四季食疗禁忌（四季宜吃的食物）

春天吃酸，春季多吃酸味的食物，如含维生素C的食物和有机酸的水果，以及糖醋和酸辣类的菜肴等。

夏天吃苦，夏季天气炎热，而苦味的食物，如苦瓜、油麦菜等，具有清热降火的功效，适量摄取此类食物对身体有益。

秋天养肺，秋季气候干燥，天气转凉，是滋养肺气的时机，可在饮食中适量加入辛辣的食物，如姜、蒜等，既可提高免疫力，又可增强血液循环。

冬天养肾，冬季天气寒冷，属水，主肾经，是滋养肾的好时机，因此，此时应多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等。

用脑过度、失眠宜食木瓜、西红柿

天气太热，消暑降温宜食西瓜、椰汁、冰鲜蔬菜

维持血管弹性、保护心脏宜食草莓、香蕉、橘子