你不可不知道十个健康小常识（有哪些健康小常识是必须知道的）

一、对于冬季来说以下几点是我们要注意是的了！

1、秋冬温差大一定不能贪凉，注意保暖

2、冬季容易上火，口干舌燥，一定要多喝水，多吃梨子、火龙果等水果，多喝银耳汤，蜂蜜水等食物

3、冬季是传染病高发的季节，一定要多运动，提高自身的免疫力

4、冬困特别容易发生，要及时调整自己，保持合理的睡眠时间

二、几个不好的健康生活习惯

1、吃饭过快，细嚼慢咽，才更能促进食物营养的吸收

2、长时间低头或者长时间看电脑，玩手机，中间不进行休息，极易形成颈椎腰椎病或者是眼睛疾病

3、不吃早餐。早餐是一 天中储存身体能量的重要的餐，能够提高身体代谢能力，不吃早餐会影响工作的效率，还会影响一整天生活的质量

三、对于女生来说你更看重内衣还是外衣质量？内衣作为女生的贴身衣物，它的产品和质量还有安全直接对我们健康产生非常大的影响，有句话就是宁可穿便宜的外套也不要买廉价的内衣。那么怎么挑选好的内衣呢？

1、要识别产品标识。要知道产品名称、纤维含量、执行标准、质量等级等质量信息，这些都是非常重要的！

2、要查看质检报告和合格证等，可以证明产品质量过关的相关凭证。

3、要关注产品材质。棉材质的话会穿着舒适一点，透气性也会比较好，而且一定要先洗了之后穿！毕竟是内衣了，还是要多加注意才对了！

对于上述的健康小常识你知道了嘛？健康是自己的，我们可以让它有价值，也可以让它黯淡无光。所以，我们要对自己负责。我们应好好爱护自己的身体，不让那些危害自己健康的东西有机可乘！