秋季养生四防（秋季预防保健知识）

秋天是丰收的季节，是浪漫的季节，但可别忘了注意身体，注意养生，秋天是养生的好季节，接下来小编就跟大家说说秋天养生的小常识之秋季四防，都应该防哪些。

一、秋凉防感冒

秋气候温下降,又常俄然变冷,是感冒最简单盛行的时节。因而,当气候较冷时要留意保温,及时添衣,若常常运用冷水洗脸洗鼻,也有助于防备感冒。

二、秋冻防过头

常言道,春捂秋冻。秋天适当地让身体饱尝冰冷的检测,对机体是一种训练,能加强人体对疾病的反抗才能。但一旦冻过了头便适得其反,不只不能给身体带来优点,相反还会带来许多疾病,比如感冒、关节炎、气管炎、消化道疾病等。老年人还会因血管缩短、血压升高而引起中风。

三、秋燥防皲裂

入秋今后,气候逐步枯燥,人的手、脚、脸面若不留意维护就会变得粗糙,皮肤弹性变小,致使发生皲裂。因而,洗脸、洗脚不宜用碱性大的番笕,并应选用适宜的护肤用品维护皮肤。

四、食果防秋痢

秋天瓜果多,带菌多,食用瓜果若不留意卫生,很简单患痢疾,使人腹痛、腹泻、吐逆。故食用瓜果应留意清洁和消毒,腐烂的瓜果不能吃,以防病从口入。