自私该怎么办（感情不能太自私）

我看到有人说，我们进入到一个“共情感集体缺失”的时代。

我们很难去体会到别人的想法，往往会放大别人的恶意，忽略了每个人都有一种本能：想要被好好对待。

我们会关注自身的感受，尤其是负面的感受，当内心失衡时，会把情绪抒发出来。这种现象在网络里很常见，因为匿名，不需要承担语言的责任，不需要维护自己的形象，所以会肆无忌惮地释放自己内心积压的情绪。

但这种现象，不仅发生在网络里。

在生活中，尤其在本应该亲密的夫妻关系里，我们却更难去体会到伴侣的情绪。因为在两个人的关系中，如果感情出问题，我们自身缺少共情力，又非常强调自己的感受，就会把责任都推到伴侣的身上。

我们会觉得他发生了变化，不再像感情开始时那么爱自己；我们认为他应该承担照顾自己的责任，这是他的义务；我们会看到他在感情中离开的痕迹，想要使劲地抓住他；我们会感受自我内心的悲伤，觉得自己的生活过得无比糟糕，而这些全都是对方带给自己的。

我们会忽略他也不想让自己陷入到这种境遇里，他也想要被爱，想要安稳的感情。而感情走到破裂的地步，原因是两个人没有在意感情的规则，忽略了感情的经营。

在感情里，没有谁是“坏人”。感情走到破裂，每个人都有自己的不得已，而陷入其中，我们往往会看到自己的困境，却看不到对方内心的感受。

其实，所有的感情问题，想要解决，都需要看到对方“不得已”的部分。或许是原生家庭带给他的依恋模式，或许是你们共同构建的相处模式，或许是彼此在感情中感受不到温度……如果身处感情困境，只要保有对伴侣的共情能力，就能客观的看到问题所在，积极地去解决问题。