亚健康的典型表现（亚健康的表现和症状）

1.疲劳乏力。经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，这种疲劳也不会消除，但又说不出具体的部位，总感到浑身不舒服。

2.睡眠不佳。经常失眠，多梦或是嗜睡，早上一起床觉得疲惫，睡眠质量不佳。

3.头晕健忘。想问题不能集中注意力，记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事。

4.头部钝痛。过度疲劳及情绪过度紧张不安时，经常会在额头、太阳穴出现连续性的钝痛、重压及紧箍感，通常休息一下，头痛的症状就会消失。

5.皮肤问题。新陈代谢减慢，造成眼眶周围出现皱纹，面颊上显现出色素沉着，肌肤显得灰暗，没有光泽。

6.食欲不佳。经常埋怨“吃不下饭”、“没有食欲”，心情稍稍不好或者温度升高一点就不想吃东西。

7.便秘。食物从摄入到残渣的排出，通常应在24小时内完成。很多亚健康患者排便不顺利，消化系统及内分泌系统的失调，带来一系列的亚健康症状。

8.抵抗力差。换季特别容易感冒，或是容易出现过敏等。

9.心理问题。心情抑郁、容易焦虑或者紧张，经常感觉烦躁或者恐惧，或是精神不振、情绪低落。

10. *** 减退。腰酸腿软， *** 降低、性功能减退。