想的心吧，一个凡人要能时时刻刻有这样的心很难吧

二、龙门内丹法

基本修行法第一：第一次打坐要先 *** 五分钟，心念定心咒 一念不起万念不来 清心寡欲好快哉既定吾心 无疑无猜明理入道登天台登天台（需背下来）第二：打坐的时候腿是左上右下盘坐腰挺直头抬高，牙齿合起来，舌头顶上颚第三：意守丹田（就是自己想象出自己的小腹处有一个内丹），就是自己的小腹处，有一个内丹，内丹的样子群相册有没有找我要。

第一次打坐 天资好的人十分钟左右小腹就会有热感，不好的人半小时。记住心一定要静不能去想别的。小周天运行方法小周天的几大穴位：会阴 尾闾 命门 大椎 玉枕 百汇上丹田中丹田下丹田 运行方法： *** 十五分钟后等心静下来之后，呼吸一口气然后闭气意守会阴等你快憋不住的时候 呼气然后在吸一口气转换下一个穴位

运转的顺序是：会阴尾闾，命门，大椎，玉枕 ，百汇上丹田，中丹田下丹田，依次运转一次后。 然后在重新开始 ，能转几圈就转几圈，越多越好，坚持不住的时候记得收工小周天通了之后。就要换功法通大周天。

所以此篇先写在这里。

三、呼吸吐纳法

这个方法叫做吐纳，操作起来很简单，不需要什么特殊的动作，具体的操作方法：吸气的时候，尽可能把气吸到肚子里面，这个吸气，不能是自己鼓起来肚子，而是一定要把气真真切切吸到肚子里，呼气的时候，要把肚子里面的气全部呼干净，这是最开始的方法，当你把握好了这种呼吸方法之后，你需要只用鼻子呼吸，然后，让吸气和呼气的速度逐渐变慢，变长，这是第二个阶段，第三个阶段，你需要让呼吸之间的气，变得很细很细，细到你耳朵都听不到声音，到了第四个阶段，舌抵上鄂，也就是舌尖抵在口腔的上面的一个凹陷处，到了第四步，基本上就已经掌握吐纳法了，以后每天有空就要练习，切记的是，千万不要睡着，你的呼吸越深，你的精神就会恢复的就会越多，最后，完全恢复到正常人水平，甚至超过正常人，当然，这不是吐纳完全的好处，吐纳的真正好处，在第四步，当你感受到有一股津液从脑海中下降到口腔中，足以让牙齿发麻的话，那么恭喜你，这是玉液。这就是吐纳法的全部内容了，最好打坐姿势去练，或者正坐，但是不能睡着，如果是晚上练，那就睡吧，可以通过这种方法进入睡眠，而且睡起来会很香。