亚健康的十大表现是什么（亚健康的十大表现图片）

1.食欲不佳

经常有人埋怨“没有胃口”、“吃 不下饭”、‘“没有食欲” ，心情稍一不好或者温度升高一点就不想吃东西。

2.便秘

食物从摄入到残渣的排出，通常应在24小时内完成。很多亚健康患者排便不顺利，消化系统及内分泌系统失调，带来一系列的亚健康症状

3.指甲有白点竖纹

中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。指甲有竖，纹，提示身体处于疲劳状态，最近;可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

4.情绪

心情抑郁、容易焦虑或者紧张，经常感觉烦躁、恐惧或是精神不振、情绪低落、郁郁寡欢。

5.疲劳乏力

经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，这种疲劳也不会消除，并且总感到浑身不舒服、不舒展，总想找到一些毛病，但又都不像。

6.睡眠不佳

经常失眠，多梦或是嗜睡，早.上一起床就觉得疲惫，睡眠质量不佳。

7.头晕健忘

想问题不能集中注意力，记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事。

8.抵抗力差

换季特别容易感冒，或是容易出现过敏等毛病，怕冷,经常口腔溃疡。

9.头部钝痛

因工作而过度疲劳及其情绪过度紧张、不安时，经常会在额头、太阳穴或顶枕部，出现连续性的钝痛、重压及紧箍感，去医院就诊却检查不出实质性的疾病，通常只要好好歇息一下，头痛的症状就会消失。

10.脸色不好有色斑

脸色不好有色斑女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。