本
文
摘
要
今天你爱牙，明天不“哎呀”
大家常说“牙好，胃口就好”。其实牙齿出问题，不仅可能导致胃口不好、营养不良，还可能引发一些全身疾病。
最近一次口腔流行病学调查的数据显示，在中国，口腔疾病的患病率超过了 90%!
所以，爱护自己的牙齿，对于身体健康有着重要的意义。
口腔健康，从来都不是小事
不好好保护牙齿，后果很严重，因为口腔系统与身体的各个器官都有关系。比如牙周炎与糖尿病、胃肠道疾病、冠心病等都有关联……
反反复复的牙龈肿痛，总当上火去治了，殊不知其实是牙刷得不干净，导致牙龈菌斑滋生出现炎症……
牙结石沉积，会口臭……
后半生只能与假牙为伴……
想想那些不好好保护牙齿、不刷牙就睡觉的日子，是不是有些后怕了呢……
那么，如何保护我们的牙齿，怎样才能拥有一副令人艳羡的好牙呢?
日常保养
1、 均衡饮食，多吃富含纤维素的食物
2、早晚正确刷牙，使用含氟牙膏
推荐采用贝氏刷牙法：
清洁牙齿前侧时，使刷毛与牙面成45度角，顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿。
清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上，或从上往下刷。
清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷。
清洁咬颌面时，来回轻刷每一个牙齿。
拉锯式的刷牙方式一定要避免，会将牙齿根部磨损的很厉害，造成牙齿敏感。
最后别忘了舌苔也要刷一下哦~
2、 用牙线辅助清洁，避免使用牙签
3、 剧烈运动最好佩戴护齿器
4、 合理用药，谨遵医嘱，避免伤牙
5、定期检查，及早到正规医疗机构治疗
正常情况下，应该每半年去正规医疗机构检查牙齿。很多人害怕看牙、嫌麻烦、嫌贵，殊不知牙病只会越拖越痛苦，越拖越贵，不仅肉疼，钱包也疼!
那些“黑诊所”、“黑牙医”更不能去，图便宜的后果可能是交叉感染、 *** 无门。
注意事项
1、 避免咬硬物，容易导致牙齿折裂
2、 避免长期大量饮用碳酸饮料
3、 戒除烟酒，不嚼烟草和槟榔
4、 少吃含糖食品，吃过甜食要漱口
各种家庭护牙神器怎么选?
电动牙刷
电动牙刷非常适合刷牙不认真的懒人。电动牙刷有两种，机械式(旋转式)和声波式。如果预算合适，尽量选择声波式，清洁效率高，对牙齿和牙龈损伤更小，也更适合儿童。
冲牙器
冲牙器靠高压水流的冲击力达到清洁效果，可以清洁牙龈与牙齿连接处的杂质，也可以高效清洁正畸矫治器。但是牙菌斑的粘附力很强，靠水流根本冲不掉，因此冲牙器不能替 *** 牙和洗牙
牙间刷
牙齿排列不齐、牙套未安置好，或有牙周病等导致牙龈萎缩而暴露牙根时，牙间就会形成比较大的牙缝，这时牙间刷就能很好地帮助清洁牙缝。此外，在矫正牙齿时，由于刷牙困难，通常医生也会建议使用牙间刷。但是，若牙缝较小，硬塞牙间刷会损伤牙龈，此时就需要使用牙线。正确地使用牙间刷是不会引起牙缝增大的。
漱口水
漱口水是适用于产妇、卧床病员、佩戴假牙等刷牙不便者，以及口腔牙科手术前后的口腔护理品。漱口的时间最好在刚刚进食后和早晚刷牙后，需要含漱至少30秒。有针对性地应用漱口水，可以治疗和预防牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症。对一般人而言，如果每天起床及睡前用含氟化物牙膏彻底清洁牙齿，就无需使用含氟化物或防牙菌膜漱口水。应尽量避免长期使用有杀菌作用的漱口水，导致口腔内菌群失调。
美白牙贴
牙齿的颜色主要由牙本质的颜色决定，人类的牙齿天生就是微黄的，美白牙贴主要是让牙齿脱色，使变黄的牙齿颜色变浅，适用于宴会、重要场合的救急。但是不宜久用，因为其中的过氧化氢成分极易造成牙齿敏感，如发酸、疼痛、怕凉，口腔软组织和牙龈也会受到 *** 。长期性使用的话，则会破坏牙釉质结构，造成牙齿损伤。
特殊人群护牙须知
婴幼儿
严重的儿童口腔疾病可能会影响进食，进而导致营养跟不上、发育不良等。出牙期若过量摄入蔗糖(比如香甜的奶粉)，不但会损害乳牙，日后长出的恒牙也会受影响。要避免宝宝边睡边喝奶，用指套清洁宝宝乳牙，15个月开始可以教宝宝使用儿童牙刷刷牙。家长一定要定期检查宝宝的牙齿发育情况，如果发现龋齿、牙列不齐、反牙合畸形等，一定要尽早就医，避免影响牙齿和颌骨发育。
孕产妇
由于妊娠期妇女血液中雌孕激素水平提高，容易导致牙龈毛细血管扩张，炎症细胞和体液渗出增加，牙龈会发生红肿、出血，称作妊娠性牙龈炎，建议备孕期间的女性提前对口腔做个全面检查，不要带着口腔疾病怀孕。此外，传统的观念认为坐月子期间不能刷牙，这是绝对错误的，只会导致更严重的口腔炎症、牙周病等。连续一个月不刷牙?想想都可怕!
老年人
幸福的晚年需要健康的牙齿。维护良好的口腔健康对于老年人摄入足量、均衡的营养是至关重要的。只要还有牙，就应该坚持刷，没牙了要保持口腔卫生清洁，每天清洗可摘义齿。同时注意防止牙龈萎缩，增强牙周的抵抗力，综合防治口腔及全身疾病，达到口腔健康，全身健康的目标。世界卫生组织有个“80，20”的口号，希望每个人到了80岁时，口腔里还有20颗好牙。
愿每个人都有一口美丽的牙齿和灿烂的笑容~
