#头条创作挑战赛#

导读：

“阳了”要不要忌口？有的人觉得这时候很难受，能吃下什么就吃下什么，还要忌什么口，也有一部人认为，“阳了”应该注意饮食的调整。也许，合理的饮食并不能让你立即变好，但是却可以让你的身体产生足够的能量，去应对体内的病毒，不至于太过于虚弱。所以阳了之后，我建议还是要忌口的。

尤其是一些抵抗力比较差的人，比如老人或者是孩子，更应该注意这些。一旦阳了，牢记“3不乱吃，3要多吃”，加速恢复喜迎新年。距离春节时间越来越近，都希望有一个好的身体，和家人一起热热闹闹过大年，那此时就要懂得好好修养了。

3不乱吃：药品

身边的朋友，阳了之后，就会发朋友圈，问谁有没有药，家里老妈阳了，也是问我吃啥药，我看到她精神状态挺好，也不发烧，就让她不要去吃。事实上很多人也是这样，一旦抗原变阳，立马就开始找药吃，身体条件可以的话，很多是不需要用药的。

2不乱吃：发物

事实上，发物它并不是专业的名词。是民间广为流传的一种经验。按照定义，发物是指具有 *** 性、容易诱发某些疾病或加重已有疾病的食物。但是依我看，“阳了”不吃发物，这个发物，更多的是指不洁的食物，也就是说，阳了之后，一些生冷的东西，以及没有烹饪熟的东西，都不要去碰。

3不乱吃：难消化的食物

一旦“阳了”难消化的食物不要去乱吃，一般来说难消化的食物，会导致大量的气体，这个时候很容易造成肠胃的不适，本身就非常的难受了，这个时候食物还不消化，人会更受折磨。像红薯、饼干之类的都要少吃一些。

3要多吃：米粥（阳了初期）

在确定自己阳了之后，一般都会出现一些症状，像我自己就是典型的嗓子疼，而且浑身没劲，你这个时候媳妇给我煮的粥，我觉得是比较不错的，喝下去之后，谈不上多舒服，至少不饿了。

米粥做法简单，直接锅里放入大米，然后加水熬煮就可以，或者是直接放入高压锅中，喝的时候来上一碗，就可以了，米粥中含有大量的蛋白质和矿物质，可以帮助我们加速恢复。

2要多吃：蔬果汁、菜泥粥（阳了中期）

进入第二阶段的时候，人会特别的难受，这个时候单靠吃一点米粥，还远远不够，但是喉咙又很痛，压根咽不下此时，应该吃一些流食，比如喝点蔬果汁，来上一碗菜泥粥，这个都是非常不错的选择。

此时身体需要大量的能量，及时的补充维生素C以及蛋白质，可以促进新陈代谢，也会恢复的更快一些。

1要多吃：鸡肉、鱼、豆腐（阳了后期）

这个时候已经进入了康复阶段，身体相对会比较的虚弱，那么就需要补充大量的蛋白质，像鸡肉、鸡蛋、鱼、豆腐，这些食物当中，都含有大量的蛋白质，对于增进身体的热量，有很大的帮助。

在吃的时候，我们要以炖、蒸、水煮为主，清淡的滋补会更有利于恢复，比如鲫鱼炖豆腐，或者是清炖土鸡，就是不错的做法。

【食刻说】

“阳了”要忌口，不能乱吃药，不要乱吃东西，尤其是不洁的食物，难以消化的食物，此时也不需要吃，在发病期，一般就以粥为主，中途粥中加菜，或者是放入少许的瘦肉，恢复期，多炖几只鸡吃，恢复的就会快很多了。

【本文由“小谈食刻”原创，未经许可不得删改、盗用，侵权必究】