最适合的跑步鞋（有什么好看的跑步鞋）

谢邀~

对于怎样才能拥有一双优秀的跑鞋，爱跑步的小伙伴们可是有“亿些些”小问号的。

想选择一款部门缴的跑鞋怎么就这么难？ 在考虑换一双缓震好一点的鞋子，好难选~ 之前买的鞋子总是挤脚，怎么办QAQ 有木有那种！就是那种颜值高一眼就爱上的情侣款跑鞋呢？

OKKK，面对各位兄弟集美们的灵魂拷问，是时候带来满意的答案了！当当！

迪卡侬男士悦感系列跑鞋

男士悦感系列跑鞋 - JF500.1​www.decathlon.com.cn/zh/p/jogflow-500-1-men-s-running-shoes/_/R-p-325971?mc=8670194&c=%E7%99%BD%E8%89%B2​www.decathlon.com.cn/zh/p/jogflow-500-1-men-s-running-shoes/_/R-p-325971?mc=8670194&c=%E7%99%BD%E8%89%B2

轻量化的透气面料、舒适的缓震踏感、时尚的诸多配色。这么多全新细节升级，给足你于跑步的满满惊喜，让你传上就立马找到跑步状态。

采用法国团队潜心研发速干呼吸网面，新升级的环保纱线工艺下，提供立体循环的透气体验，持续保持运动时的足部干爽，透气舒畅的同时，轻量化，也是这款跑鞋的惊艳特点。（43码单只仅重约255G，38码单只仅重约180G）步步轻弹，轻盈到可以被忘记！步伐清爽要你尽情畅跑。全新“棉花糖”加厚的发泡EVA中底，为你带来印象深刻的“踩屎感”！ *** 出软弹又舒适的脚感，是穿过一次就忘不掉的体验！加宽前掌空间，更匹配亚洲人的足形设计，怕夹脚的小伙伴们不必烦恼啦~FLEX H鞋底科技，H型纹路贯穿鞋底，提供良好的抓地水平同时，还大大增加了足底的灵活性，应对各种变速轨迹也能游刃有余，专业的设计让你更加专注于奔跑。简洁流畅的鞋身造型，配合着流线型的中底，融合出自然协调时尚感~另外，这款鞋真的是把配色玩明白了！男款和女款都有着多个潮流配色，情侣都市CITY时尚感拉满！快为TA选上一款心选，一起开跑吧！

挑好了脚下的心选，上衣也不能落下，男生跑步时爱出汗，想要跑步时不湿哒哒，一款能快干排汗的装备可是相当重要！

迪卡侬男士速干透气跑步T恤

男士跑步轻盈快干T恤​www.decathlon.com.cn/zh/p/run-dry-men-s-running-t-shirt/_/R-p-145864?mc=8519842&c=​www.decathlon.com.cn/zh/p/run-dry-men-s-running-t-shirt/_/R-p-145864?mc=8519842&c=

专业快干面料让肌肤畅快呼吸，速干透气摆脱黏腻，肩部和腋下网眼设计，加速汗液蒸发，轻盈柔滑的质感（L码重量仅约141克），高弹面料助你自如伸展，也可放心洗涤。一件好的运动T恤，就是跑步路上的“贴身护甲”，帮你赶走运动黏腻烦恼，跑起带风，状态加倍！

多彩颜色可选，炫彩春夏自由搭配出你的专属穿搭吧！

迪卡侬女士跑步防晒夹克

女士跑步防晒夹克 浅蓝色​www.decathlon.com.cn/zh/p/women-s-running-hooded-jacket-sun-protect/_/R-p-326556?mc=8626366&c=%E8%93%9D%E8%89%B2​www.decathlon.com.cn/zh/p/women-s-running-hooded-jacket-sun-protect/_/R-p-326556?mc=8626366&c=%E8%93%9D%E8%89%B2

跑步遇上了“艳阳天”肿么办？强烈的紫外线休想阻挡沐浴阳光的你，为不想晒黑的姐妹们，迪卡侬女士跑步防晒夹克人手必备一件。在紫外线较强的天气下跑步时，一件轻便、透气的防晒夹克再合适不过了，UPF50+安心呵护细嫩肌肤，再戴上轻盈连帽，小小紫外线也不怕！

材质上使用了亲肤针织结构和具有延展性的网眼面料，快速导出汗湿，让肌肤可以畅快呼吸，舒适安心hold住每个细节，拉链口袋，随身物品安心携带，解放双手更自在，拇指扣设计，有效使得跑步衣袖不移位。提供缤纷色选择，好穿也好看，搭配就要美美哒~

趁暖阳和煦，一起出门跑跑吧！更多专业慢跑装备，等待你的选择→跑步健走搭配推荐

迪卡侬春夏户外慢跑Tips

春夏暖阳时节，正是最适合户外慢跑的时候,卡侬君也发现最近很多小伙伴都想通过慢跑来减肥，但是怎样专业健康地慢跑也是一门学问哦~一起跟随卡侬君了解一下科学的慢跑知识吧~

一、跑前必备热身：一般跑前的热身可以通过弓箭步行走，后踢臀以及高抬腿来进行，能有效加快血液循环，提高心率，为进入跑步状态做好准备。

二、跑步姿势要注意：正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌，接着全脚掌触地慢跑，与竞走的感觉相似

三、掌握好运动时长：跑步减肥，运动时间必须达到30分钟以上。跑到稍微气喘的时候改为快走，等气匀了再改为慢跑。这样就很容易坚持到第30分钟。在接下来的10到15分钟，如果体力允许的话，就尽量快跑，或者至少强度比之前要高一点，以便消耗更多的脂肪。

四、掌握好速度控制：慢跑的速度控制到6-8km/hr,运动强度过大会对小腿造成负担，肌肉快速增长。

五、做好跑后拉伸：跑完步肌肉处于紧张状态，还有可能乳酸堆积，产生酸胀感，静态拉伸可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，恢复其韧性、弹性，减轻疲劳感的同时保持线条感。