本
文
摘
要
泻药
不知道题主为什么一定要凑齐十个动作，看了一下我自己拍的视频，注意事项跟练习动作加起来有18项之多呀，要压缩成10项还是有点难的，嘛，不管了，18个练习动作还是直接贴出来吧，管他能不能凑10个呢，对于轮滑新手有帮助就行。
1.轮滑安全
玩轮滑必须注意安全，没有做好安全措施的情况下，任何教你上天教你飞的都是耍流氓。
[轮滑教程-柚子陪你学轮滑]第一集 轮滑安全
2.站立与摔倒
新手第一次穿上轮滑鞋，就像婴儿学走路一样，别一开始就想怎么滑得快，站都站不稳怎么求滑得快呢？另外还要知道怎么摔倒避免练习时受伤。
[轮滑教程-柚子陪你学轮滑]第二集 站立与摔倒
3.原地步伐
当你以为站稳了就可以滑了？不，你还没掌握好重心转移的感觉，先在原地练习吧。
[轮滑教程-柚子陪你学轮滑]第三集 原地步伐
4.初级滑行：推步一
好了，当你可以适当的控制自己的重心之后，可以尝试滑一下了，不过步子别太大，步子迈大了容易扯到蛋。
[轮滑教程]第四集 推步一（2015新版）
5.平衡前滑
这个动作可以与上面的推步一一起练习，练习的时候注意感受自己身体的感觉，如果身体姿态变形了注意调整。
[轮滑教程-柚子陪你学轮滑]第五集 平衡前滑
6.初级转弯：A字转弯
只会往前走可不行呀，还要会转弯才行，不然撞到个不知哪里冒出来的熊孩子就糟了。
[轮滑教程]第六集 初级转弯：A字型转弯
7.初级刹停：刹车器刹停
很多人觉得自己都20几岁了，还用什么刹车器？那是小孩子才用的东西。然而并不是，在国外，很多成人鞋都标配刹车器的，而且善用刹车器，对于节省轮子是很有帮助的，T刹实在是太耗轮子了QAQ
[轮滑教程]第七集 初级刹停：刹车器刹停
8.中级滑行：推步二
好了，当你掌握了推步一到A字转弯这几个动作之后，步子可以迈大点了
[轮滑教程]第八集 推步二（2015新版）
9.平衡下蹲滑行
挺胸收腹、弯腰曲膝，只有这样你才能滑得快，专业的速滑选手都能把身体压得很低，掌握推步二之后可以尝试降低自身重心的练习了。
[轮滑教程]第九集 平衡下蹲滑行
10.葫芦步滑行
恭喜你，练习到这里就开始接触刃的控制了。
[轮滑教程]第十集 葫芦步（2015新版）
11.中级转弯：弓步转弯
这个动作必须学！！！！刷街常用的转弯动作。
[轮滑教程]第十一集 中级转弯：弓字步转弯
12.单脚滑行
想学T刹车，先学好单脚滑行，单脚滑行是很多进阶动作的基础！
[轮滑教程-柚子陪你学轮滑]第十二集 单脚滑行
13.中级刹停：T刹
刷街最常用的刹停方法，多少不明真相的新手上来就学T刹，然而你基础都没打好，T刹有怎能学好呢？不要以为你会刹个几米就说掌握T刹了，要验证自己T刹是不是掌握了请去找个斜坡，如果一路T刹着下来T刹动作不带中断的，那就代表已经掌握了，友情提示，首次去斜坡T刹的时候记得带好护具。
[轮滑教程]第十三集 中级刹停：T字刹停
-----------------------------基本学会轮滑的分割线---------------------------
练到T刹，基本上就差不多掌握轮滑的大部分基础动作，可以安心的去刷街了，但是还想玩得更帅跑得更快，还是需要练习一下以下动作的。
14.倒滑、倒滑刹停
倒滑是挺酷的，但是刷街的时候千万不要这么做，安全第一！
[轮滑教程]第十四集 倒滑 倒滑刹车 PS刹停
15.前滑转倒滑
刷街到了安全的地方，顺势来一波倒滑，画面很美。
[轮滑教程]第十五集 前滑转倒滑
16.高级滑行：推步三
高级滑行动作，步子可以迈得更大了，可以跑得更快了。
[轮滑教程]第十六集 推步三（2015新版）
17.高级转弯：压步转弯
只能说，这是一个很帅的转弯动作。
[轮滑教程]第十七集 高级转弯：压步转弯
18.简单跳跃动作
等你把前面的动作练好了再练跳跃吧，跳跃可以让你过一些减速带或者坑的时候直接跳过去，不用怕有速度的损失。
[轮滑教程]第十八集 简单跳跃动作
凑起来18个动作，一次性满足题主要求，快夸我！！
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柚子大人混迹轮滑圈十余年，对轮滑有自己的坚持与见解，欢迎一切关于轮滑的交流，包括技术与器材；
