几个保持健康的小知识，看完转发给家人

一日之计在于晨，早上起床的状态决定了一天的生活工作效率，而一些不好的习惯长期下来，也会损害我们的健康，所以今天给大家科普几个保持健康的小知识

一，慢慢起床早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。起床之前可以闭着眼睛做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于我们清醒。

二，起床后喝一杯温水，因为早起喝水是在人们经过一夜的睡眠之后，补充身体所需的水分。

三，早上排便很多人早上赶着上班，就没有时间排便，这样对身体也是不好的。早上起来洗漱过后，应该喝一杯温开水，清清肠道，这样也会帮助早上排便。

四，早餐呢，不要从冰箱里面直接拿出来食物就食用生冷的食物，冰饮会让肠胃消化吸收功能停滞，不建议食用。

这几个小妙招，你记住了吗？