冬季养生知识大全美容院（北方冬季养生知识大全）

年纪越大身体就越容易出问题哦，养生也是一个常说的话题了，以前的冬天，秋裤是什么？现在冷的时候恨不得只把眼睛漏出来都可以，从以前从不泡脚，到现在泡脚成了每天必做的一件事，该好好的养生啦，冬天养生应该要注意哪些，10条养生小知识全市在这里了，快来看看吧。

1、早上可以喝盐水，晚上适合喝蜂蜜水。

2、在洗完头之后，一定要马上吹干，特别是洗完头一定不要没有吹干就睡觉，这样很容易着凉，还可以避免第二天头疼。

3、冬季运动前一定要进行充分的热身活动，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。

4、冬日运动不易过早，容易感冒，并且早上容易起雾，雾中含有很多微生物，引发咳嗽。

5、温度低于零下10C，大风天，雾霾天的情况下不建议到户外锻炼。

6、天冷运动应该用鼻子呼吸，不要张嘴巴。

7、多吃富含维生素B的食物，这种食物有：鱼、粗粮等。

8、冬天易使人身心处于低落状态。最佳方法就是活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、踢毽子等，都是消除冬季烦闷、保养精神的方法。

9、经常保持脚的清洁，袜子勤洗勤换。

10、冬季虽然是进补的好时机，但也不要盲目进补，选择合适的补养食物。