本
文
摘
要
大家好，这里是JCSKATE新的一期漂移板教程，本期我们来说说单脚！
单脚是一个非常实用，且必须练习的基础动作，在刷街遇到危险，以及高速速降，刹车，做一些平花动作无处不用到单脚，出了左右进滑行，单脚被列为必修的第三个技能。简单的放3个图来看看，单脚可以做那些事
前T
单脚上台阶
单脚的花式
准备工作：练习前
第一、练单脚最好用新轮子、
因为这样就更能排除前后平衡的困扰。当然如果实在没有新轮子，也要注意板子是不是有严重跑偏（推出去不走直线）的现象。
第二、注意检查轴承状态、
如果轴承不好、惯性滑行距离不远、那就很难练了。。
第三、选择对脚保护性更好的滑板鞋、
就说我的教训把、右脚肿了、最严重是脚裸、然后是脚掌、慢慢到脚尖。。 脚裸、是因为抬脚、重心一靠右、就维持不了平衡、右脚一跺地（脚跟）、然后、重复很多次、所以脚裸肿的很厉害。。 过了的脚掌、因为有个地方有骨头突起（拇指下去点）所以那个地方最容易受冲击、那样、重复多了、痛、 脚趾脚尖同理。。。
第四、别带手机等贵重物品、
单脚具有比双脚滑行更大的摔跤风险，你的肾7有更大的摔破风险，还是乖乖的交给在一起的伙伴吧。
第六、尽量佩戴护具、
护具其实是一个非常重要的物件，很多滑手喜欢忽略它，我们仍然对那些练习这个动作的新手要提醒的那句话是：请佩戴好护具。
第七、选择合适的场地，
练加速、最好找篮球场等细水泥地、这样没有那么粗糙。当然如果你能找到一段非常长但是坡度及其小的地方，那你的单脚练习可以坐上飞机了。当然如果你直接要挑战大陡坡我也不拦着你，上一条你应该有认真阅读对吧？
第八、照顾好另外的一个板板、
这个还真得留意，有些滑手练习单脚，一练习就是1个小时，或者2个小时，不得不说很刻苦，但是一定要随时留意你的另外一只板在哪里，指不定你以后就只能玩单脚了。
第九、最好在体力恢复得比较好的情况下练、
我就是因为赶着在生日之前学会、所以拼命练、一放学就练、不管脚肿、脚痛（右脚走路都一拐一拐的）。还是坚持练习、导致我进步不太大。。后面发现体力太重要了、我最远才一个篮球场多点、然后慢慢发现、左脚站在板上力气消耗很快、晚晚都练习、导致体力恢复不过来、否则、可能滑行距离还能更远。。
最后，你根本就没发现上面第五条有个非常重要的要领！！！
其实，我压根就没写第5条~
准备工作：开始练习
第一，选择练习哪种单脚？前单
滑行分左右进，单脚自然分左右进，因为是一只脚，所以还分前后单脚，简称前单，后单。不管哪种单脚都有一定的风险性，对了，上面的第六条你真的看了？建议新手从前单开始练习，前单的稳固，对后期很多入门动作以及刷街，速降，街区，U池等其他玩法有很大的帮助。
第二，如何摆脱点地习惯？
新手出于本能性的保护，在保持单脚平衡时，习惯性的点地，不过要提醒这样的滑手，练习单脚的目的其实就是减少对地面的依赖，可以尝试循序渐进，在地面上选择一个标准线，每次要练习的，就是超过上次的距离，我相信不出2天，单脚一定练习的差不多了。
第三，单脚要练习到什么境界
学习单脚的本质目的其实就是练习单脚滑行稳定性，在初级阶段，新手可以不必急于尝试练习单脚加速，第一阶段练习到能够支撑20米的平衡足矣。
最后祝所有大神练成单脚，如果还有关于单脚需要补充的，请在下方评论区留言。
