游泳前应该做哪些准备 准备（第一次游泳需要准备些什么）

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长期游泳星人来答，第一次游泳的朋友，主要做好以下几点

一、把控好出发时间

泳池一般都会提前15分钟要求你起水的，所以提前15分钟就不给游了，出发前一定要对照营业时间提前规划。

二、下水装备准备

下水装备分为一定要带的和辅助装备。

一定要带的有：泳衣、泳镜、泳帽

其中比较好的品牌有国内用于专业训练的

英发、浩沙、洲克

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国外比较好的品牌有speedo和阿瑞娜

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以上几个品牌都可以一站式采购好专业的游泳用品，一套盲买不会错

其中泳帽最好选择硅胶的

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如果近视的话，要选择有度数的眼镜

TOSWIM拓胜泳镜 防水防雾游泳眼镜高清近视男女大框游京东¥149.00去购买​辅助装备主要有：浮板（辅助学游泳）、防雾剂（防眼镜起雾）、鼻夹耳塞（防止中耳炎）、乳贴，这些都看个人的需求选择了，可带可不带李宁 LI-NING 浮板 游泳训练浮力板 人初学游泳装备 助京东¥59.00去购买​阿瑞娜arena泳镜防雾剂 日本进口游泳镜专业防雾液 游京东¥65.00去购买​TOSWIM拓胜鼻夹游泳装备专业成人儿童防呛水舒适防水鼻京东¥45.00去购买​TOSWIM拓胜专业游泳耳塞柔软舒适防水中耳炎洗澡必备学京东¥69.00去购买​叶兹 隐形内衣胸贴婚纱 *** 贴无痕新品京东透气薄款性京东¥19.90去购买​

三、下水前要冲澡&做好热身运动

游泳前要冲澡，为了公共卫生，也为了自我防护。

泳池含有很多的漂白粉，直接接触对皮肤的伤害大，对有染发的朋友，还还容易脱色，要提前冲个澡，能稀释掉浓度，降低风险。

四、首次游泳，不要越到快速泳道了

新朋友容易冲到快速泳道，然后冲撞到了里面的游泳高手，既危险又可能产生矛盾。

快速泳道一般靠中间，且用黄色标识，认准别去就好。

五、起水准备

洗澡

泳池的水=水+消毒水+各种细菌+各种排泄物，可称作是低浓度的消毒液+茅坑

起水一定一定要洗澡！

可以提前准备好便携毛巾、防滑拖鞋、旅行装沐浴露、小的电吹风，为美美洗澡做准备。

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当然如果你离家很近，啥都不用带，反正一定记得洗澡就对了！

拉伸

游泳毕竟是运动，运动后拉伸肌肉才能得到缓和。每次锻炼，一身舒爽，祝游泳的各位越来越美哦。

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