牛奶可以淡化斑吗（喝牛奶淡斑）

你还为色斑苦恼吗？如果你色斑满脸，显丑显老；如果你色斑严重，不知道怎么祛除；如果你经常祛斑失败，浪费了大量钱财；如果你想变美变白，讨厌色斑……来试试这六个淡斑小技巧，学会了轻松养成牛奶肌！

1、学会内调淡斑

内分泌失调会导致色斑，熬夜、饮食不当等也会影响身体，引起色斑，所以淡斑要内调。多吃富含维C、维E、粗纤维的食物，帮助淡化黑色素，加快黑色素排除，淡化色斑。

2、定期敷面膜

面膜不止可以补水保湿，还能补充肌肤营养，而肌肤干燥会长斑。每隔2、3天敷面膜一次，帮助滋养肌肤，提高肌肤代谢，减少黑色素，淡化色斑。

3、保持充足睡眠

夜晚是肌肤修复时间，所以晚上11点之前要进入睡眠。另外，充足的睡眠可以保持身体健康，保持身体活力，有利于肌肤代谢，帮助淡化色斑。

4、多喝水

多喝水虽然不能直接给肌肤补水，但能够促进身体排毒，还能够帮助肠胃蠕动，有利于吸收营养，有利于肌肤健康。俗话说内在清如水，外在颜如玉。

5、使用正规祛斑产品

祛斑产品选择正规可靠的，选择成分含有烟酰胺、光甘草定等能够美白淡斑的产品。另外还要注意产品有效成分的浓度，浓度低无法达到祛斑效果。

6、做好防晒

防晒可以避免出现色斑，可以避免色斑加重，可以避免肌肤老化，可以帮助淡化色斑。冬春秋也要防晒，夏季更要硬防晒和软防晒两手抓。

色斑虽然难搞，但只要找对方法，能很快祛除。想要祛斑，就试试上面的方法，坚持下来，养成无暇好肌肤。