本
文
摘
要
随着冬季来临，气温逐渐下降且温度变得忽高忽低，病毒也开始肆虐，孩子们的抵抗力本来就偏弱，就更容易生病了。
今天由稚小舍为各位爸爸妈妈们整理了秋冬季幼儿保健小常识，希望家园共同发力，让宝宝用健康的身体去感知美丽的冬季。
疾病预防 Disease Prevention
宝宝因天气引起的身体不适，爸爸妈妈们要及时了解，做好提前预防工作。
喉咙肿痛：
1、秋季温差较大，加上气候干燥，孩子很容易出现喉咙不适、咳嗽等现象，因此，要注意让孩子多喝水，少吃油腻、 *** 性食物。保持室内通风透气。
2、流鼻血：由于秋天天气干燥，容易导致鼻黏膜干燥破损出血。注意室内加湿，给孩子多喝水，尤其是剧烈运动后。多吃新鲜水果和蔬菜。注意荔枝、樱桃、芒果、杏等热性水果不要吃太多。同时,巧克力、羊肉等也不要摄入过多。
腹泻：秋冬是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，所以，妈妈们一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。同时，在轮状病毒性腹泻流行期间，不要接触其他患儿，不带孩子去人群密集的地方，避免感染。
感冒：感冒是秋冬常见病，孩子应该多喝白开水，尤其是早晨起床和睡前。不能用饮料替代白开水。要多吃富含水分的应季水果、蔬菜，菜汤也是补充水分的重要手段。如果孩子得了感冒，记住不要服用过多的抗感冒药，更不要轻易服用抗生素。较好的办法是多休息、多饮水，用冷毛巾外敷降温。
哮喘：天气变换不定，容易导致呼吸道感染，潮湿的环境容易使霉菌加速繁殖，这些容易诱发孩子哮喘。所以，幼儿的被子和衣物要经常洗晒。
不轻易使用抗生素：当孩子生病了，感冒咳嗽，很多家长很着急，给孩子打针吃药，但这样对孩子是不好的。一定要谨慎用药，不要随意给孩子使用抗生素药物。
稚舍说在稚舍的校园里，晨检和消毒是我们每天必不可少的保健工作。每天清晨当孩子们来到学校，热情并有礼貌的跟老师打招呼，进到教室之前，脱下整理好自己的室外衣物，放到自己的衣物收纳盒里，然后等待老师的常规检查。
老师会使用体温计和手电筒等工具查看班级所有孩子的体温、口腔、手足是否有异常的现象，保证班级幼儿在正常的状态下进到教室进行自我清理，仔细地按照“七步洗手法”洗手，避免把外界的小细菌带到教室里来，然后照镜子检查自己的仪容仪表是否整洁，之后再开展一天的校园生活。
▲秩序晨检
保暖要点 Warm Key Point
冬季孩子生病的主要原因就是受凉，一旦受凉，很容易呕吐、腹泻，孩子的肠胃、食欲也会受到影响。因此，注意给孩子保暖是预防感冒的重要措施，有几点要十分注意，保暖不是穿得越多越好，要注意“三暖二凉”原则。
三暖二凉
背部要暖：背部保暖能够减少感冒。但“适当温度”就是不可过暖。太过暖和，背部容易出汗，反而因背部受风，致使幼儿患病。背部如果没有保暖好，受到寒气入侵的话，也会使宝宝感冒。足部要暖：人体的脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，脚也是离心脏最远的地方，血液循环比较不好，如果再受凉了，就更容易感冒生病了。腹部要暖：小朋友肚子着凉很容易呕吐、腹泻。肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良等。头部要凉：儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热。中医认为头部容易上火，保持“头凉足暖”，则必定神清气爽，气血循环顺畅。胸部要凉：小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。
Tips：中医认为“寒凉伤脾”，除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶，最好放在室温下15分钟后食用； *** 性食物要少吃，容易上火；少吃偏咸、热量过高的油炸食品；多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食，同时补充五谷杂粮和富含维生素的食品。
稚舍说0-6岁幼儿正值成长发育旺盛的时期，每天必须要保证幼儿从膳食中获取充分的营养物质，来满足其生长发育和生活所需。而营养学家认为秋冬季是给孩子补充营养，改善体质的最佳季节。秋冬季饮食注重荤素搭配，粗细搭配，保证食材的平衡。
稚舍幼儿饮食采用春播有机食材，确保新鲜安全，每周由专业的营养师制定科学营养食谱，再由专业人员每天精心烹制和搭配出营养合理的三餐两点，科学合理地为孩子提供饮食，全方位为孩子的身体健康成长保驾护航。
▲愉快用餐
适量运动 Moderate Physical Exercise
运动可以加速人体中的淋巴系统，而人体的很多抗病毒的细胞就储存在淋巴里。因此，适量运动可以帮助提高孩子的免疫力。所以爸爸们大显身手的时候到了，经常带着孩子去小区骑车、散步，玩游戏，保持足够的运动，增强体质。
Tips：运动时不要孩子穿太多衣服，大人可以把手伸进衣服里，摸摸孩子的后背，如果出汗了，可以垫一块小毛巾帮助吸汗。
稚舍说户外活动时间是有效地帮助孩子锻炼和舒展身体的时间。如果天气和空气条件允许的话，我们每天的户外活动会保持一个小时左右，适量和适当的户外运动锻炼，可以有效地帮助孩子的肢体运动协调和小肌肉的发展，让孩子们在运动的过程中增强免疫力并健康的成长。
在我们的主题计划中，PE项目也是我们主题活动中一项很重要的部分，我们会在孩子的户外活动时间中，增加很多游戏运动的部分，在孩子锻炼的过程中增加了运动的趣味性，也有效的呼应和巩固了当周的主题活动的学习。
▲开心户外
穿衣小建议 Dressing Tips
给妈妈们的几点穿衣小建议：即使气温骤降，但千万不要给小朋友添加过多衣物。古人说的“春捂秋冻”还是有一定道理的。尤其是小孩子，他们活动量大，火力旺盛，穿多了反而会因为捂出汗来而受凉生病。
洋葱式穿搭法：就像是洋葱一样穿着一层一层的衣物。内层可选择材质柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣物。中层衣物保暖，也以纯棉面料为主。最外层防水防风，以应付天气变化。可以根据不同的环境与温度，一层层加上或脱下，舒适又灵活，可以达到保暖又不厚重的效果。长时间在户外活动时，可搭配帽子、袜子、手套、围巾等。
比大人少一件：根据天气状况，参考大人穿衣，小孩子可以比大人少一件。这样穿着一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师一天都在动来动去，非但不会冷，反而会有些热；二是适当锻炼幼儿的御寒能力，增强孩子的体质，为更加寒冷的冬天做相应的准备。孩子的衣物要安
全舒适：孩子的小手小脚都在发育阶段，过硬过紧的服饰不仅影响活动，还会压迫四肢，使血管肌肉紧绷。给孩子穿得漂亮不如穿得舒服，孩子在幼儿园里蹦蹦跳跳，穿得安全最重要。摸
一摸孩子穿衣是否合适：摸锁骨：判断孩子衣服穿得够不够，可以摸摸孩子的锁骨，如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少，如果锁骨偏凉，说明穿少了。摸背：陪伴孩子活动时，时常摸一摸他的后背，如果有汗，甚至最里面的衣服已经汗湿了，说明穿多了，需要及时减衣了。
穿搭技巧Dressing Match Tips推荐
①：棉质运动衣＋外套。在户外活动时不受束缚。推荐②：宽松打底衣物+厚外套。方便穿脱，更利于运动。园区室内温度较高，不需要穿太厚的打底衣物。推荐③：舒适的运动鞋＋棉袜。运动鞋普遍质地较软，舒适、透气，而且方便穿脱，避免给孩子造成运动不便。
稚舍说在孩子的成长过程中，家务劳动与孩子的动作技能、认知能力的发展以及责任感的培养有着密不可分的关系。学龄前的孩子，多给他们一些空间，让他们完成部分的家务，是有效地帮助孩子成长的好方法。
稚舍的教室中，有许多这样的工作和日常生活，来帮助孩子的独立能力的发展。比如像晨间到学校后和离开学校前的衣物整理的环节，是很有效的帮助孩子们培养良好生活习惯的环节，从小我们就学习到了“自己的事情自己做”的道理，是我们每天引导孩子们独立完成的一项日常生活活动的环节。这项活动既能帮助孩子养成独立自理能力，也让孩子懂得了保持自我和环境的整洁，是对我们所有人生活的环境和其他人的尊重。
