本
文
摘
要
俗话说，“民以食为天。”对于孩子的饮食，父母都是精挑细选，给孩子吃最健康的食物。
然而，一些食物，虽然看起来很健康，其实也是对孩子成长有害的。
所以提前知道宝宝什么能吃、什么不能吃就显得尤为重要啦！这关乎宝宝的健康与成长。接下来和钧钧妈一起来看看吧。
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01.糖
钧钧妈之前看过一则新闻：
据来自休斯顿德克萨斯大学的医生介绍：一名3岁的女童被诊断为Ⅱ型糖尿病，是迄今为止年龄最小的Ⅱ型糖尿病患者。
父母皆为肥胖人群，但是并无糖尿病史。患病女童的体重、身高以及体重指数在其同龄儿童中排列位于前5%。
长期吃糖过多的孩子，患糖尿病、高血压、血脂异常的风险要比别的孩子大很多。即便小时候没有得这些病，也为长大后的健康埋下了隐患！
宝宝一旦尝试过香甜的口味，就很难接受清淡口味的食物。很多天然食物中本身就含有糖，比如牛奶的乳糖、水果的果糖等，但这里说的糖，是指人工加入到食品中的糖类，比如蔗糖、蜂蜜、果葡糖浆等。
《中国居民膳食指南 2016》建议，2 岁以内宝宝的食物中不应额外添加糖。
2019 年世界卫生组织建议禁止在 3 岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖，且将甜味剂、果汁和浓缩果汁划入限制范围内。
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02.调味品
0-6个月的孩子每天只需要170mg的钠。在孩子7-12个月时，钠的摄入量会达到350mg/天。等到孩子到了1-3岁，钠的需要量是700mg/天。这也就是说，3岁前的孩子除了可以摄入微量的低钠酱油以外，其余调味品都不需要了。
而且，家长也要注意少给孩子吃一些成零食或者加工食品，比如火腿肠等。这些食物的钠含量是非常高的，会影响孩子的钙质吸收，甚至还会导致孩子血压异常等等。
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03.汤圆
由于糯米比较黏，小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道；1-2岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，影响营养物质的吸收。
3岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重。
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04.果仁类食物
宝宝的吞咽能力会随着成长得到锻炼，但一部分不适宜当前阶段的食物，容易造成呛噎风险，宝宝 3 岁前，要格外注意。
比如整粒的花生、开心果、腰果等坚果，宝宝无法咬碎，容易呛入气管，因此，给宝宝吃坚果，建议磨成粉或打成糊。
另外，为了保证宝宝的进食安全，吃饭时应该固定位置，不要逗宝宝，全程在大人的看护下进行。
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05半生不熟的鸡蛋
蒸鸡蛋是很多小宝宝的辅食，吃鸡蛋是没有错。
但如果没有把鸡蛋蒸熟，就喂给宝宝吃，是非常不健康的，很多宝妈给宝宝吃白煮鸡蛋的时候，喜欢把鸡蛋煮成溏心的，觉得这样比较嫩，更加新鲜。
但是，你知道吗？没有煮熟的鸡蛋，里面会有大量的细菌，宝宝吃了之后，可能会引起某些细菌的感染，出现腹痛、腹泻的情况。
家长们要记住：蒸给宝宝吃的鸡蛋，一定要是完全熟透的。
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做为家长从小就要在食物上给孩子把好关，让孩子让我们家长的细心呵护下快乐成长，孩子健康聪明才是我们家长最大的快乐。
钧妈温馨提醒
宝宝的饮食安全无小事，务必要让全部家庭成员都了解科学的养育知识，一起守护宝宝的健康。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~
