健康误区小知识（生活中容易被误解的常识）

现在的生活环境中，越来越多的人现在非常注重健康保养了，但是在生活里总有一些健康常识是大家不知道的，还有人把本该划分在健康区域的认为不是健康的。现在就接着往下看，有哪些被人误解的健康常识！

首先现在很多人以为很瘦才健康，其实我们都知道，过度肥胖导致很多健康问题的出现，

甚至严重的还会危及到生命了，但是！这不不意味着你必须瘦，才能导致这些问题不出现，如果真的那么以为了，那真的是大错特错了！！身体最重要的是要吃有营养的食物和保持积极的生活方式，而有营养的食物和积极的心态通常会提高人的体重和体脂百分比。

然后在现在生活里，有些女孩子以瘦为美，甚至还有些人以为人身上的脂肪是不健康，到目前为止，依然很多人害怕食用含脂肪的食物，认为脂肪是长胖的罪魁祸首，希望借降低饮食中的脂肪摄入，达到减肥的效果，但是，脂肪是对对人体健康至关重要！

其次就是最关心的碳水，碳水让人变胖，事实上，吃适量富含纤维、维生素和矿物质的营养碳水化合物，如淀粉根类蔬菜、古代谷物和豆类，可能有益于健康，而不是损害健康。

最后就是土豆，在生活里很多人以为豆不健康，跟前面提到碳水一样，士豆等淀粉类食物常常被营养界的人贴上“不健康”的标签，许多人想减肥或改善整体健康，都会把土豆等食物排除。虽然是说吃太多的任何食物，包括士豆，都会导致体重增加，但士豆本身营养丰富，完全可以作为健康饮食进去！

对于这些健康小知识来说，不是什么都是不健康的，有一个词语叫做“适可而止”，什么东西都是要把握那个度的，不能过多也不能过少，多吃就多运动这种道理了，少吃那就多吃一点不能不吃。