本
文
摘
要
夏天外出时活有一些爱中暑的小伙伴们一定要记得,在额头部颞部涂抹一些风油精或清凉油。
1、夏天炎热的气后条件下,避免阳光直射,若需外出时要做好防晒措施,以防高温中暑。
2、夏天多喝水,天气炎热出汗是少不了的,多喝水是为了补充人体的水分,防止身体脱水,同时还会增加小便的次数,排除身体的毒素。
3、尽量穿宽松的衣服,少穿紧身衣服,有力于散热,出门穿浅色衣服,可以减少吸热。
4、天气热,多吃蔬菜和水果,补充身体所需要的营养成分,多吃西瓜、苦瓜等防暑水果,可降低中暑几率。
5、夏天天气热,容易出汗,人体易流失盐分及微量元素,多吃鱼、鸡蛋及豆类食品,可补充人体所需的蛋白质等微量元素,提高人体抵抗力,防止中暑。
6、夏天,家里应备些藿香正气水,清凉油等防暑降温的药品,发现自己有中暑症状时,及时的抹点药品,减轻症状,预防中暑。
7、夏天高温天气,人体消耗的能量较多,很容易出现疲劳,每天保证充足的睡眠,保持神清气爽,精力充沛,可有效的预防中暑。
8、炎热的夏天,往往人体易出汗,人的胃口和食欲都不佳,可多喝些绿豆汤,以清肺润肠,预防中暑。
9、长期待在空调房里,人体不易出汗,容易出现胸闷,很容易出现中暑的。要抽时间走出空调间,呼吸新鲜空气,如果条件不允许,空调室内温度不宜设的太低,避免室内和室外温差太大,容易引起中暑。
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