本
文
摘
要
01
肠的天敌是坐
《黄帝内经》中就记载，大肠经的循行路线“起于大拇指之端，出挟口，交人中，左之右、右之左”，遍及全身。
久坐不动，会使肠道的蠕动变慢，造成静脉的血栓。
食物在肠道长时间停留，不利于食物吸收消化，有可能造成便秘。
养成规律排便习惯，尤其是每日早餐后最佳。
每隔一小时，就该站起来走两步。
运动可以促进肠道的蠕动，帮助排便通畅。
使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，降低大肠直肠癌的发生率。
02
脾的天敌是湿
中医认为，脾是生痰之源。
脾主运化，不但要运化水谷精微，还要运化水湿，避免湿气过多地滞留在身体上。
如果脾运化不好，水湿停留，废物堆积，就容易发胖和加重痰湿。
很多上了年纪的人，喉咙里老是堵着一口痰。
这口痰上不去、下不来，多因湿气困脾。
出现脘腹胀满，少气懒言、身体浮肿、大便不成型等症状。
03
心的天敌是咸
中国人均盐摄入量超标，是心脑血管疾病的重要诱因。
长期高盐饮食，可使血压升高，对心脏造成直接损害。
专家建议每人每日食盐量，以不超过6克为宜，
限盐补钾，多吃新鲜蔬菜水果，提高膳食钾钠摄入比。
04
脑的天敌是累
想太多、工作压力大，都容易造成“用脑过度”。
白天精神无法放松，晚上睡眠不安稳。
脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤到肾。
不仅影响情绪，还会引发脱发、失眠、偏头痛、
持续感觉紧张和压力时，会记不住事情，注意力不集中。
05
肺的天敌是烟
中医认为，肺主气，司呼吸。
肺气虚导致卫外不固，外邪从呼吸道进入人体。
在内窥镜下，正常人的肺，呈现鲜明的淡粉红色。
吸烟者的肺，布满了大块黑色斑点。
烟草燃烧过程中，释放69种致癌物。
实验证明，三包烟就能熏黑一个肺。
最基本的通气功能，也会受到严重的损害。
06
胱的天敌是憋
膀胱是个有弹性的大水袋，不停蓄积尿液。
膀胱是储存尿液的器官，正常情况下非常小。
尿液量达到 150ml-250ml时，就需要“开闸放水”。
长期憋尿，可能会造成输尿管反流引起肾积水。
严重时，尿中的毒素不断 *** 膀胱壁，诱发膀胱癌。
尤其是女性，泌尿生殖系统构造特殊，更易受感染。
07
胰的天敌是撑
胰腺炎是“富贵病”，基本都是吃出来的。
人在进食以后，大脑会自动 *** 胰腺，分泌胰液。
暴饮暴食之后，分泌的胰液会更多。
对胰腺造成 *** 。引发急性胰腺炎。
吃东西不要吃得过饱，七分饱即可，以清淡为主。
减少使用高脂、腌渍、熏制食物，少吃甜食。
08
肾的天敌是虚
肾主固摄、封藏，中医把肾称作“先天之本”。
和内分泌、免疫力息息相关，肾虚的人容易衰老。
肾精不足，人体正气就跟不上。
身体中的精微物质，不能被很好地被封藏。
往往体质虚弱，容易感受邪气引起各种感染，
出现耳鸣、脱发，畏寒怕冷、腰膝酸软、夜尿频多等表现。
09
肝的天敌是怒
肝脏，是人体最关键的排毒器官。
喝酒、熬夜、肥胖，都会让肝脏不堪重负。
中医认为：“肝，在志为怒，怒伤肝。”
发怒会让肝气郁结，导致气血郁滞。
时间长了，就会变成结节，甚至发展成恶性的癌症。
《黄帝内经》中说：“肝在体为筋，爪为筋之余。”
指甲就会发暗发乌、凹凸不平。
手掌心的大小鱼际，颜色鲜红不正常。
称为“肝掌”，就是肝脏在示警。
10
胃的天敌是寒
《黄帝内经》说：“营卫之气，自胃而生。”
食物入胃，化为水谷精气，才能滋养人的身体。
现在的人太贪凉，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。
寒气 *** 胃肠，造成胃部功能紊乱。
胃喜燥恶寒，十个胃病九个寒。
好好吃饭，除冷饮外，其他寒凉的食物也不宜多吃。
适当吃点暖性的食物，有利于发散滞留在体内的寒气。
