男人肾虚用什么药调理（男人身体虚吃什么药）

身体很虚应该主要是气血不旺，比较寒，对于外界 *** 耐受力比较差（怕冷怕热怕痒怕疼）；

【食疗】切记虚不受补，一上来就一波人参虫草走起不太科学~

1、补充气血：红枣银耳、少量藏红花泡水，枸杞，阿胶，木耳；

2、合理膳食：发物类减少摄入，摄入高质量蛋白质（鱼肉=植物蛋白>禽类>牲畜），饮食结构符合膳食金字塔原理，特别不要以减肥为目的的各种节食，饮食有方法，节食需谨慎；

3、强身健体（推荐运动）：散步（饭后百步走）、游泳、跑步（万利唯伤膝）、球类（更有利于提升反应和灵活性）；

4、心态：焦虑、紧张、忧虑等负面情绪+过于开心、喜悦都会影响到身体健康， 这个方面，有时候佛系心态还不错~

5、作息：调整生物钟，定时吃饭睡觉，熬夜是女人一生之敌；

6、发现美：谈个恋爱、逛逛风景，旅游一下，跟朋友一起聊天打屁，开心挺影响健康的~

身体调养非一日之功，毕其功于一役不太可行，慢慢滋补会发现生活也可以更美的；

【针对性】

1、肠胃不好：少吃多餐，饭前至饭后几小时内尽量不要充水，尽量不要吃太过于 *** 的食物；如果拉肚子了，记得补充电解质与水分（盐水就行），分析一下原因，下次不准再犯；

2、经常感觉累：确实是忙，另外就是气血不足的原因，精气不足；

3、鼻炎：鼻炎真的看气候，但可以随时注意温度变化改变衣服，不要为了风度狂流鼻涕就好；

4、m不准：身体素质原因为主；

先写到这里，晚一点继续补充