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熬夜的危害虽然众所周知，但是过早起床的危害知之甚少，其实是没有深究过，为了避免自欺欺人以及将错就错的情形，过早起床要从规避，到杜绝。
一、按时上床睡觉只是做对了第一步，睡足够的时间才是重中之重的第二步，如若仅仅做到不熬夜，却忽视了早起，但凡早上过早起床，有过类似经历的过来人想必会感同身受，往往很难继续睡觉。
失眠虽然是极大的困扰，但是过早起床相对失眠来说，往往是有过之，而无不及。一两天过早起床或许能够承受，如若长此以往过早起床，次日的精神状态势必会遭受不同程度的负面影响。白天即使补觉也很难补回来，睡好觉的标志就是善始善终，在应该睡眠的时候睡眠，在应该起床的时候起床，用严于律己的方式自律就会让睡眠成为尽善尽美的保养。
二、无论熬夜还是早起都不是波及自己一个人，而是会波及每一个家人。相对熬夜对每一个家人波及，早起对每一个家人波及更大。毕竟凌晨是深睡眠的时期，既然有一天之计往往在于晨的说法，起床的时间也就是一天的开始，在对的时间起床就意味着已经成功一半了。
家人在晚上通常会感觉到困意，即使是浅睡眠，也不容易惊醒。家人早上睡眠跟晚上睡眠会恰恰相反，即使凌晨是深睡眠，倦意也已经褪去一大半了，因此就会被风吹草动惊醒。轻则会给家人的睡眠质量造成负面影响，重则会给家人的关系产生负面影响，何况睡不够觉，性情就比较暴躁。因此频繁早起这一不自觉的行径，纯粹是损人不利己。
三、过早起床在一天当中就好比如牵一发动全身，凌晨在起床方面一步错，在午睡的时候会步步错，延续到晚上睡觉更是如此。不是午睡的时间过长，就是晚上睡眠的时间过早，生物钟势必会出现紊乱以及失调。
不要小看过早起床，用中医辨证的理论来分析，过早起床就会错过相对应器官工作的时间，些许器官工作需要在睡眠的时候进行。熬夜往往会引起大多数人的注意，早起却偏偏引得大多数人的忽视。
结语：早起的具体时间虽然需要因人而异，但是过早起床，几乎可以说对任何人的身体都没有好处，过早起床的迹象一旦出现，务必要下意识及时调整，早上起床就要跟夜晚上床一样，争取都做到不早不晚。
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