本
文
摘
要
今天是农历腊月二十五
再过四天就是虎年春节啦！
按照中国人的习俗
每一年春节前
家家户户都会准备好各式各样的年货
今天小编为大家带来
春节必备的年货清单（中医版）
从中医的角度讲讲应该如何准备年货。
希望这份清单能够帮助到大家！
衣饰篇
01 喜庆的衣服
过年穿新衣是中国人儿时共同的美好回忆，无论在哪里过年，总要记得穿上喜庆的衣服。在中医学里，红色正是对应心的颜色，红既是吉利的颜色，也是开心的颜色。要想新年开开心心，身上必须带点红，新年才有新气象！
02 保暖衣物
从中医角度来看，每年春节几乎都是正值冬春交替之际，影响我们生活的外邪主要是风邪和寒邪，因此在保证喜庆元素的同时，衣服一定要注意贴身保暖，不能只要风度，不要温度。当然，部分地区春节期间还会有雨水，可以准备一些芳香干燥的香包，驱除湿邪，净化家中空气。（附上香包配方：丁香、艾叶、白芷、苏叶、薄荷、石菖蒲、藿香、金银花各2克+纱布袋1个）
03 喜庆摆饰
不仅只有中医讲究象形思维，整个中国文化都渗透着这种思维。因此，过年我们都要讨个好的寓意、好的彩头。大门换上新对联是象征新年要有新的奋斗目标、空墙或窗户贴上福字是象征福气填满整个家庭、桌上摆上大桔是象征做事大吉大利、为孩子老人准备红包是象征来年有利是！
饮食篇
01 鸡鸭鱼肉
《黄帝内经·素问·五脏生成论》：“多食咸，则脉凝泣而变色，多食苦，则皮槁而毛拔，多食辛，则筋急而爪枯，多食酸，则肉胝而唇揭，多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。”
每逢春节，家家户户料理年夜饭绝对是一件大事，鸡鸭鱼肉往往一应俱全。作为中医看来，并没有太多的禁忌，关键是要把握三点：一是食物要新鲜，上街置办年菜时要留意食材是否新鲜，同时，因为饭菜准备得非常充分，许多家庭总会有吃隔夜饭的习惯，在重新烹调隔夜饭菜的时候一定要多留意食物是否变质；二是要注意营养均衡，一部分人有挑食的习惯，特别是儿童，应当鼓励杂食，什么都要吃一点，但什么都不可以吃太多，同时要注意调味的平衡；三是部分患有基础疾病的人群要格外注意，如高血压、糖尿病患者，应该注意清淡饮食，减少油盐糖和脂肪的摄入，素体脾虚的人群也应当注意减轻脾胃的负担，不可暴饮暴食。
02 水果/蔬菜
适当食用水果蔬菜，是调节膳食平衡的好方式。但在提倡吃水果蔬菜的同时，我们也要强调水果蔬菜的局限性：一是水果蔬菜不能代替正餐，五谷仍然应该是主流；二是水果蔬菜也有寒热温凉属性，这里由于篇幅有限，无法一一列举，但是要同前文一样，我们要强调不能挑食、要根据个人体质规避食用水果蔬菜的风险，例如素体脾寒的人群，应减少瓜果类的摄入。
03 酒水饮料
《本草新编》有云： “少饮有节，养脾扶肝，驻颜色，荣肌肤，通血脉，浓肠胃，御露雾瘴气，敌风雪寒威，诸恶立驱，百邪竟辟，消愁遗兴，扬意宣言，此酒之功也。”
年夜饭的餐桌上肯定少不了酒水饮料。大人们喝酒、小孩们喝饮料，是再正常不过的事情了。《本草新编》有云：“少饮有节，养脾扶肝”，适量饮酒可以温通血脉、散寒辟邪。但同时要提醒大家的是：过度喝酒会伤身，而且酒后不能开车，会影响出行拜年；喝饮料也需要合理选择，像冷饮、碳酸饮料，对脾胃都不是很友好，喝多了还会造成肥胖等一系列问题。
零食篇
01 干果/坚果类
干果、坚果是过年家中常备的小零食，像杏仁、腰果、开心果、瓜子、香蕉片、葡萄干、花生等等，这都是零食拼盘的标配。同样的，要注意一次不能吃太多，以防胃肠积食积火，难以消化。温馨提示：可适当准备保和丸等药物，以备不时之需。
02 糖果/饼干类
糖果、饼干是小孩子的最爱，少不了要为他们准备一些。家长们一定要根据小孩子的体质，适当控制，以防小孩肥胖、蛀牙等等。
娱乐篇
01 音乐
《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徵，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐。”
音乐就像是一个容器，在我们需要释放情绪的时候，它可以收纳；在我们需要填充空虚的时候，它又可以随时被拿出来。中医的五音疗法可以追溯到远古时期的音乐舞蹈，优美和谐的音乐能够使人沉浸、让身体得到舒展、让气血得到调节，不仅能帮助我们消化情绪，还可以协助我们得到健康。趁着新年，让我们用音乐为身心做一次净化治疗吧！
02 影视类节目
全家人欢笑地围坐在一起收看春晚，相信是很多人心中难忘的回忆。今年我们也可以 *** 全家人围坐在一起，尽情地享受天伦之乐。除了春晚，我们还可以关注一些贺岁电影、优质电视剧，找机会和家人一起观看。另外，今年还有北京冬奥会的体育节目，一定不要错过哦！
03 桌牌类游戏
兄弟姐妹、亲戚朋友，可以聚在一起打打扑克、搓搓麻将。适当娱乐有益身心，还可以促进家人朋友之间的感情，但是提醒大家：不要 *** ，合理放松即可！
04 看书
春节是一年中最长的假期。欢乐之后，我们不能忘记学习，可以趁着假期给自己充充电，例如学生党应当及时完成寒假作业、做好功课的复习和预习。而作为中医版的清单，这里有必要为大家安利一些带有中医智慧的好书，例如《黄帝内经》、《伤寒论》，一本是中医理论的奠基之作，一本是辨证论治的鼻祖之书，闲暇之时可以阅读、增长养生智慧。另外，《四书五经》、《道德经》等也是值得阅读的佳作，它们解释着自然人生社会的道理，无疑是身心的营养剂。
05 保健身体
最后，春节也要注意保健身体，每天清晨打一套传统的保健气功操是不错的选择，比如八段锦、易筋经、太极拳、六字诀等等。
以上就是本次年货清单的全部内容
冬藏转春生
喜笑伴欢言
提前祝大家春节快乐
来源 广州中医药大学三附院
