本
文
摘
要
相信我，老天鹅不会偏爱任何一个人，为什么明星经常化妆、熬夜皮肤还是依旧的好呢？
基因！？
不可否认，一定是有这个原因的，但对于明星来说，这种频繁不规律的生活方式就算基因再好，但是都扛不住这样……
不信！？
（网图，侵删）以下文字不针对任何一位明星！（网图，侵删）所以说，谁也改变不了逝去地时间，只不过，镜头前的她们，是盛装出席罢了！
举个例子，我们在拍艺术照地时候，是不是颜值也是最巅峰地时候，痘印、痘痘、鱼尾纹、法令纹，都在PS下一笔勾销。
但是不可否认，大部分明星的确要比同龄人的衰老速度减慢，其实现在只要问为什么，大家心照不宣都知道是：
定期的医美+昂贵的护肤品！
·医美/护肤品
其实对于定期的去医美和平时用昂贵的护肤品，这种意识要比普通人早的多，并且也属于一种公开的秘密。
比如96年的林允就已经在某平台上分享过自己做皮秒（医美）的感受。张雨绮曾说过自己在保养方面每个月的支出就高达上百万。或者
明星定制护肤品所以，说这些并不是鼓励大家去按照明星这种方式来保养，毕竟我们大部分的收入并不允许这样做，讲真，如果很多人的收入达到和明星同等，那相信，同样也有不少人愿意花几十万去保养！
而我们大部分的人，只要注意防晒、简直规律作息、运动、压力不要太大，心态放好，其实已经足足够了！
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1、抗衰的第一步就是要认真防晒
防晒其实就是最便宜的抗老手段。很多人有一个误区，认为防晒霜最大的作用就是防止皮肤变黑，但实际上，防晒霜是为了不要让我们的肌肤老化。
紫外线根据波长可以分为UVA、UVB、UVC，其中UVA和UVB可以穿过大气臭氧层，到达皮肤。长期或过量照射UVB，会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮，是导致晒伤的主要原因；而UVA具有较强的穿透力，可以穿透皮肤表层，破坏胶原蛋白、弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹，令皮肤松弛、过早衰老，是晒黑的主要原因，也会导致皮肤癌。
简单总结一下：
UVA=晒黑
UVB=晒伤
娜扎式喷防晒▪ 认识防晒霜：
a. PA：我们可以看到防晒霜一般上面有写到PA值，这个是代表防UVA的能力，PA后的+越多，就代表防护力越强。
但是也有特殊的，比如依泉防晒（一些欧美的防晒）是用一个圈把UVA圈住。
b. SPF：这个代表的是UVB的能力，同样的也是，数值越大，代表的UVB能力越强，一般是这样算的，防UVB的时间等于SPF✖10，就是防御的时间。
▪ 如何使用防晒霜：
a. 补涂：是不是觉得只要选择一个指数高的防晒霜就可以高枕无忧，放弃补涂了？
错！
其实当涂抹防晒霜后，我们肌肤有各种不稳定的因素，比如出汗、或者摩擦种种情况都会发生，所以还是要严格按照每个2小时左右补涂一次。
b. 成膜：还没等防晒成膜就接着下一步化妆？怪不得你用了和没有用的效果是一样的，不管在清爽的防晒霜，都要均匀涂抹后等待成膜，如果不知道什么是成膜感可以等待5分钟左右，在接着下一步的化妆。
c. 清洗：我们一般用的防晒霜其实普通的洗面奶就可以清洗干净，不需要再单独的用卸妆水卸妆，这样很容易造成二次伤害，但如果是防水型的防晒，建议单独的卸妆。
2、运动管理身材
女明星的体重一般是很少过百的，因为只有严格的控制的体重，上镜才能保持一个很好看的状态。
但是对于普通人其实大可不必，首先我我们的工作环境不需要经常的上镜，其次瘦的前提一定是要健康！
身材的瘦其实并不是目的，而是我们可以通过运动把每一寸的肌肤打理的非常紧致、不要有对于的赘肉，还是那句话，只要保持健康、匀称的身材就可以了。
陈意涵被爆出，挺着5个月的孕肚，跑完了马拉松，全程5.55公里。世界卫生组织推荐每周 150 分钟的中强度运动：
我们可以平均拆分到一周里，每周运动 5 天，每天进行中等强度的运动至少 30 分钟，但是如果存在慢性疾病，记得事先咨询医生是否可以锻炼。▪运动可以帮助皮肤变好
当然这个和排毒一点点关系都没有，适量的运动可以促进血液循环和调节激素，这样可以达到身体内得细胞进行物质交换，得到更多的氧气和营养物质。
而对激素的调节，可以减少和压力相关的激素分泌，这些都是可以通过有氧运动来缓解的。
▪运动可以抗衰老
据研究人员报道，由于体育锻炼有促进入体内物质代谢作用，并使合成和分解代谢趋于平衡；能提高细胞内各种酶的活性和改善神经组织的营养，提高神经激素的调节功能；并且可以增强人体免疫抗病能力，它可以减轻体重、降低血压和胆固醇，减少其他使心脏病危险性增加的因素。
刘涛微博晒出运动时的素颜照▪只要瘦皮肤就一定会紧致吗
这也是很多人的误区，显而易见，并不是这样的，所以再运动的过程中也要注意力量的训练，长此以往，我们将练出来的肌肉可以把皮肤撑起来，类似于气球的效果，这样的皮肤就非常地紧致，并且还很有力量！
但是通过单一的有氧运动是达不到的！
3、饮食
其实对于饮食来说，很多明星的做法也是不可取的
刘嘉玲曾表示自己有二十多年没吃过晚饭，即使出席活动也只是喝一点红酒而已~
章子怡同样，泡面只吃4口就饱了~
以上还有很多的栗子，这只是明星出于职业的需要，并不赞成大家这样极端的节食！
但是，当代恶臭年轻人通常都是：
蔬菜的摄入来源只要靠麻辣烫；奶制品的摄入主要靠奶茶；日常出汗只要靠吃辣；水果的摄入只要靠KTV；运动全靠下楼拿外卖！
所以你觉得长期这样，身体不好了，那气色能好吗？
▪抗糖
说起抗糖，最出名的就是张韶涵了吧！
但是抗糖到底是再抗什么？
抗的就是AGEs。
糖化其实就是糖基化反应，当一定量的糖分被吸收了，再酶的作用下，他们还会去找蛋白质“抱团”，生成糖蛋白的过程，可以维持一个人体机能反应，这是一个正常的反应！
但是当我们摄入过多的糖时，
体内多余的糖分也想“脱单”（在没有酶的作用下，它们也能发生非酶糖化反应），于是他们就强行去“配对”别的蛋白质或脂质或核酸，这种没有酶的“配对”就是非正常的“配对”了，会导致生成晚期糖基化终末产物（简称AGEs）。AGEs是棕色的，这种棕 *** 素积累多了，会慢慢让你的皮肤变黄。这个过程也会破坏胶原蛋白，胶原蛋白被破坏皮肤也会失去弹性。简单来说，当我们摄入适量的糖人体时可以代谢的，但是超过一定量时，我们的身体就无法代谢，属于超负荷的作用，那这些糖分就会让我们的皮肤变的发黄……
▪所以就吃抗糖丸/饮？
错错错！
你真的会觉得有用吗？那一定是你心里感受，毕竟很多人也会觉得我喝这个真的变年轻的，真的变漂亮了……
所以看到这里你就心动了？
这么说吧，一般市面上卖的这种东西都是比较贵的，而且还需要长期吃，那你可以想到消费这些人的是什么家庭吧，所以这种群体的经济能力本身就不会让他遭受太阳的毒打，生活的压力等等！
本身就没有很多的烦恼，这种生活状态足以秒杀很多人，而一部分人为了买这些下个月就要面临着吃土，那大可不必这样！
所以呢，女明星也是人，给我们展现出光鲜亮丽的一面，那背后一定也是付出了很多努力！
比如抗糖的张韶涵或者喜欢健身的陈意涵等等，这些好的方面都是值得我们学习的，即使一些没有条件医美的同学，但只要保持一个良好的心态，注意护肤防晒，其实这种状态同样可以秒杀很多同龄人！
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