本
文
摘
要
1
到底怎么样才是真正能放下一个人呢？
是互删联系方式、是清空了你们的共同回忆和动态、还是从此不再联系，一别两宽，再也不打扰了。
这一些都是表面的方式，有些人，说放弃，内心还在挣扎，有些感情，说结束，其实还有遗憾，有些人，说再也不会回头，其实是在等对方回头哄自己而已。
真正放下，是不容易的事情。
在综艺节目《喜欢你我也是》中，嘉宾王菊就谈起她的感情经历，被问到“放下一段感情最长用了多久”，谁都想不到的是，她给出的答案居然是“五年”。
她描述的这段感情维系的时间仅此是一年，但是在分手的日子里，自己一直都没有放下对方。
一点一滴的情感累积，不是瞬间就能忘得一干二净。
也许分手这个“结束按钮”是给你们表面的关系画上了句话，却不能结束内心的思念和挣扎，没有办法内心真实的情感。
小梦和我说：
分手之后，总是想起前任，会忍不住去看他的抖音动态，哪怕微信被拉黑了，还是去找他的微博看，想知道他过得怎么样。
看到他过得好的时候，我的内心会嫉妒，会不悦，原来没有我之后，他其实过得很开心。
我以为没有联系就可以忘记，但是那份爱就是留在心底，一直有他的位置。
分手的过程不是最痛苦的，放下，是漫长的煎熬。
美国罗格斯大学的人类学家HelenFisher做过实验，他发现，当我们在想起前任的时候，大脑激活的部位就和毒瘾发作的部位是一样的。
同理，分手放弃一个人的难度，和你在戒毒差不多。
就像王菊说的，五年的时间，她试过用新的感情，去从新开始，忘记过去的情感，结果都是不合适，走不进内心深处。
还会拿自己和前男友的现任比较，自我审视变成自我质疑。
所谓的前任，只是一个名分，而非心里的真实写照。
2
如果你此刻深陷情感的牢笼，比如失恋了却忘不掉。不要去 *** 的让自己去忘记他，因为这是无效的。
很多被分手的人，都是被做一些 *** 的事情而已，拉黑删除、狠心决裂。
这种大动干戈的 *** ，要不就是做给别人看，要不就是做给自己看。
以为他们的内心还没有真正接受这件事，做出决裂的行为，也是为了加大自己“要分手”的决心。
分手后，会让你有“毒瘾”感受的人，这段感情是你真的有在真心付出过，才会有不舍，若你还爱，可以争取给你们的感情重来一次机会。
若选择遗憾，只能交给时间。
以下三点，是彻底放下一个人，才会有的表现。
如果你都有做到，恭喜你，可以开启一段全新的恋爱。
1. 你不再去打听他的消息，你也不会再关注他的生活。
比如你不会关注他有没有新的对象，过得好不好，经历过什么，也不会因为他的消息，牵动你的内心情绪。
2. 偶尔会想起他，但是别人提起他的时候，你的内心再无波澜。
放下一个人的最高境界，不是拉黑删除，因为你删除了还能加回来，拉进去小黑屋也可以放出来。
只有你的内心才能给你真正答案，当别人提起他的时候，你的心不会痛，也不会不舍，那你才是真正放下。
3. 不刻意去证明自己。
分手之后，很多人都想证明给前任看，自己没了你，还是过得很好。这是一种心有不甘的想法。
但是实际上，放下一个人，不会想要向他证明什么，只会为自己而活，不在乎他的看法。
只有相爱，才会有期待。
不要留下给自己的人生留下遗憾，不要在深夜里懊悔，不要每次看到一张照片听到一首歌就心里翻江倒海还要装得若无其事。
去做你未来的时光，不会后悔的事就够了。
