本
文
摘
要
中国舞蹈家协会
《中国舞蹈考级》
第三级 九、《萌萌哒》
01
训练目的
训练胯的灵活性。
02
主要动作及规格
a.左右摆胯：胯部随着双脚重心左右移动随之摆动，左右顶跨时，注意上身保持直立、挺胸，不要塌腰。
b.前后摆胯：胯部向后时，上身挺胸、 *** 向后翘，重心前倾，胯部向前时，顶胯、重心向后靠。
c.飞吻：前后摆胯动律，2.8点方向上步后摆胯，前脚脚后跟着地，后脚脚掌着地，同时双手屈肘，掌形点唇，上身随动前倾。收脚同时前摆胯，平脚着地，双手打开。
d.吸踏步：一脚踏地，同时另一脚迅速提起贴于脚踝处，倾头摆胯（右脚踏地时右倾头摆右胯，反之）
01
组合动作与顺序节奏
准备位置：面向7点正步位站立，眼视1点。第一人双手插腰，后面的人左手搭前面人右肩，右手插腰，眼视1点。
准备音乐：（八个八拍）
（1）-（4）保持准备位不动。
（5） 1-4行进提压脚跟两次（右脚先）
5-8 行进提压脚跟四次
（6）-（8）重复（5）
第一段：（四个八拍）
（1）1-2 左脚向2点上步，踏步蹲，同时左手收至插腰，身对1点，目视1点。
3-4 保持左膝半蹲，右腿向3点伸点，同时右手扩指手向下拍右大腿前侧，右肩向1点微微顶出。
5-6 右脚向8点上步到踏步蹲，右手收至插腰，目视1点。
7-8 保持右脚半蹲，左脚旁点，同时左手从插腰手扩指推至旁位（压腕立掌），转头看手。
（2）1-2 左脚2点上步，踏步蹲，双手打开旁平位扩指，掌心向上
3-4 屈膝旁点地，同时双手向内收，屈肘胸前交叉，（右下左上）扩指手拍肩，眼视1点
5- 右脚向后快速划半圆到5点，后移重心到右脚，同时双手经过打开旁平位，扩指，掌心向上
6- 提左胯扩指手扶头
7-8 屈膝右摆胯，右倾头
（3）1-4 左右摆胯两次，右手打电话状，左右倾头
5-7 左右摆胯，三次（左右左），舞姿不变。
8- 停住
（4）1-4 右左摆胯两次，右手扩指立掌推至前平位，掌心向前，左手扩指在嘴前，掌心对内，交替进行两次。
5-7 1-4动作交替进行三次
8- 停住
间奏：（两个八拍）
（1）1-2 对2点，后摆胯，同时双手屈肘，掌形点唇，上身随动前倾。
3-4 对2点，前摆胯，平脚着地，同时双手打开在肩两旁，掌心，手心向上。
5-8 1-4动作连做两遍
（2）1-8 对8点重复（1）动作
第二段（四个八拍）
（1）-（4）重复第一段（1）-（4）
第三段 （四个八拍）
（1）1-3双手插腰，半脚掌跳，右左右摆胯，倾头，第三次半蹲
4- 保持半蹲
5-7双手插腰，半脚掌跳，左右左摆胯，倾头，第三次半蹲。
8- 保持半蹲
（2）1-2右脚旁跨，吸踏步，手亲吻状
3-4左脚旁跨，吸踏步，手打开到肩两侧手心向上。
5-7 右左右吸踏步三次双手指尖点头顶，手臂呈心型
8- 保持舞姿
（3）-（4）重复（1）-（2）动作，做反面
结束段（四个八拍）
（1）1-8重复间奏动作（1）
（2）1-8重复间奏动作（2）
（3）1-8重复间奏动作（1）
（4）1-6旁按手位左转身向后调整位置
8- 摆造型
03
教学提示
a.旁点地，膝盖对1点，脚的大拇指外侧着地。
b.交叉上步要强调蹲。
c.强调动作的发力点和俏皮的形象。
d.不强调爵士风格。
e.吸踏步时，保持左右摆胯动律，头、胯、脚同一方向。
04
教育意义
培养孩子自信和阳光的心态，突出健康活泼的性格特点。
05
歌词
清晨睁开眼太阳已高高的挂 毛毛熊和我再抱一下
喜羊羊打电话 要来我家 还要送来美味的蛋挞
发现家里乱糟糟oh my god 马上快快的 打扫一下
让快乐把烦恼都扫掉吧 我感觉自己萌萌哒
萌萌哒 萌萌哒 今天的心情萌萌哒
萌萌哒 萌萌哒 快乐变得无限大
耶----
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