本
文
摘
要
春天到了，春暖花开，气温上升，憋了一冬天的大家估计到休息日都在家里坐不住了，周末安排个登山活动是春天的常态了吧！
但是登山的安全问题可不容小觑，缺乏安全意识盲目登山，一不小心发生危险就得不偿失了。
那今天我们就来为大家介绍一下在登山过程中要注意的安全问题。
01及时更换浸汗衣物
那很多登山爱好者其实是不太懂登山装备什么的，通常穿个棉质T恤就不管不顾了，但是我们要知道，此类衣服被汗水浸湿之后是非常难干的。
那很多人觉得自然风干就好了，其实不是，这种情况下我们应该及时更换湿衣服，不然一不小心就会感冒。
02不要骤降体温
出了一身汗可能很多人马上就打算去洗个冷水澡了，但是这样会造成生理机能紊乱，导致神经系统失调，走进空调房或者电风扇下也都是不正确的做法，容易造成头痛或者感冒。
03不要立即入睡
运动是最好的“安眠药”，运动——洗澡——睡觉是很多人的三部曲。
很多人习惯在运动过后，就躺在床上或者帐篷里美美的睡上一觉，但你以为的“休养生息”一不小心就会给身体带来疾病。
04不要暴饮暴食
大量运动之后大家觉得很饿是十分能理解的，但是也要注意不要过快饮水，因为，这时候饮用大量的水份或者进食，不仅会使消化系统和心血管系统增加负担，还会大量出汗，使体内盐份流失，这样容易引起抽筋，痉挛，甚至影响食欲。
莫负好时光
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