本
文
摘
要
正值五一假期，今年疫情的反复，各地都倡导就地过节~
我们今天就聊聊关于假期的一些特别问题：
Q1 为什么总感觉假期过得很快？
心理学家认为，大脑会采用完全不同的方法来判断时间的流逝。当人们回忆过去时，对时间长短的评估是根据那段时间发生了多少件新鲜事决定的。普通人在两周的工作日内，只会在记忆中增加6到9件新鲜事，因此会感到日子过得缓慢乏味；一旦到了假日，记忆会在一天内突然增加很多新鲜事，记忆的存储空间很快就被填满，当大脑对这段时光进行回忆时，就会觉得经历了很多，认为时间过得特别快。
Q2 为什么追剧让人很上头？
不少人打发假期时间必做的一件事就是追剧，这不仅能带来快乐，还会让人上瘾。
心理学家解读，这是因为人在现实生活中经历的事情和情感有限，而观剧过程中可以“间接体验”很多生活经历之外的情感，并由此产生感悟。
透过看剧，人们或多或少会从中找到自己的影子，从而引起心理共鸣。正是这种同理心，会让内心得到强烈的满足感。
Q3 假期啥都没干，却混混沉沉？
你或许有过这种经历：平时再忙也不头疼，到假期反而头部昏昏沉沉。
事实上，这通常与应激激素水平波动有关。当人的压力骤然释放时，就会改变体内相应激素分泌水平，从而导致头疼。与其睡懒觉、打游戏，看宠物视频的解压能力更好：
● 与接触人相比，和小动物相处时感觉更放松。看视频是养宠物的完美“替代”。因为人类大脑中的镜像神经元，能共情。
● 通过视频听到宠物的声音，看到它们的样子还能 *** 人体内催产素的分泌，让人感觉愉悦。
Q4 你是不是也会在假期睡懒觉？
看到这5个后果，估计你马上就起床了。假期长时间睡懒觉，不仅会扰乱人体正常的生物钟，使人变得无精打采，而且让身体承担各种不良后果：
● 卧室空气早晨最污浊，闭门贪睡容易患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病
● 肌肉组织错过了活动的最佳时机，起床后会感觉到腿软、腰骶不适、肢体无力等
● 心脏一歇再歇，最终造成心脏收缩乏力，稍一活动，就心率骤增
● 贪睡的人往往会错过早餐，诱发胃炎、溃疡等疾病
● 睡懒觉扰乱了人体的昼夜节律，加重女性痛经
Q5 三餐是不是已经不规律了？
放假就是放纵的开始，吃饭也从一日三餐变成了将就一口。美国《悦己》杂志分析：
● 注意力不集中。如果没有足够的碳水化合物供应，血糖就会骤降，让人感觉迟钝、烦躁
● 对垃圾食品有强烈的渴求感，出于补偿心理可能吃得更多
● 降低运动能力。无法拥有充足的能量锻炼，以增长和保持现有肌肉
五一假期的你，认真吃饭了吗？
下个假期，你准备怎么过？
