本
文
摘
要
1.每天坚持运动，每天最少半小时左右。
2.多吃新鲜的蔬菜水果，少吃垃圾食品和油炸油腻的东西。
3.千万不要熬夜，要有规律的作息。每天最晚十一点就要入睡。
4.找到适合自己的眉形，好的眉形可以大大提升自己的颜值。
5.不要总是跷二郎腿，长期下去腿型会变得很丑。
6.走路的时候千万不要驼背，这个样子会让自己看起来没有自信，影响自己的形态。
7.养成每天晚上泡脚的好习惯，可以缓解一天的疲劳还可以解决身体的一些小毛病。
8.每天靠墙站立半小时左右，坚持下去能有效改善驼背的现象。
9.坚持敷面膜，但是不要每天敷，每周两到三次就可以了。每天敷面膜会破坏脸部的水油平衡。
10.每天要喝足够水，不要喝含糖量多的奶茶和饮料等。一年四季都要多喝热水。
11.抹护肤品的时候要从下往上抹，这样才能让皮肤更好的吸收。
12.洗完头发之后一定要记得抹护发素和护发精油，长期坚持下去你的头发会变得很顺滑。
13.睡觉之前涂点护唇膏，这样第二天起来嘴巴会水嘟嘟的。
14.出门的时候涂点口红，就算是不化妆也要涂点口红。涂点口红会让你看起来更加有气色。
15.注意防晒，物理防晒和化学防晒要结合起来。一年四季都要做好防晒工作，防晒伞防晒霜是出门必备的东西。
16.洗脸的时候要用温水，洗完脸之后要立即使用护肤品，这样子的效果才最佳。
17.每天早上可以喝点现榨的豆浆，长期喝豆浆可以让皮肤变得白皙透亮。
18.如果牙齿不整齐的一定要去整牙，一口整齐的牙齿在很大程度上提升颜值。
19.洗完脸之后不要用毛巾擦，尽量用洗脸巾擦脸。毛巾上的细菌太多了，很容易让脸上长痘痘。
20.平时多用梳子梳头发，可以促进血液循环，还可以让头发变得又黑又亮的。
21.每天早晚都要认真的刷牙，千万不要偷懒哦。一口雪白的牙齿会提升颜值。
22.大姨妈期间不要吃任何生冷的食物，也不要减肥。这样导致经期紊乱，很容易长痘痘的。
23.去角质的产品不宜多用，一周一次或者两周一次就好了。
24.想要减肥的小仙女们可以尝试每天跳绳，效果还是非常不错的。
25.多做拉伸运动，可以增加柔韧度。
26.多喝柠檬水，柠檬可是美白圣物。每天喝点柠檬水可以让皮肤变得白皙透亮。
27.没事的时候可以多捏一下鼻子的山根，坚持下去鼻子会变得挺拔许多。
28.每次洗完澡后坚持涂抹身体乳，长期坚持下去身上的皮肤会变得白皙水润。
29.饭后不要立即躺在床上玩手机，可以出去散散步或者靠墙站立半小时左右。
30.睡觉之前不管有多忙碌多疲惫都要记得把妆卸干净。不卸干净的话很容易长痘痘。
31.爱笑的女孩子最美 ，每天对着镜子练习微笑，可以提升自己的气质。
32.每次洗完手之后都要记得抹点护手霜 ，手是我们的第二张脸 ，千万要保护好。
33.化妆品和护肤品要选择适合自己的而不是贵的。贵的不一定适合你。
34.洗完头发之后一定要记得吹干再睡觉，吹头发最好不要用热风，最好用自然风吹干。
35.不要为了减肥就节食不吃肉肉，就算减肥也要做到荤素搭配。
36.每天化妆的时候记得花半分钟的时间画点眼线，这样子会让眼睛增大许多，让眼睛变得有神。
37.玩电脑玩手机之后不要立即睡觉，一定要记得洗洗脸再睡。
38.早晚涂一次睫毛增长液，长期坚持下去睫毛会变得又长又浓密，你会成为睫毛精。
39.晚上睡觉之前喝一杯酸奶，可以促进睡眠质量，还可以促进肠胃蠕动。
40.晚上睡觉之前可以用热毛巾敷一下眼睛或者戴着蒸汽眼罩入睡，可以缓解眼部疲劳，一定程度上消除黑眼圈。
41.睡觉一个小时之内不要喝太多的水，要不然第二天早上眼睛会水肿。
42.每天吃几颗红枣或者枸杞，可以让自己的气血充足。如果不想吃红枣也可以做成粥每天喝点也可以起到效果。
43.近视眼一般会看起来眼神呆滞无神，所以没事的时候可以多转动转动眼球，坚持下去可以让眼神变得有神。
44.多看看时尚杂志，可以提升自己的审美标准。
45.早上起床之后可以先空腹喝一杯温开水，可以清除体内的杂物保护肠胃。
46.腹有诗书气自华，一定要多多读书。可以提升自己的内在气质。
