本
文
摘
要
有朝一日，你看着镜子，你会发现皱纹和视觉模糊，表示你已经有衰老的迹象。十大抗衰老食品比美容针效果更好，美容针可以有效地帮你减轻症状。看一看十大抗衰老食物。
10.胡萝卜。
红萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可被人体吸收成为维他命A，维系眼睛及皮肤。食用胡萝卜后，如夜盲症、皮肤粗糙等老化征兆将得到缓解，它们是十大抗衰老食物之一。
9.姜黄
生姜具有多种功效，能保护肌肤免受自由基的侵害，并减缓皱纹和细纹的形成。也能帮助提高记忆力，是十大抗衰老食物之一。
8.石榴
其实，石榴也是一种很好的抗氧化剂食品。其汁液是一种天然胶原，富含抗氧化剂。每星期至少喝一杯石榴汁，是十大抗衰老食物之一。
7.蓝莓
如今大家都知道蓝莓的功效，它含有丰富的抗氧化剂。有资料表明，食用蓝莓能增强记忆力、消炎、防癌，是十大抗衰老食品之一。
6.绿茶
相信大家都听说过绿茶的健康益处。绿色是古时候的茶叶，富含抗氧化剂，食用它能减少患阿尔茨海默氏病、心脏病和癌症的风险，是十大抗衰老食物之一。
5.葡萄
葡萄酒中含有大量的白藜芦醇，这种物质可以抗炎，并能维持血液循环。仅有一项研究显示白藜芦醇能延长老鼠的寿命，是十大抗衰老食物之一。
4.牛油果
牛油果含有丰富的维他命E、钾、叶酸、抗氧化物和单不饱和脂肪。它是一种良好的抗衰老食物，还能帮助降低胆固醇和血压。这是十大抗衰老食品之一。
3.鱼
鱼类含有丰富的3-脂肪酸，具有消炎、降低中风和老年痴呆症的作用，有助抗衰老，而且富含硒，能增强人体免疫力，是十大抗衰老食物之一。
2.橄榄油
橄榄含有丰富的“有益胆固醇”和抗氧化剂，它们能减少心血管疾病的危险，让人看上去年轻。它每天都吃得很好，是十大抗衰老食物之一。
1.绿色叶菜。
此外，在一般饮食中，几乎所有的绿叶蔬菜都能抗衰老，富含抗氧化剂，可抗自由基，抗紫外线，增强人体免疫力。也可预防多种疾病，是十大抗衰老食品之一。
