本
文
摘
要
献给我曾经的挚爱。我希望你能拥有一颗强大的内心，你可以放心的依靠它而不是其他什么亦或者我。
关于思考，即思维方式以及思维习惯的养成。而这则是解决”卸载抖音”这一问题及其衍生问题的重要途径及先前条件。（关于思维习惯的培养，我会另外再告诉你）在这里，我会将我的思维过程为你呈现出来，希望可以帮助到你。以下内容的进展则需要你的主动参与。而此时，为了避免被我的想法先入为主且方便你能直观深刻地感受，首先要做的一点就是将你自己的思维过程写下来。（数学家要是像你一样不去用笔和纸，那费马大定理估计会随着地球而消亡）
你可以将问题看做树根，即为什么要卸载抖音（这里的抖音是泛指，其实包括哔哩哔哩在内的众多娱乐软件和其他杂乱无章的东西。），而你内心的关于它的疑问便是这颗种子在你心里孕育出的树干枝叶。而你也可以将这颗树看做你心理世界的投影，越是繁茂，说明你的思维愈是宽泛深刻。
在我们准备好之后，我们将继续出发。以下便是我的思维逻辑，每一步均是对上一步的思考和扩展。
①为什么卸载“抖音”
②我们出于何种初心或者何种理由欲使自己做出放下手机，走入生活的改变，而卸载抖音是关键的一步。
③我们为何一遍一遍的重新下载下来，下载下来的目的是为何，我们通常在什么状态下使用它，我们为什么需要它，它又有什么作用，魅力或者特点使得它可以被我们所需要或者成为我们生活中的一部分。
你可能对这些问题很熟悉，然而当头脑里真实思考的答案不在局限于思想而投射于纸上的时候，你会发现你得叙述遇到了困难，而此时出现在你脑海里的会是类似于以下的想法：
①抖音里也有很多好的东西，比如：跳舞，唱歌，学习，运动，烹饪等等。我可以在那里学到很多东西。里面除了搞怪娱乐，还存在很多触及心灵和引发共鸣的感动，这些正能量激励着我，有的甚至成我的座右铭，对我起到了很大的影响。
③我认识的学习优秀，事业有成的人也都装有抖音。
……
这些源源不断的理由是如此的强而有力，无法挑剔。我们曾无数次被打败并屈服于它。
接下来，我会依据这个“结论”去深入解读，来揭示它背后所藏匿的生物学，心理学和行为学问题。
①：这些声音来自于哪里，为什么我的内心会出现这些左右自我意志的奇怪的想法。
这个并不奇怪。Synaptic Self中曾提出一个发人深省的观点：由于人的大脑是经过漫长的进化年代“堆积”起来的，也就是说，从爬行动物到哺乳动物再到高级灵长类这些进化阶段，我们的大脑从只有原始的反射模块，到拥有初步的情感区域。直到进化至历史上较为新进的“新皮层”所支撑的高级认知模块。这种类型的进化有它节省和复用的好处，然而另一方面也带来了奇特的“进化时滞”效应，进化年代较近的大脑模块和较为久远的模块之间要达到完美沟通需要一定的时间，在这之前便会造成多个模块之间面对同一个问题决策不一致的状况。
也就是说，我们目前的思想可以分为理性和情绪两个部分。理性部分是为了适应现代工业社会而进化产生的，与此同时，在适应的基础之上为了在现代工业社会取得成就，而衍生出分享、合作、交流、长远、诚实等品格。而情绪部分，则是贪婪，嫉妒，短视、投机的源头，它本没有错，因为原始的情绪系统和条件反射模块在千万年的进化长河中忠实地保护着我们在自然环境中生存下来并努力繁衍后代。然而，现在的情绪已然成为我们自身最大的阻碍，而我们内心的这些声音，也正是来自于它。
但是，我们毕竟处于现代社会，我们每个人都拥有能力和意识去处于客观的角度理性的分析事物的合理性。当我们对于某个问题出现思想纠结的时候，就是我们的理性出于适应现代社会的需要和发展对我们的大脑递交的奏折。回到问题，当我们纠结于是否卸载抖音的时候，就说明你的理性大脑已经认为它对于你的生活产生了不好的影响，不利于你的发展。或者你并没有意识到也没关系，一次又一次放下手机后的空虚和悔恨也是理性的表达。（若你完全没有意识到其对于你的危害性，只能说明你的理性思维发展欠佳，关于抖音的危害，我会在接下来的文章中详细阐述）
让人感到遗憾的是：很多时候在情绪和理性的思维纠结争端里败下阵来的却是代表更先进生产力的高级认知模块—理性。因为人类进入工业文明才几百年，互联网的历史更是短到几十年，和漫长的进化长河相比仿佛一瞬，此时，情绪就像一个老谋深算的大臣，而理性则是一个一脸懵逼的孩子。而大脑，在得益于漫长的进化过程以及在此基础的日常生活里累计的大量的先验假设的情况下产生心理和认知上的倾向。根据认知失调理论，这个时候，不管是否有人给予你具有一定说服力的理由，你都会为自己的行为找到辩护的借口，即使这个借口荒诞无理。而这，也是理性思维屈服于情绪的表现。
除了卸载抖音之外的一个经典例子：“上次报纸说一个英国老太太每天必吸一支烟，活了一百多岁呢”（Ps：2019年全球约有600万人死于吸烟，60万人死于吸二手烟）
②我们无数次被打败并且屈服于它。这个问题是当我们开始理性主导行为的时候，所面临的与情绪之间的摩擦而产生的一系列问题及解决方法。若你同意这个观点并为之而施行，当你遇到这些问题的时候， 我自然会告诉你。因为还记得我跟你说的话吗，我可以为你提供建议，但是你首先自己去思考，自己去尝试解决。如果没有没有遇到这些问题，你不会去理解我的意思的。
直到这里，你可以休息一会，稍作思考，顺便将你的问题记录下来。
对于这些问题浅显的解读后，我会叙述我卸载抖音及bilibili后真实生活并以此为例，来对你内心的声音进行另一种方式的回答。
（休息了一会，好困呀）
①这件事发生我同时卸载哔哩哔哩和抖音的第二天（抖音卸载的很长时间），我的手机上已经没有什么娱乐软件。我的行为开始发生一些变化。
你知道的，我喜欢打球，我曾在抖音收藏了很多关于打球技巧的视频，在哔哩哔哩也下载了很多。但是我曾有意识的去注意过，不管我收藏关注下载多少个，我能记住的，能实践的只有那么一些，个别的动作。除去那些第一印象深刻的，其他的动作已全然不知，当我回过头想要重新看一次加深印象的时候，会发现视频太多了。我不知道该如何取舍。
我很喜欢一个网站。关于篮球的，是ballislife。我曾经在抖音和哔哩哔哩上一直搜索这个网站的转载。而很现实的，很讽刺的就是，我从来都没有主动去寻找过这个网站，这个发源地。我站在山脚，向往着山上的鲜花，然而我却止步原地，仅仅满足于从各种渠道得到的它的花瓣。从未出发去主动寻找，亦或者有过行动，却被眼前的稍微的困难所打退。然而，卸载抖音和哔哩哔哩这两个软件的这两天，绝对是我对ballislife了解最多的一段时间。
这就相当于什么
我给你说一下吧，在这个信息发达，物质丰富的时代。就像这幅我瞎几把画的画一样。
我们出生于中间，身边环绕着诱人的知识和未知的世界。我们所处的位置我们觉得很好，因为我们可以安逸于中间的小方块，嗅这来自于四周椭圆所带来的芬芳。 然而那些触及心灵的故事或者感动，也只不过是某一处所飘来的正适合你的香味罢了。然而，当你向往花园，欲追求心之所向的时候。你又被另外的香味吸引了去。最终，你不肯放弃每一种香味，你也没有突破束缚，踏出寻找的一步。你以为你看遍世间山水，却不知，你甚至连花都没有真正的见到过。而现实的世界也绝对不只是这四个椭圆，不只是这些花。我们也只不过是现代意义上的“井底之蛙”。
但是，你已经习惯于这种“被给予的欢乐和满足”。而这也正符合远古时代所发展而来的情绪意识—我们对未来的惩罚和收益都估计不足，倾向于就眼下的损益进行决策，这就导致我们天性在决策方面目光短浅。一个典型的例子就是我们会在大学阶段花费大量的时间进行学习之外的娱乐，而这些娱乐都有一个典型的特点，就是能够立刻获得愉悦，而且不会导致立即的损失（你可以从现在带着戒烟的思想 去继续，你会有新的发现），毕业看似遥遥无期，我们很难提前几年就设想几年后的危机。也许，我们的远古生活告诉我们的真理就是，几年后的潜在收益跟眼下唾手可得的好处无法相比。
当我们习惯“被给予的快乐和满足”的时候，我们就会去依赖这种行为所带来的“正面影响”。而你若把你的思想之树分为思维和情绪两部分，你会发现，你这种行为和思想无异于为情绪的一边施肥，你的思想会逐步被情绪所主导，理性的枝叶开始枯萎，你开始感受不到它的存在。而当这种行为持续一定时间，达到某一程度之后。你会发现你的理性此时此刻，已经不再是客观的代名词。为了让你感觉自己的行为不是愚蠢或者错误的（尽管它的确是错的），它会成为一个唯唯诺诺维护自己情感的下属系统，把事情往有利于自己的方向解释。
随着我们理性思想的退化，会衍生出一系列心里问题。我将用我卸载这两个软件之后的感受来继续为你解释。
②我开始逐步感受到内心的平静，这种感觉来的如此之快，可能与我长期的思考和刻意为之有关。但不管如何，我会这样尝试着去感受：在思考和看书的空余，休息时间，我的脑海里会浮现出安静的午后，一位老者在安静的看书，我仿佛感受到时间的流逝，我也仿佛会触碰到大海，天空，宇宙还有你。
然而这些，是我从未感受到的。
我在抖音里感受到了什么？我不知道。
在追求平静，除去急躁的路上，我开始发现，其实我们每个人都可以自己去创造感动，创造快乐。而这些源于生活，源于内心的快乐和感动，却让我更加向往，温馨，舒适。我渴望让你和我一同去感受。
然而，事实即是。我们做事情难以持之以恒的专注，这是理性表现的正常情况，任何一个新鲜 *** 的外部信号都足以激活我们强大的情绪大脑，情绪大脑一旦被激活，其神经信号往往轻而易举地抢占我们的注意力，结果就是我们发现在这个纷繁的世界里很难维护内心的宁静和专注。
这种快餐文化会逐渐剥夺我们去感受自己，感受爱的能力和意识。除此之外，最严重的就是思想的碎片化。它发生的悄无声息，却在心理疾病中的位置如同物质身体癌症初期。数十秒的时间为你呈现新鲜 *** 的画面和内容，而我们大脑最神奇的一点就是会去适应你的生活，用进废退。就如同盲人的大脑里负责接收视觉信号的神经回路往往会被听觉所侵占。而你的大脑，则会适应这种碎片，具有高度 *** ，兴奋的快餐知识的接收。结果便是，你开始变得急躁，不能去安下心来去感受生活，去思考问题。无法专注，无法持之以恒，
于是我们发明各种隔绝干扰的方法和技巧来保护我们脆弱的理性大脑，从而能够让自己做应该做的事。然而，由于我们缺乏对自己的思想和行为的正确的认知，所以我们在寻求方法的时候，很容易落入思维陷阱，因为当我们一旦意识到一个看似能够得到结论的解法，整个注意力就容易被吸引过去，但是推导路径是很长的，需要时间和经验来验证。然而我们的大脑此时此刻已经无法进行长远的思考。
典型的例子就是：你宁可天天花时间剪报纸上的优惠券，却对房价百分之一的优惠无动于衷。
（本来我的草稿里有很多关于后果的，但是我怕吓到你，而且逻辑也还有一定的不足，就不给你看了）
关键词：强大的内心，环境，后果，解决方法的思考和讨论
