本
文
摘
要
全是干货
1.夏季空调不要太低
2.尽量少吃冰冷的东西对身体更好
3.长痘不要喝牛奶
4.睡觉前喝太多水容易水肿
5.红枣红糖红豆等煮水喝对女孩子好
6多吃蔬菜有利于保持年轻
7,枸杞菊花泡水喝对眼睛好
8.黑豆黑芝麻等对头发好
9.不要吃太多甜食
10,少吃重油、重盐、重辣的食物
11.坏了的水果不要吃
12,切肉和切水果,不要用同一块砧板
13.不要用冷水洗头,尤其是在生理期
14,晚上不要吃太饱,对体重不好
15.腿脚受凉了,也容易生病
16,经常晒被子,更换床单,对皮肤好
17.不防晒,很容易变老
18.早上或黄昏,适当晒一点太阳
19.牙刷要三个月换一次
20,不要长期在潮湿的地方住
21.早起喝一杯白开水
22,宁可早起十分钟,也要坚持吃早餐
23,生理期不要碰冷水
24.少熬夜胜过最贵的眼霜
25,面膜不能每天都敷
26.20岁就要坚持每天用眼霜
27,皮肤过敏时,不要乱用护肤品
28.回家第一件事,先卸妆
29.卸眼妆的时候敷一会不要使劲儿擦
30,不是天生角质层厚,没必要去角质
31.氨基酸洗面奶比皂基的更温和
32,卸妆油和卸妆膏比卸妆水更温和
33,敏感肌用洗脸巾更卫生,健康皮随意
34.油皮也需要补水保湿
35,功能性的护肤品建议用成套
36,头发不需要每天都洗
37,吹风机的温度不要太高
38.刚洗完头,不要马上梳
39,多梳头可以减少掉发
40,过夜的茶不要喝
41.睡觉不要把窗户全关掉
42.可以多喝果茶和花茶
43.凉性的食物再美味也要少吃
44.多吃粗粮均匀营养,对身体好
45,没煮熟的四季豆不能吃
46,多吃豆制品对身体好
47.关灯玩手机很伤眼睛
48.饭后两个小时喝酸奶更好
49.午睡一小会,对身体更好
50,多吃西红柿,补充vc提高免疫力
51,菊花茶是凉性的,不能每天喝
52.红豆薏米可以去湿气
53.吃药的话不要喝酒
54,拖地的时候加入一点84可以给地板消毒
55.有颜色的塑料袋不要放冰箱
56,放在冰箱里的食物,保鲜膜密封好
57.运动之后不要马上停下来
58,久坐对腰不好
59.跷二郎腿影响腿型
60.睡眠不足会变笨
61.饭后站一站有利于减肥
62,不要等口渴了才喝水
63运动前热下身,避免拉伤
64.运动后要补充营养
65剧烈运动后走一走,不要马上停下来
66,夏天不要对着空调吹
67.长时间开空调,可以在房间放一盆水
68.蒸煮的菜更有营养
69,睡前适度的运动有助睡眠
70,躺在床上不要想烦心事
71.睡眠充足有利于提高免疫力
72.冬天泡脚对身体好
73,早起清水洗脸就好
74.生病发烧不要吃的太补
75,炖汤的时候不要太早放盐
76吃葡萄不吐葡萄籽,有助消化还能美容
77,吃过甜食记得漱口或刷牙
78.负面情绪不要压抑,哭出来更好
79,心情不好真的更容易生病
80,努力赚钱,能让自己心情好
