本
文
摘
要
当今,健康的生活方式是人们的共同愿望。那么，健康生活方式有哪些呢？快来看看吧
1、合理搭配每一天的饮食，有条件有时间的话以谷物为主，然后就是多吃新鲜蔬菜和水果,多吃水果和蔬菜是普遍的人都知道的，可谓是好处多多了，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，少吃油炸食品、高热量食品，可以偶尔吃一次，但是不要不加节制的吃，吃多了对身体的健康也是及其的不友好的！
2、在每次的饮食当中可以适当增加优质蛋白质，如牛奶、豆类、鱼类和瘦肉；也可以适当摄入富含维生素 A、维生素C等营养素的食物,这样的话还可以可以增强免疫力，让自己的身体更加变得强壮。
3、多喝水，到了冬季喝水是万万不能少的！喝水可以让身体不那么干燥，还可以冲淡嘴里少有的细菌，让身体倍儿棒。少喝含糖饮料，这些饮料多半都是添加剂比较多的，只有坏处没有好处的，也尽量避免它。
4、每餐进食不宜过饱，过多的话只会给肠胃造成负担的，所以也是要注意把握量。然后就是选择适宜于个体的运动，运动出汗可以帮助人的身体排毒了，而且每一次烦人运动过后还可以保证每天睡眠质量，但是前提不要熬夜，要有充足的睡眠时间。
5、禁止吸烟，最好是戒掉，吸烟的危害可想而知危害人体的健康非常之大了，而且我们要避免二手烟，对于我们的健康也是非常之大的，特别是家里有孕妇和小孩子一定要避免掉。其次就是严格限制饮酒量，酒这个东西也是千万的不能上瘾了。
6、食用肉与肉制品要彻底加热煮透，不然小心拉肚子了。
7、在处理生食和熟食的菜板和刀具还有餐具的时候要分开，还有就是处理生食和熟食之间一定要洗手，接触动物和动物产品后也是要洗手的！
最后就是注意个人卫生，也要遵守公共卫生，要为他人健康着想，比如不随地吐痰，不随地大小便，不在公共场所吸烟等这些损害健康的事情，因为一个漠视他人健康的人，不能称作真正健康的人
