本
文
摘
要
抗衰老的方法有很多，而从饮食上入手来延缓衰老的也不少，所谓“病从口入”也可“养从口入”，我们这里的“养”，就是养护身体，保养皮肤，那你知道在我们在日常中常吃的食物中有哪些是抗衰老的吗？
下面小编整理了一篇全球公认的十大抗衰老食物，记得收藏起来哦~
1. 黄豆
女性抗衰老最好的食物就是黄豆了，黄豆是含有雌激素的食物，像每天喝一杯豆浆对女性的卵巢有着很好的保护的作用。帮助女性调理卵巢，补充身体的雌激素是对女性有着很好的抗衰老的功效，女性卵巢早衰是会导致早衰的所以多吃黄豆是有着很好的抗衰老的作用。
2. 洋葱
洋葱是一种很普通的家常菜，但它的营养价值很丰富，不仅能清理血管，防止动脉硬化，减少血管栓塞。
3. 豆腐
豆腐是中国人在饮食上的伟大发明，这种看似平常的食物，有着很强大的功能，能延缓衰老。
4. 红枣
红枣有着美白抗衰老的功效，这是因为红枣中含有环磷酸腺苷这是能够帮助促进人体的新陈代谢的，是可以帮助加速细胞的生成和帮助排出体内的杂物。红枣有着很好的美容养颜的效果，多吃红枣是能够让气色越来越好看起来也是会比较年轻的。
5. 薏仁米
薏仁米有很好的抗衰老功效，女性朋友经常喝薏仁水，能够消除体内的湿气，湿气重会引起人体各种身体不适，肥胖、无精打采、衰老等都是湿气重诱发的表现，而薏仁米能够消肿皮肤，多吃薏仁米让身体更加年轻，一身轻松。
6. 胡萝卜
胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。
7. 燕窝
燕窝能够起到抗衰老的功效，能够帮助人体补充胶原蛋白，恢复肌肤弹性，预防皮肤衰老的松弛下垂，滋养肤色，女性朋友经常吃燕窝能够缓解皮肤的暗沉，提亮肤色，同时燕窝对表皮细胞生长因子能够起到很好的抗衰老修复功效。
8. 苹果
苹果富含多种维生素和抗氧化剂，营养价值很高，是老幼皆宜的水果之一，有着止渴润肺的功效，既能减肥又能帮助消化，具有抗氧化，延缓衰老，预防高血压等作用。
9. 鱼肉
海产品富含高蛋白质，维持肌肤弹力水润离不开胶原蛋白的支撑，从鱼肉中摄取胶原蛋白对肌肤的弹力纤维起到很好的强化作用，预防衰老产生的细纹、干纹等。
10. 西红柿
结语：以上小编整理的十大抗衰老食物，希望对大家有用，能够在日常饮食上多吃这些食物，有助于延缓衰老，预防皱纹，保持年轻。
