小伙伴关心的问题:夏天游泳应注意(夏季游泳注意事项),本文通过数据整理汇集了夏天游泳应注意(夏季游泳注意事项)相关信息,下面一起看看。

夏天游泳应注意(夏季游泳注意事项)

游泳

知识

盛夏时节

游泳成为了

不少人喜爱的休闲方式

Summer

那么如何

“玩得开心,游得安全”呢?

文旅青白江这就给大家送上

小贴士及安全知识

小 贴 士

时间点控制

游泳一般要在饭后40分钟进行,不能空腹或过饱。每次游泳不能超过2小时,初学者每次游泳时间不要超过45分钟。

禁泳疾患

患有重症沙眼、急性结膜炎、病毒性肝炎、皮肤癣疹、中耳炎、心脏病、高血压等,有癫痫史,皮肤有伤口或感染以及其它肠道、呼吸道传染病等疾病或病症者不要游泳,以保护自身和他人健康。

忌无准备与剧烈运动后下水

游泳下水的时候,最好不要一下子就跳入水中,而是应该先在水浅的地方泡一下 ,等身体初步适应后再尝试去深水区。

剧烈运动后也不宜马上游泳, 剧烈运动后马上游泳会加重心脏负担;同时,体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

安 全 知 识

游泳环境选择

1、游泳要选择有正规资质的、有良好设施及环境的游泳场所。避免前往临时搭设的廉价戏水场所、野外河流及水库游泳。

2、注意观察水质卫生状况,如水质是否清澈、是否有漂浮物、是否有刺鼻气味等。

3、游泳过程中佩戴泳帽、泳镜、耳塞,佩戴泳帽可以防止头发上的污染物进入水体,佩戴泳镜和耳塞可以有效保护眼睛和耳朵。

如何预防游泳时抽筋

1、游泳前一定要做好热身运动。

2、游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。

3、做好下水前准备,不要立刻跳入水中。

如何防溺水

1、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳。

2、结合自己的水性量力而行,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。

3、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。

4、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力 *** 、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。

小伙伴们要牢记

快乐游泳 安全第一哦~

另外文旅青白江准备了

青白江游泳池地图

畅游夏日“泳”往直前,来青白江一起游泳吧~

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部分图源网络

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