本
文
摘
要
1.不要憋屁，不要憋屁，不要憋屁。重要的事情说三遍，不能放出去的屁，会进入到肠壁进行吸收，然后进入血液，随着血液在全身蔓延，然后穿过肝脏进入肺部，最后屁会被你从嘴巴里吐出来，当然这与口臭无关啦。
2.不要经常吃宵夜噢，宵夜会引起胃炎、肠炎、肝胆等疾病，还容易结石，甚至会导致肥胖！！
3.饭后吃水果是错误的观念.，应是饭前半个小时左右吃水果噢。
4.鸡 *** 含有致癌物, 不要吃较好
5.早上醒来，刷完牙洗完脸可以先喝一温开水， 能预防结石，还能排毒养颜呢
6.奶茶虽然好喝，但是要少点喝！会导致肥胖，而且奶茶里面很多的脂肪酸和反式脂肪酸，容易增加人体内胆固醇含量，如果一旦升高就会引起心血管疾病的发生，增加患癌几率，影响 *** 活力，降低 *** 质量（所以不仅是小姐姐，小哥哥也要少喝哦）
7.最佳睡眠时间是在晚23点到第2天早7点，8小时
8.抽烟的注意了！能戒烟最好戒烟，实在不能戒烟的也要少抽。对心脑血管的影响如：高血压，冠心病等，对呼吸道的影响：肺癌就是最常见也是最典型的一个例子，也会引起慢性支气管炎，还有性器官也会受到影响，甚至还可能导致不育不孕（小小一支烟,危害万万千）
9.吃槟榔虽然也有好处，不过弊大于利。会导致口腔癌，牙齿变黑，甚至还会上瘾，所以为了好看的牙齿，快扔掉你买的槟榔！
10.每天真的没必要喝八杯水，喝那么多水只能加重膀胱和肾脏的负担，但也不要等到口渴的时候去喝
11.早餐很重要！再晚也要吃早餐。例如以下的危害：胃炎、胆结石，低血糖以及心血管疾病，对人体威胁很大，还有，早餐尽量在8点前吃完。(早上早点起床噢不要赖床，可以吃点鸡蛋和牛奶补充蛋白质)
12.流鼻血不要抬头！这些都是以前的那些人的说法，抬头能止血。流鼻血时抬头并没有止血的作用，因为抬头后血液无法从鼻孔内流出，它会流入咽喉，可能会引起呛咳，使血液进入肺部诱发咽炎，甚至气管炎、肺炎等症状。
13.嘴巴里面长溃疡，可以将维生素c片，磨成粉，敷在患处。觉得麻烦的话，可以吃早晚吃一颗维生素c片，晚上睡觉前喷点西瓜霜（维生素c片很多药店都有，不要买那种带糖分的，就是甜的，跟药店人员说要几块钱的，一般维生素c片很便宜！）
14.不能靠喝红酒来保护心血管
15.过量的糖摄入,可能会造成热量的摄入过多，成为糖尿病发生的诱因之一。患糖尿病，可能出现胰岛素的分泌不足或者作用的障碍，所以不存在吃糖吃多了会得糖尿病这个说法。
16.打呼噜是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。
17.骨折的病人，不应该喝骨头汤来补，骨头汤还会导致肥胖，引起身体负担
18.肥胖会增加肿瘤发病率
19.世界上根本不存在能防癌抗癌的食物
20.防晒不仅仅能防止被晒黑、晒伤，防衰老，还能防止皮肤癌（所以出门的各位一定要涂防晒，防晒也要买好些的，不能买太差的，太差的说不定还会烂脸噢）
21.关灯以后玩手机看书会对眼睛伤害更大，所以关灯以后要放下手机好好睡觉哦
22.卡了鱼刺不要吞饭。可以用力清嗓子，有的时候鱼刺卡的并不是很牢固，震动之后可能就会将鱼刺清理下来。但是如果鱼刺卡的很牢固，建议不要用吞饭或者喝醋的方法解决，一定要到医院让医生仔细的检查鱼刺具体的位置
23.不要用指甲或者手去掏耳屎，可能越掏越进去，甚至损坏耳膜，实在不舒服可以去医院找专业的医生，让医生来检查并处理。
祝看这篇文章的小可爱们都能养成好习惯噢，健康才是第一!顺便双击点个赞
