本
文
摘
要
题主是不是很想知道气息到底应该怎么用，腰腹在发声时具体应该处于什么状态？
其实派别很多，比如小腹鼓派、收腹派、上腹鼓小腹收派等，那为何要鼓为何要收，我们其实从生理上看，从结构上分析，其实就可以得出比较确切的答案。
横膈肌属于吸气肌肉，它要在发声中保持，所以在发声中不能松懈它。如何判断？在发声中做个自然的放松（就像自然的呼气），气就会全部泄气。身体表现是上腹部会突然塌下去，因为横膈膜上升了，肺内气息全部溢出。唱歌不是自然呼气，不能泄气，横膈膜松懈就是泄气！但也不能僵硬横膈膜！以上为腹壁肌群（主要的呼气肌肉群，它收缩改变腹腔气压，形成气息输出，而为何要向下靠（后边解释），向下叹气体会气息的运用，因为它相对脖子和头在腹部，在下面。就像吹口哨，嘴唇准备好了，气也充足，发声吹口哨时，第一步是运行气息。而唱歌就想着叹气的运行气息的方式运行气息即可。）光有这个知识不够，因为要实践，唱歌三大要素除了气息还有声带和腔体。
而且有了结构和肌肉群的了解，还有力度和实际操控感受。
同一个状态，主动与否、局部与整体的关系，都要慢慢去练习的。
而且在不同的学习阶段感受会不一样，尤其是力度、协调度。（后边有干货！）
要在发声里去整体看这个问题，它不与发声系统去协调整体，只是局部保持一个状态没有任何意义。所有练习目的是让声音好听，让嗓子省，让它更持续、更舒服、更自如。
初期阶段建议吸气不要太多，以自己舒服为准，就是吸气后要舒服，不觉得肌肉僵硬，硬去憋气的感受为好，把这口气控制好、运用好才是目的。气息不是越多越好，而是自如、持续、柔和、均匀、够用就行。（相对的错误要避免，比如胸部膨胀、脖子紧张、肩膀提起。为何说相对，因为也有不错的歌手，就是胸式呼吸，但初学就尽量学相对优的方法吧。）
气不是唱歌的一切！自如、整体协调，比气更关键。发声时不要想着吐气，而是要发声，只是要改进自己发声的相对错误，比如让叹气的用力方式和发声结合，而不是全力想吐气！
我个人比较赞同的是上腹部适当鼓起，为气息支撑。腹壁肌肉群在横膈肌处于吸气状态支撑的基础上，根据发声的需要，自如的收或者保持腹壁发力却不过分收就是气息支持。支撑和支持在发声过程中是并存的，它们也是一对儿对抗（平衡一定至少两个力，控制也是去平衡这两个力，太多朋友在发声中，太过关注呼气这个力，或者简单叫推力，没有阻力的推力就是漏气、浪费气，而控制气是偏向于流畅均匀的保持气，或者理解为轻轻的憋气）。
横膈膜的保持为的是吸入的气息在发声中不突然松懈，因为人自然呼吸时，就是放松横膈膜，基本不让呼气肌肉参与，直接泄气。而唱歌中，要违背自然的呼气，不能在发声中松懈横膈膜，横膈膜要不僵硬保持吸气状态，来保证肺内储存一定的气息，来供应我们发声的储备。
这里插一句大白话，唱歌就是控制气，保持气说的极端一点就是憋气，而憋气就是支撑。适当力量去憋着气去说话或者唱歌，就是相对科学的发声（如果你发声漏气严重，在初期练习，多一些力量憋气是没问题的，只要你知道现在你有些过于用力了）。保持控制气是最难的，释放气息太简单了。很多人侧重了后者，忽略了前者，或者过分侧重某一方面。
举个例子就是，轮胎就是气息支撑的，它需要两个条件 1 合适且足够的气息 2 封闭的空间。
人体的支撑也需要这两个条件，只是我们并不需要过分去封闭，过分去吸气。因为我们肌肉不需要像轮胎橡胶一样 *** 绷僵硬，气压也不需要那么大给到那么多支撑力。支撑不是气息输出，而是气息保持。
气息输出是气息的支持，也是我们的主要呼气肌肉的运用，即腹壁肌的收缩。人故意呼气时，肚脐眼附近腹肌就会收缩，周围肌肉也会绷紧。而自然呼气时，是横膈膜放松（这是泄气）。唱歌时，横膈膜不能松懈，它处于吸气状态来保持气息的储备，为乐句储存气息（但不能僵硬横膈膜，故意撑肚子！）。在储存的基础上，利用腹壁肌肉来流动气息。
简单总结就是先凸出胃部（根据自己舒适程度和歌曲情况决定吸气量），再腹部适当发力收紧（不要强制主动的收腹，身体会协调，多去体会失望叹气的发声时如何调动腰腹的），上腹鼓，小腹收，这是我的观点，不一定适应所有人，供参考。
但是、但是、但是！只知道这个根本不够用，还有非常重要的实践！
1、吸气量根据自己的阶段，吸入舒服的气息量，把这口气练好，比什么都强，起码在准备发声，气息流动的时候，脖子喉咙附近没有膨胀、僵硬、顶着的感受。
2、气息永远是向下靠的，像失望的叹气一样去用气。气要持续、均匀。用对了，在音高改变的过程中，声音更顺滑、流畅，不会出现坎、或者突然有卡住的感受。向下靠、不断的向下靠、顺滑的不断往下顺，无论唱什么音高，都不要往上顶的感觉去用气。
“向下靠”就像老人拄着拐杖，拐杖不会来顶它（用好的气息不应该有顶着喉咙的感受，脖子喉咙是自如轻松的，整个身体不能有强制的感觉在发声），而是老人向下靠在拐杖上。
音在持续的过程中，要有合适的储备（气息支撑），更要有刚好的支持（腹壁肌协同其他呼气肌肉，给予一个合适的气息流动，它就像一个拐杖一个支点，你靠着它延长声音。它就是声音均匀、柔和、持续的动力所在，当然也不能没有支撑，没有支撑，腹部的收缩，就无法通过肌肉、骨骼等协调下出来的结构和压强容器来联通到发声器了，声带合适闭合也是支撑的一环。身体松懈去发声，声音就虚就是这个道理。）
可以跳出唱歌，把身体看作一个精妙的乐器。声带是发声体、肺部是储存气息的（支撑）、腹部与胸部的气压相通，腹壁的收缩（以及其他协同肌肉）就是气息流动的动力点。首先做好支撑就是不要突然泄气，其次就是大脑协同听觉、记忆等来调节声带（吸气做好支撑后，声带就已经合适闭合了，发声过程中感官和大脑调节声带），支撑做好了，声带也准备好了，腔体也搭好了框架，剩下的就是气息的流动了，控制好气，协调好声带和腔体才能得到好的声音。
3、养成只要发声，身体就会自然的吸气并作适当的支撑（轻轻保持着气，不要松懈，其实人站着不太容易感受到支撑，感受太明显基本就用力过了），并自然的用叹气向下似的用力方式去流动气息发声。这样横膈膜能保持住不怎么动、喉头非常稳定不怎么动（闭合也稳定），腔体如果能积极合适的匹配，声音就会更稳定。稳定在某种意义上，就是基本不动，当然是自如不僵硬的基本不动。
可以参考以上，放在自己发声里，体验一下看有没有帮助，理论以实践为准。
